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《第一財(cái)經(jīng)周刊》曾做過(guò)一個(gè)關(guān)于“生活的壓力來(lái)自哪里”的調(diào)研。 結(jié)果顯示，選擇“工作與個(gè)人生活失衡嚴(yán)重”的人數(shù)占到46.17%，排名第一。
掌控工作與生活的節(jié)奏 不知道從什么時(shí)候開始，享受生活的那部分被漸漸淡化，取而代之的是在堆積如山的工作焦灼中連軸轉(zhuǎn)。為了生存，我們緊繃著身上的每一根神經(jīng)，擔(dān)心今天不努力往前奔跑，明天就會(huì)被淘汰出局。明明疲于奔命，卻未能發(fā)揮所能，明明忙忙碌碌，卻總是效率低下。無(wú)法適時(shí)的放松自己，狀態(tài)只會(huì)變得越來(lái)越差，心緒也會(huì)愈加焦躁不安。入選為“福布斯中國(guó)50位意見領(lǐng)袖”的時(shí)尚博主黎貝卡，就有過(guò)這樣的經(jīng)歷。剛做博主的前幾年，她的工作強(qiáng)度特別大。她每天都在高度緊繃的狀態(tài)下工作，出差最多時(shí)，一個(gè)月要去7座不同的城市。高密度的出差，以及不同時(shí)差，讓她一連好幾個(gè)月每天只能睡3個(gè)小時(shí)。她無(wú)法停下來(lái)做自己喜歡的事情，更沒時(shí)間和朋友見面。即便如此，工作進(jìn)度卻很緩慢。人的精力很有限，把自己繃得太緊，只會(huì)過(guò)度透支自己。最終，陷入“焦慮、疲憊”的死循環(huán)中，苦不堪言。果然，沒過(guò)多久黎貝卡就被工作摧殘得殫精竭慮。彼時(shí)，她才意識(shí)到當(dāng)下的生活，早已背離她的理想生活。如果要對(duì)工作保有更持久的熱情，就要學(xué)會(huì)合理安排工作和生活。自此，無(wú)論她有多忙，每天都會(huì)留出時(shí)間護(hù)膚、健身、閱讀，陪家人喝茶，卸下一天的疲憊，放松身心。一段時(shí)間后，她發(fā)覺自己的精力變得充沛了，工作也漸入佳境，日子也過(guò)得有滋有味。懂得掌控工作和生活節(jié)奏的人，他們不會(huì)讓自己超負(fù)荷工作，更不會(huì)讓精神時(shí)刻處于高度緊張狀態(tài)。他們既能享受工作忙碌帶來(lái)的快節(jié)奏，也能享受慢下來(lái)的清閑生活。他們不僅懂得在工作中實(shí)現(xiàn)自己的內(nèi)在價(jià)值，享受工作帶來(lái)的成就感和滿足感。還能在享受生活的過(guò)程中，尋找一些有趣的東西，給自己一些“甜頭”，釋放壓力，調(diào)整狀態(tài)，讓自己活得更加從容自在。人生的價(jià)值，不僅在于你能取得多大的成就，還在于你怎么調(diào)整好工作和生活的節(jié)律，讓生活張弛有度、收放自如。
重視工作和生活的統(tǒng)一 在人來(lái)人往中，我們難免會(huì)遇到這樣的人：工作中，他們常常敷衍了事，每天恨不得掐點(diǎn)上班，到點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)下班；每天拖著疲憊的身軀下班，卻不知道自己為什么而奔波。工作于他們而言，是一種痛苦的磨難，是美好生活的枷鎖。殊不知，生活因?yàn)楣ぷ鞫兊秘S富多彩，而且工作在無(wú)形之中帶來(lái)的意義，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。稻盛和夫早年也曾有過(guò)一段厭倦工作的時(shí)光。那一年，稻盛和夫大學(xué)畢業(yè)后，在老師的推薦下去了一家陶瓷廠工作。那時(shí)的他，一邊和大多數(shù)同事一樣過(guò)著渾水摸魚的日子，一邊埋怨公司生產(chǎn)力落后，前途一片茫然。眼看著同事們接連辭職，他也萌生了辭職的念頭，卻遭到家里的極力反對(duì)。他只能留下來(lái)繼續(xù)工作，但這一次他收起對(duì)工作的所有不滿，轉(zhuǎn)而開始接納工作。他開始研究最尖端的新型陶瓷材料，認(rèn)真做實(shí)驗(yàn)，用心鉆研與新型陶瓷有關(guān)的最新論文雜志。