最近大家對(duì)于學(xué)做月子餐積極性很高，我每天會(huì)出一個(gè)食譜供大家學(xué)習(xí)，之后大家有想學(xué)的菜系也可以留言給我，我會(huì)詳細(xì)給大家備注。

今天教大家的是【五豆湯】和【甜糯米粥】

我們先來看一下【五豆湯】該怎么做？

準(zhǔn)備食材：

紅豆、綠豆、赤白小豆、白扁豆、黑豆各適量

生甘草10g、帶皮老姜5g、水600ml、冰糖

制作方法：

1，將五豆放入水中，加蓋泡8小時(shí)。（也可以看情況縮短時(shí)間）

2，老姜切成絲放入已泡好的五豆中。

3，用高壓鍋大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火25~35分鐘即可。（因?yàn)榇笮』鹈總€(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有區(qū)別，所以時(shí)間也不同）

4，熟的標(biāo)志是紅豆已經(jīng)開花，加入冰糖大概還剩余300ml的水的時(shí)候放進(jìn)保鮮盒就好了

注意：

1，紅豆有強(qiáng)心利尿的功效，有水腫、腳氣或者水的代謝比較差得產(chǎn)婦，在生產(chǎn)完之后可以多放一些紅豆，可以利尿強(qiáng)心。

2，我們可以根據(jù)產(chǎn)婦對(duì)甜度的口味來放冰糖，要是可以適應(yīng)冰糖的甜味，多放一些也沒關(guān)系~

然后我們來學(xué)習(xí)一下【甜糯米粥】應(yīng)該怎樣去做呢？

準(zhǔn)備材料：

糯米25g，水，葡萄干，枸杞（或者紅糖）

制作方法：

1，將糯米與枸杞放入水中，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右

2，熄火，加入紅糖或者枸杞攪拌后放入保鮮盒中

注意：

糯米有粘腸子的功能，所以我們可以借這點(diǎn)來增強(qiáng)產(chǎn)婦腸子的蠕動(dòng)力，可以防止胃下垂，更能夠防止便秘的產(chǎn)生，但是糯米的缺點(diǎn)就是比較難消化，所以一次不能吃太多。

好啦，今天的食譜大家有學(xué)會(huì)嗎？還有什么其他想學(xué)的月子餐嗎？都可以在下方留言，后期會(huì)一一給大家講解~謝謝大家的支持，明天見~