最近大家對(duì)于學(xué)做月子餐積極性很高，我每天會(huì)出一個(gè)食譜供大家學(xué)習(xí)，之后大家有想學(xué)的菜系也可以留言給我，我會(huì)詳細(xì)給大家備注。

最近有很多姐妹也反映說想看之前的食譜，我每天都會(huì)給大家整理到最下面，大家看完今天的文章翻到最下面就可以看到全部內(nèi)容啦~

今天教大家的是【紅棗茯苓粥】和【紅棗桂圓燉豬心】，能夠幫助產(chǎn)婦休息更好~

我們先來看一下【紅棗茯苓粥】該怎么做？

準(zhǔn)備食材：

大米80g、雞肉20g、紅棗10顆、茯苓20g、鹽1/4勺

制作方法：

1，將雞肉洗干凈，切成絲

2，紅棗洗干凈，去掉核備用

3，大米洗干凈放入鍋中，加入水用中火燒開，換成小火繼續(xù)熬煮成粥

4，將紅棗、茯苓、雞肉絲一起放入米粥中

5，熬煮到紅棗變軟，最后調(diào)入鹽

6，拌勻即可盛入碗中

注意：

紅棗有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血的功效，茯苓則能提升免疫力，增強(qiáng)人體的自我修復(fù)能力

然后我們來學(xué)習(xí)一下【紅棗桂圓燉豬心】應(yīng)該怎樣去做呢？

準(zhǔn)備材料：

豬心1個(gè)、紅棗7顆、桂圓5顆、鹽1/2勺

制作方法：

1，豬心洗干凈，然后切開

2，豬心放入沸水中焯燙后撈出，洗去浮沫

3，紅棗洗干凈，去掉棗核

4，桂圓去掉外殼，洗干凈后備用

5，豬心、紅棗和桂圓放入燉鍋中，加入適量的清水，大火煮開后，用小火燉2個(gè)小時(shí)

6，燉好的湯調(diào)入鹽

7，再燜煮一會(huì)兒

8，盛入碗中即可

注意：

豬心有加強(qiáng)心肌營養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力的功效，同時(shí)，適量食用豬心有助于安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血

對(duì)于之前的食譜可能有一些姐妹沒有看到，我這邊給大家整理出來，也方便后期大家查看和復(fù)習(xí)，直接點(diǎn)擊下面的鏈接就好啦~

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好啦，今天的食譜大家有學(xué)會(huì)嗎？還有什么其他想學(xué)的月子餐嗎？都可以在下方留言，后期會(huì)一一給大家講解~謝謝大家的支持，明天見~