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在一篇課文中，標(biāo)題以黑色粗體顯示，或者整篇文章不同顏色顯示；舞臺(tái)中央領(lǐng)舞者穿著?與其他舞者不同的衣服在舞動(dòng)；一束手捧花，滿(mǎn)天星點(diǎn)綴著紅色的玫瑰；一桌的美食，一個(gè)燃著蠟燭的蛋糕擺在飯菜的正中央。 以上生活中的小例子詮釋出突出的?事物更容易激發(fā)你的注意力。? ?心理學(xué)上有個(gè)特別著名的?原理叫“雞尾酒效應(yīng)”，去參加宴會(huì)，?整個(gè)會(huì)場(chǎng)亂哄哄的，大家彼此交流著，這時(shí)候不管環(huán)境如何嘈雜，只要有人叫你名字，你一定會(huì)做出反應(yīng)。 大腦只會(huì)對(duì)自己感興趣的是事關(guān)注度加強(qiáng)。 在知道這個(gè)原理后，我們對(duì)待閱讀也可以使用這個(gè)方法。你可以在讀書(shū)時(shí)拿出熒光筆，對(duì)于重點(diǎn)內(nèi)容加以勾畫(huà)，這樣就可以更容易日后重點(diǎn)查看。還有我們考試時(shí)，?勾畫(huà)的考試內(nèi)容是需要我們記憶加強(qiáng)的部分，在我們復(fù)習(xí)時(shí)重點(diǎn)關(guān)注。閱讀也一樣，當(dāng)你帶著問(wèn)題來(lái)看書(shū)時(shí)，你會(huì)很快找到答案。  在做一件事時(shí)，我們很容易就被自己的思想?帶走，而容易分神。?在一定時(shí)間內(nèi)，只做一件事更容易提高專(zhuān)注度，?如果同一時(shí)間做不同的事情，大腦就會(huì)因?yàn)榛靵y而?“放棄治療”，最后可能重要的事做不成，反而啟動(dòng)更容易的事，打了一局游戲。 提高專(zhuān)注度有個(gè)很實(shí)用的工具叫做“番茄工具鐘”，設(shè)定每次工作25分鐘，休息5分鐘，交替進(jìn)行。工作時(shí)間不允許做其他事情。? 還有可以使用冥想來(lái)鍛煉的專(zhuān)注度，將意識(shí)集中在一呼一吸中，剛開(kāi)始時(shí)，你會(huì)在安靜狀態(tài)下很多思想冒了出來(lái)，但是你不用管它，它能來(lái)的從容走的也很灑脫。 ? 如此每天稍加冥想這種簡(jiǎn)單的習(xí)練，?可以讓你慢慢鍛煉出專(zhuān)注力。 總結(jié)：要帶著你的問(wèn)題和目的去讀書(shū)，這樣一來(lái)你就能從一本書(shū)中很快地找到需要的內(nèi)容。在特定的時(shí)間里，只用心專(zhuān)注于一件事情，并努力做到極致。 ? ? ? |
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來(lái)自： 李爽爽姐 > 《待分類(lèi)》
