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武術(shù)內(nèi)功修煉法（下）

 用戶云三易 2022-06-19 發(fā)布于遼寧

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       5.閉息收功式
       接上動，腰臀胯膝緩緩向下用力，上身慢慢向前俯，兩手抱住丹田。
      隨下沉身之勢，鼻徐徐吸氣進(jìn)入丹田，同時收陰提肛，丹田得氣外漲，徐徐隆起。
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      氣吸滿后，略停3秒，再徐徐起身，鼻徐徐呼氣，同時小腹放松，小腹自然收合。此動作連做7次，沉身、收陰和鼻呼吸要配合一致。

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