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心情不好時,只需要做這三件事: 跑步健身放松自己、讀書學(xué)習(xí)充實自己、接受一切事與愿違。 相信自己,一定可以走出生活的低谷期。 01 跑步健身放松自己 心里堆積著過多的負(fù)面情緒而無法發(fā)泄出來的時候,去運動是一個非常好的選擇。 在運動的過程中,緊繃著的神經(jīng)會慢慢放松下來,心情自然也會變得暢快起來。 國外最新研究發(fā)現(xiàn): 低強(qiáng)度運動與認(rèn)知和注意力明顯有關(guān),高強(qiáng)度運動則能增加情緒處理能力。 深以為然,運動健身真的能讓人度過人生的荒年。 記得剛大學(xué)畢業(yè)那段時間,考研失敗,投出去了好多簡歷卻一直沒有找到合適的工作,我一度陷入抑郁之中。 那段日子,我每天都焦慮得睡不好覺,白天也一整天都沒精神,過得渾渾噩噩,對什么事都提不起興趣。 覺得自己什么事也做不了,整天自我懷疑。 后來,朋友帶我去了一次健身房。 那次因為心情不好,我就拼了命地跑步,試圖把生活中遇到不順心的事通過跑步全部發(fā)泄出去。 雖然很累,但是效果顯而易見,跑完之后身心都覺得特別輕松自在。 好像,所有的負(fù)面情緒都隨著汗水排出了體外。 那天晚上,也是我那段時間睡眠最好的一次。 從剛開始的不太情愿,到后來我迷上了跑步健身,整個人都散發(fā)著容光煥發(fā)的自信。 也是在跑步健身的過程中,我逐漸擺脫了抑郁癥,最后也找到了一個很好的工作。 跑步健身,于我們每個人來說,都是一場心靈的救贖。 想不開才會心煩意亂,所以一定要給自己一點時間,你可以嘗試跑步健身,讓所有的負(fù)面情緒都隨著汗水流走。 想辦法讓自己從負(fù)面情緒中走出來,相信一切都會否極泰來。 ![]() 02 讀書學(xué)習(xí)充實自己 楊絳先生曾說過這樣一句話: “你的問題主要在于讀書太少,想得太多?!?/span> 很多時候,煩惱不是因為別人傷害了你,而是因為你太在意一些東西。 人不知足,才會煩惱。 知乎上看到一位讀者講他的故事: 前段時間封城,我的心情特別低落焦慮,不管做什么事都提不起興趣。 不用上班,在家待著也無事可干。 于是我買了大量的書來看,從小說類的書中看到了人生百態(tài),從勵志類的書中去掉了浮躁,從工具類的書中學(xué)到了新的知識。 正如弗朗西斯·培根所說 : “讀書不是為了雄辯和駁斥,也不是為了輕信和盲從,而是為了思考和權(quán)衡?!?nbsp; 可見,當(dāng)你進(jìn)入書籍的世界之后,很多你以前糾結(jié)不清的事情都將會變得豁然開朗。 你會發(fā)現(xiàn),不是你遇到的事情太大了,而是你自己的格局太小了。 你看的每一本書,都能陪你度過一段歇性崩潰的時光。、 不管你在生活中怎樣束縛自己,在書中你是自由的; 不管你覺得自己有多孤獨,在書中你是能得到溫暖的; 不管你覺得生活多難想發(fā)泄想放棄,在書中你是能獲得力量的。 如果你不想讓自己被負(fù)面情緒裹挾,那就多看看書,讓它們在你凝神靜氣的過程中慢慢消解。 讀書學(xué)習(xí)充實自己,你將會有勇氣迎接生活給予的各種難。 ![]() 03 接受一切事與愿違 羅翔曾在一檔節(jié)目里說過這樣一句話: “去做自己認(rèn)為對的事情,然后接受它的事與愿違。” 深表同感。 人生在世,不如意之事十有八九,如果我們能平和地去接受它們,這便是處世的大智慧。 曾看過這樣一個小故事: 一個國王在打獵的時候,不小心被獵物咬掉了小拇指。 對此,國王十分惱怒。 近臣卻笑著對國王說:“一切都是最好的安排?!?/span> 國王覺得近臣在幸災(zāi)樂禍,便動了雷霆之怒,將近臣關(guān)進(jìn)了監(jiān)獄,并說:“這牢獄之災(zāi),難道也是最好的安排?” 后來,國王微服私訪,卻遭遇到偏遠(yuǎn)地區(qū)未開智的土著,他們將國王綁去做了祭品。 在祭祀的時候,土著發(fā)現(xiàn)國王斷掉的小拇指,覺得祭品不完整,便重新找了祭品,放過了國王。 為此,國王逃過一劫。 回到皇宮,國王覺得自己錯怪了近臣,下令將他釋放。 出獄后,近臣拜倒在國王面前道: “如若不是國王將我關(guān)押,那我此次定會陪著國王微服私訪,那做祭品的就會是我了,感謝國王將我關(guān)押,這一切都是最好的安排。” 可見,世間一切,皆有因果。 抱怨和懊惱都無法化解我們所遭遇的不幸,唯有坦然接受。 盡人事,聽天命,才是理所應(yīng)當(dāng)。 只有保持這樣樂觀的心態(tài),我們的人生才會有更多可能。 是啊,人生在世,很多東西強(qiáng)求不來,也強(qiáng)留不了。 如果一個人放不下內(nèi)心的執(zhí)念,無法接受事與愿違,那這樣的人生,將會過得苦澀且焦慮。 因此我們需要明白,一念放下,才能萬般自在。 接受一切事與愿違,才能幸福坦然。 |
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