看過這樣一個故事：

塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。

孤單時寫信向父母抱怨沙漠的艱苦環(huán)境，卻收到了只有一句話的回復：

兩個人從牢中鐵窗望出去，一個看到滿地泥濘，一個卻看到滿天星星。

塞爾瑪疑惑不解，反復幾遍后才讀懂其中的意義，她決定尋找自己的星空。

塞爾瑪一改往日的消沉，開始積極地和當?shù)厝私慌笥?，研究沙漠動植物，尋找百萬年前的海螺殼……

原本難以忍受的惡劣環(huán)境，漸漸變成讓人留戀的奇景。

其實一切都沒變，變的是塞爾瑪?shù)男膽B(tài)。

美國作家杜利奧說：

“沒有什么比失去熱忱，更使人覺得垂垂老矣。

反之，如果一個人對待所有事情都保持積極的態(tài)度，那一切都會變好。”

正所謂：境由心造，物由心轉。

你的心態(tài)，決定了你眼中的世界，也決定了世界看你的樣子。

前陣子，看過這樣一則新聞。

2022年斯諾克世錦賽首輪，中國名將丁俊暉不敵對手威爾遜，以比分8：10遺憾出局。

在第一輪比賽時，丁俊暉首先以大比分3：0領先對手，贏面非常大。

進入第二階段，丁俊暉和威爾遜的比賽陷入了僵局，兩人分數(shù)相持不下。

誰料最后兩局，丁俊暉心態(tài)失衡，接連犯錯。

他不僅擊球動作變形，甚至已經(jīng)無心比賽，直接提前認輸，擊掌離場了。

更為尷尬的是，他作為一名職業(yè)球員，竟然在比賽現(xiàn)場，懊惱地用頭去撞擊球桌。

這一動作違反了斯諾克體育精神，甚至會被世界臺聯(lián)處罰。

整場比賽下來，丁俊暉心態(tài)崩盤，他直言是自己打丟了機會，最后輸在心態(tài)。

名將奧沙利文說：“如果丁俊暉的心理素質再好一點，職業(yè)生涯應該已經(jīng)拿到2、3個世錦賽冠軍了?！?/span>

心理學上有個著名的人生公式：98%心態(tài)+1%的毅力+1%的技巧=成功。

有時候，決定勝負的未必是個人水平，而是一個人的心態(tài)。

當一個人患得患失、心有所慮時，所有的經(jīng)驗和技巧，都不可能得到最好的表現(xiàn)。

說到底，心態(tài)就是一個人心理能量的過濾器，而你的心態(tài)，決定了你會不會被生活淘汰出局。

很喜歡張愛玲的一句話：

“悲觀者稱半杯水為半空，樂觀者稱半杯水為半滿，我享受現(xiàn)在半滿的生活?！?/span>

人這一生，都在為自己的心態(tài)買單。

命運的擠壓無處不在，任何時候都能調(diào)節(jié)好心態(tài)的人，才是真正的人生贏家。

前段時間，70歲的“老戲骨”李立群吸引了無數(shù)目光。

自從上海因疫情封控后，居家隔離的他每天都會像發(fā)朋友圈一樣，分享自己的日常。

視頻大多是自己的一日三餐及個人感受，滿滿的普通家庭vlog：

李立群抽七、八塊錢的煙、吃隔夜的餃子、光著膀子在陽臺上曬太陽補鈣；

想吃肉夾饃，但團購只搶到了饃沒搶到肉，就說自己已經(jīng)腦補了羊肉泡饃，知足；

社區(qū)發(fā)了五花肉，趕緊給自己做一鍋白菜豆腐燉五花肉，還樂呵道：“這是盛宴”；

他還和女兒一起獻唱《明天會更好》，為大家加油鼓勁。

老爺子的好心態(tài)，在視頻里展現(xiàn)得淋漓盡致，初看平淡，再看感悟。

原來，人生的真諦正如李立群所言：“關鍵在于心態(tài)。”

