如何盡可能地延長(zhǎng)生命長(zhǎng)度向來(lái)是我們這個(gè)年紀(jì)的老人，最感興趣的話(huà)題之一，其實(shí)這一問(wèn)題的答案很簡(jiǎn)單，長(zhǎng)壽之人除了有先天性的遺傳因素，后天自身的努力也至關(guān)重要。要想長(zhǎng)壽一定不能習(xí)慣成自然，然后再以這樣的借口說(shuō)自己已經(jīng)盡力了，相反我們一定要堅(jiān)持一些好的習(xí)慣，才能盡情享受自律給自己帶來(lái)的種種好處。

以下3個(gè)有助于健康長(zhǎng)壽的好習(xí)慣，堅(jiān)持得越多越久，對(duì)自身而言越有好處，來(lái)一起看看，如果您覺(jué)得有道理的話(huà)，不妨轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的親朋好友來(lái)共同學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)：

第一，遇事不慌

越是上了年紀(jì)的人，越要控制自己做到遇到任何事情都不慌張，因?yàn)橐环矫骐S著年齡的見(jiàn)長(zhǎng)，我們各項(xiàng)身體機(jī)能會(huì)不可避免地下降，特別是那些已經(jīng)患上了高血壓、心臟病等慢性疾病的老人，遇到太激動(dòng)的事情，或者沉浸在悲傷情緒之中無(wú)法自拔，很容易出現(xiàn)昏迷等意外情況；另一方面慌則亂，慌張的情緒非但不能讓事情得到更好更及時(shí)地處理，還可能幫倒忙，這并不是我們的初衷以及想要看到的結(jié)果。

遇事保持冷靜的方法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，首先要深呼吸幾次，以免自己沖動(dòng)之下氣涌心頭，或者說(shuō)出什么傷人的話(huà)；其次就是將自己的大部分注意力，放在做什么能讓事情得到善終上；最后如果實(shí)在郁結(jié)于心，就要及時(shí)找尋外部疏導(dǎo)，否則很容易走向崩潰的邊緣。

第二，充實(shí)每一天

我們這個(gè)年紀(jì)的人是最孤單寂寞的，因?yàn)楝F(xiàn)如今各項(xiàng)技術(shù)更新?lián)Q代的速度實(shí)在太快，這個(gè)社會(huì)提供給我們的展示舞臺(tái)是相當(dāng)有限的，我們很難不感覺(jué)自己被邊緣化；而子女又有自己的家庭和事業(yè)要兼顧，彼此相隔距離比較遠(yuǎn)的話(huà)，可能一年到頭大家也跟孩子們見(jiàn)不到幾次。如果你也正在經(jīng)歷這樣的事情，一定要學(xué)會(huì)充實(shí)自己的每一天，說(shuō)白了就是轉(zhuǎn)移自己的注意力，來(lái)尋找生活更深層次的意義。想趁著有大把空閑時(shí)間以及用不完的精力，去完成年輕時(shí)因?yàn)闆](méi)有機(jī)會(huì)，直至現(xiàn)在還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的愿望就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

第三，堅(jiān)持鍛煉

俗話(huà)說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單6個(gè)字，卻道盡了堅(jiān)持鍛煉與自身而言的重要性，不管現(xiàn)階段我們的身體狀況是否良好，大家都要給自己制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃。

現(xiàn)在全國(guó)氣溫在普遍升高，我們?cè)诓栌囡埡罂梢韵嗉s三五好友，一起去附近的廣場(chǎng)或者公園散步，這樣既能增進(jìn)彼此感情，又可以促進(jìn)身體的新陳代謝；平時(shí)看電視玩手機(jī)的時(shí)候，多放松放松手臂也不失為一種行之有效的鍛煉。