情志養(yǎng)肺

每到秋天來臨的時候，隨著自然界氣候的斂降，我們?nèi)梭w的褪黑素分泌增多，褪黑素增多會影響到我們的情志，出現(xiàn)抑郁，所以，人在秋天最容易被氣候引發(fā)抑郁癥。在秋天，我們應(yīng)該如何來防止抑郁癥的發(fā)生呢？

情志致病是常見的疾病病因，在中醫(yī)學中，肺在志為憂、悲，均屬消極的情緒，對于人體的重要影響是使氣不斷地消耗，即“悲則氣消”，所以有俗稱的“悲憂傷肺”一說。

從五行上來講，火克金，喜勝憂，中醫(yī)認為“肺在志為憂，憂傷肺”，當用“憂傷以喜勝之，以怒 解之”的方法來養(yǎng)生，也就是用喜的情緒來戰(zhàn)勝憂傷情緒，或者用怒 的情緒來緩解，當然用愉快的情緒最好。所以，我們在秋天要保持良好的心態(tài)，笑口常開，這樣就是秋天最好的保養(yǎng)肺臟方法。

在秋天，還要適當?shù)臄可瘢怪景矊?，心境平和，收斂神氣，保證我們精神恬靜，恬淡虛無，不要被外界浮華的世界所干擾，這樣才符合在秋季斂藏情志的過程。

《金匱要略》說：“婦人藏躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數(shù)欠伸，甘麥大棗湯主之?！?/p>

喜悲傷欲哭者，多為血虛臟躁，甘麥大棗湯專治此癥。睡眠是最大的養(yǎng)生，睡眠不好則會導致悲憂，傷及肺的功能，夜間3點到5點早醒，多肺經(jīng)有火，需及時調(diào)理。

秋后要重視精神衛(wèi)生，進行精神調(diào)養(yǎng)，保持內(nèi)心狀態(tài)平和。情緒波動要主動排解，可找親人、朋友談心及心理醫(yī)師干預(yù)，

【甘草小麥大棗湯方】 甘草三兩 、浮小麥一斤、大棗十枚 。右三味，以水六升，煮取三升，溫分三服。亦補脾氣。

【方解】小麥為君藥：疏肝，養(yǎng)心，益心氣；安心，安神，除煩熱，止虛汗。 甘草為臣藥：瀉心火而和胃，緩解倦怠乏力，心悸氣短。 大棗為佐藥：調(diào)胃，利其上壅之燥，補中益氣，養(yǎng)血安神。