現(xiàn)實中，坎坎坷坷本是人生必經(jīng)之路，每個人都有自己的一言難盡：

工作不順心，處處碰釘子；

生活不如意，事業(yè)家庭兩難顧；

錢越來越難掙，房貸車貸壓力大……

人這輩子，總有操不完的心，也總有過不完的坎。

人生的苦與樂，并不是因為你遇到什么事，而是在于你用什么心態(tài)去面對。

很多人，在失意時否定自己，輕則迷茫焦慮，重則消磨意志，不斷內(nèi)耗自傷。

與其任由消極心態(tài)牽連，不如用積極的心態(tài)對抗每一次苦難與蹉磨。

要知道，沒有過不去的坎，只有過不去的自己。

人始終要往前走的，別為難自己，你的心態(tài)對了，路也就順了。

當你趟過低谷，就會發(fā)現(xiàn)，之前以為怎么都邁不過去的坎，早已被踏成坦途。

心理學家拿破化·希爾說：

“每個人都隨身攜帶著一件法寶，一面寫著積極心態(tài)，另一面寫著消極心態(tài)?！?/span>

兩者此消彼長。

認知天性告訴我們：心態(tài)并非天生的，而是能通過后天習得的。

如果你想讓人生不那么費力，不妨看看以下幾種方法：

（1）利用積極錯覺，增添“心理濾鏡”

有哲人說：看到這個世界真實的一面是件可怕和悲慘的事。

而心理學家泰勒提出，生活不順時，可以適當增添一些濾鏡，這就是積極錯覺。

建立積極錯覺，可以試試“積極日記”：

每天記下關于自己的3件積極的小事，并主動附上一句夸獎自己的話。

記住，再小的事情也值得被記錄。

懂得給自己加濾鏡的人，注定過著不一樣的人生。

縱然當下承受著命運的重錘，也抱有一種流年笑擲，未來可期的心態(tài)，早晚得償所愿。

（2）運用逆向思維，直面人生缺口

電影《肖申克的救贖》中，男主角安迪通過19年的努力，從而成功越獄。

真相是從他進監(jiān)獄的第一天起，就已經(jīng)做好越獄的準備。

為了重獲自由，他運用逆向思維，倒推自己在監(jiān)獄每天要做的事情。

每一天，都是朝著目標行動的倒計時，最終破繭成蝶。

生活中，往往很容易陷入非進即退的思維死角。

有時候，常規(guī)思維難以解決的問題，通過逆向思維卻可以輕松破解。

人生不如意之事，十之八九。

換個角度看人生，換種方式過日子，每個人的人生缺口，也可以是人生出口。

（3）善用能量轉換，靠近正能量的人

物理學中，萬事萬物都有自己的能量場，有研究表明：

最有效的能量轉換，就是多跟正能量的人在一起。

生活中，負能量的人會消耗你，而正能量的人會鼓舞你。

荀子道：蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，與之俱黑。

遠離消耗你的人，靠近正能量的人，潛移默化戒掉消極心態(tài)，自然會心生能量。

一個人，如果被消極的力量裹挾，容易迷失方向，原地踏步；

相反，一個有積極心態(tài)支撐的人，哪怕眼前一片漆黑，亦有微光成炬，照亮前程。

人生，從來沒有事事如意；生活，也不可能樣樣順心。

心理學家威廉詹姆斯說：

“我們這一代人最重大的發(fā)現(xiàn)是，人能改變心態(tài)，從而改變自己的一生。”

成年人的世界，就像是一面鏡子，照見的是自己的內(nèi)心。

心若悲涼，處處皆是地獄；心若向陽，處處皆是天堂。

成長，本就是一個不斷掙扎、不斷折騰、不斷煩惱的過程。

點個「在看」，愿你我都練就好心態(tài)，在紛擾的世事中過好每一天，活出心花怒放的人生。