沒曾想，在專心工作了一段時(shí)間后，只學(xué)了一點(diǎn)無(wú)機(jī)化學(xué)的他，竟取得了無(wú)數(shù)次出色的科研成果，成為無(wú)機(jī)化學(xué)領(lǐng)域的新星。工作讓他的生活不再枯燥無(wú)味，人生也出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)，周遭的人也開始對(duì)他另眼相待。后來(lái)，京瓷上市后，他更加賣力地工作，只為了給員工及其家屬謀福利，還要為投資者做更多能讓他們幸福的事。工作讓稻盛和夫獲得了成就和滿足，找到了人生的價(jià)值，遇到了更美好的自己，而讓生活充滿了意義。工作是為了更好地生活，生活好了才有動(dòng)力更好地工作。我們努力工作，不僅僅因?yàn)楣ぷ骺梢宰屛覀儞碛懈嗟倪x擇權(quán)，讓我們看到不一樣的世界，拓展生命的寬度。還因?yàn)楣ぷ髂茏屛覀兊娜松鋵?shí)內(nèi)心豐盈，不至于空虛乏味。我們來(lái)人間一趟，要學(xué)會(huì)在工作中找到更多的人生意義，才有機(jī)會(huì)過(guò)上更好的生活，人生才會(huì)開出燦爛的花朵。
提高工作與生活的品質(zhì) 少不更事時(shí)，總以為只要奮力工作，就能提高生活質(zhì)量，人生自然會(huì)愈來(lái)愈美好。可有了一定的人生閱歷后，方才驚覺生活猶如一面鏡子。你隨隨便便應(yīng)付生活，生活也會(huì)敷衍你，而無(wú)法享受工作帶來(lái)的快感。人生在世，需要努力工作去實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值，去過(guò)向往的生活。同時(shí)，也需要取悅自己，才能獲得幸福。那些懂得同時(shí)提高工作和生活的品質(zhì)的人，總能輕而易舉地?fù)肀腋！?/span>作家梁爽每天上班前，總會(huì)提前做好工作計(jì)劃，并將每天的工作分為三類：把必要的工作標(biāo)記為黃色，把不必要的工作標(biāo)記為紅色，把事半功倍的工作標(biāo)記成綠色。在工作時(shí)，她會(huì)集中精力做好手上的工作，不被外在因素干擾到工作。甚至，她還會(huì)督促身邊同事，加快工作速度。下班后，她會(huì)慢悠悠地做晚餐，聽著爵士音樂泡個(gè)澡，和丈夫打籃球、玩滑板，或者點(diǎn)著香薰讀書，或是看個(gè)綜藝或美劇。在公司，高效處理好工作上的事情，回家后，她便把工作拋卻腦后。工作生活兩不誤，讓她享受生命的快樂。社會(huì)學(xué)中，有個(gè)幸?？偭坷碚摚?/span>“人類所感知的幸福，是在不同維度累加獲得的，而不是一個(gè)單一指標(biāo)。”工作和生活，是我們生命里不同維度的事情。只有同時(shí)提高二者質(zhì)量，才是真正感受到幸福總量。所以，一段時(shí)間只做一件事，而不是讓兩件事同時(shí)進(jìn)行，互相干擾，從而降低幸福感。這樣提升了工作與生活的品質(zhì)，才是一種良性循環(huán)。當(dāng)你提高了工作效率，就有更多的時(shí)間享受生活，你就會(huì)更加熱愛生活，有更多的心力高效工作。在通往幸福的路上，請(qǐng)記住工作的時(shí)候，不做工作以外的事情；生活的時(shí)候，不想著工作的事情。唯有如此，方能在不慌不忙、不急不躁中，體驗(yàn)生活的樂趣。
深以為然。人生，總是由無(wú)數(shù)個(gè)當(dāng)下組成。讓自己活在當(dāng)下，做好該做的事，享受該享受的生活。就像一行禪師說(shuō)過(guò)的：“洗碗的時(shí)候，知道自己在洗碗，剝橘子的時(shí)候，知道自己在剝橘子，走路的時(shí)候，知道自己在走路?！?/span> 該生活時(shí)，便盡情地享受生活賦予的美好和歡樂。該工作時(shí)，就要全力以赴，心無(wú)旁騖，體驗(yàn)工作帶來(lái)的幸福感。當(dāng)你平衡好工作與生活后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情好了，事順利，日子也有了奔頭。 |
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