 長(zhǎng)壽的五大自然元素——空氣、水、地磁、陽(yáng)光、土壤。生命運(yùn)行的規(guī)律——生命是靠陽(yáng)氣支撐的，“陽(yáng)升陰自隨”是生命運(yùn)行的規(guī)律。獲得長(zhǎng)壽的兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)——保持充足的陽(yáng)氣和清理堵塞，確保經(jīng)絡(luò)和動(dòng)脈暢通。 陽(yáng)氣是否充足是決定我們能否獲得長(zhǎng)壽的核心要素。我們也知道陽(yáng)氣會(huì)受到多方面的影響而有所損耗，這就要求我們?cè)谏\(yùn)行過程中，守護(hù)好我們的陽(yáng)氣，及時(shí)地補(bǔ)充陽(yáng)氣。 守護(hù)陽(yáng)氣就是我們上節(jié)課講到的：注意保暖，盡量避免身體受到外界寒邪的侵襲，還要改掉損陽(yáng)習(xí)慣。 那么，補(bǔ)充陽(yáng)氣又該怎么補(bǔ)呢？CBM長(zhǎng)壽模式中，有效補(bǔ)充陽(yáng)氣的方式方法有哪些？可以達(dá)到什么樣的目的效果？ 我們就重點(diǎn)來(lái)分享一下如何補(bǔ)充陽(yáng)氣。 首先，補(bǔ)充陽(yáng)氣不能盲目的補(bǔ)，而是要有章法的去補(bǔ)。補(bǔ)充陽(yáng)氣要遵循什么樣的原則呢？ 補(bǔ)充陽(yáng)氣總體上遵循“陽(yáng)升陰自隨”的規(guī)律。補(bǔ)充陽(yáng)氣，首先是化解體內(nèi)的寒濕淤堵，讓我們的身體溫暖通暢，繼續(xù)補(bǔ)充陽(yáng)氣就會(huì)改善我們的寒涼體質(zhì)，讓我們陽(yáng)氣充足、面色紅潤(rùn)，身體的各項(xiàng)機(jī)能可以高質(zhì)量運(yùn)行，達(dá)到延年益壽的效果。  是否“通” “通”的程度如何往往決定了補(bǔ)充陽(yáng)氣的效率怎么樣，能不能取得事半功倍的效果。 “通”為什么這么重要？ 這是由它的兩方面作用決定的。 1、通，利于體內(nèi)寒濕的排出。 2、通，利于陽(yáng)氣在體內(nèi)運(yùn)行，推動(dòng)身體各機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 所以，要補(bǔ)充陽(yáng)氣，就得先解決“通”的問題。具體要“通”哪里呢？ 二 十 四 節(jié) 氣  立夏養(yǎng)陽(yáng) 首先，毛孔要通。很多人吹空調(diào)多了，或者長(zhǎng)期處在寒濕環(huán)境當(dāng)中，皮膚是處在封閉鎖死的狀態(tài)——這時(shí)候他的排汗功能已經(jīng)退化了。毛孔是寒濕往外排的最后一道關(guān)卡，所以，毛孔要通，要恢復(fù)自主調(diào)節(jié)張合力。 其次，血管要通。血管通了，氣血才能運(yùn)行順暢，才能提升血流速度，幫助提升體溫到適宜的溫度。 第三，經(jīng)絡(luò)、氣脈要通。這是屬于微循環(huán)的、肉眼看不見的“通”，是確保各部位機(jī)能高質(zhì)量運(yùn)行的前提。
 怎么疏通身體呢？ 具體怎么做呢？ 在CBM長(zhǎng)壽模式里邊，采用內(nèi)治和外治相結(jié)合的方式來(lái)疏通身體。 也就是通過內(nèi)服中草藥的形式，把身體五臟六腑以及他們相互連接的管道疏通，恢復(fù)運(yùn)行，為外治提供條件；然后通過外治的形式——熏蒸、浸泡、汗、擠、推、拔等非醫(yī)學(xué)手段清淤，疏通身體。
 疏通的過程 疏通身體是怎么樣的一個(gè)過程呢？ 首先是開啟被寒淤堵塞的毛孔； 接著逐層釋放封閉多年的，因?yàn)槠つw鎖死而滯留在皮膚下、肌腱里、骨頭里的風(fēng)寒暑濕； 最后疏通因?yàn)轱L(fēng)寒暑濕造成的、不同程度的大面積氣脈、血脈以及毛細(xì)血管堵塞。 因此，建議大家定時(shí)或者不定時(shí)地檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)堵塞問題，及時(shí)清理堵塞，推遲衰老跡象的出現(xiàn)。 在疏通身體，恢復(fù)機(jī)體運(yùn)行之后，我們就可以進(jìn)入下一步——補(bǔ)充陽(yáng)氣。 補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法有多種，這里我們給大家分享一下艾灸補(bǔ)陽(yáng)和茶灸補(bǔ)陽(yáng)。 為什么艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣呢？ 艾灸是怎么操作的？ 接下來(lái)我們先了解：艾草是什么樣的一種草？ 艾草是純陽(yáng)之草，具有生溫、熟熱，逐寒濕等特點(diǎn)；它含有揮發(fā)性精油成分，芳香的氣味對(duì)多種細(xì)菌、真菌、病毒具有殺滅和抑制的作用。古時(shí)候，人們又把艾草稱為“醫(yī)草”。 “灸”，從字面上看是久火，長(zhǎng)時(shí)間用火烤的意思。艾灸具有通經(jīng)活絡(luò)，祛除陰寒，消腫散結(jié)的作用，是最好的扶陽(yáng)方法。 正確的、足量的灸，可以治大病，病后繼續(xù)灸，身體恢復(fù)還可以更快些。在恢復(fù)了身體之后 繼續(xù)灸，可以強(qiáng)身健體?！侗怡o心書》中的王超就是一個(gè)典型例子，他每年夏秋交替的季節(jié) 灸關(guān)元千壯，時(shí)間長(zhǎng)了就不怕寒涼，九十歲的時(shí)候肚臍下面這一塊區(qū)域像火一樣溫暖，這就 是他常年艾灸的功效。 第二個(gè)補(bǔ)陽(yáng)氣的途徑是茶灸 可能有些人會(huì)納悶了：艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣我可以理解，茶灸又是怎么一回事？它又是怎么補(bǔ)陽(yáng)氣的呢？ 灸是通過溫通經(jīng)絡(luò)或穴位，激發(fā)人的整體免疫機(jī)制，讓人達(dá)到身心平衡的狀態(tài)。灸也是基于這個(gè)原理進(jìn)行的。 中醫(yī)所說(shuō)的經(jīng)絡(luò)接近現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)。牙齒與神經(jīng)系統(tǒng)相連，因此牙痛的時(shí)候不僅僅是牙痛，還伴隨著心腦俱裂。 我們?nèi)擞惺l正經(jīng)，其中有八條從頭部繞過。茶灸可以醒腦，溫腎祛寒濕補(bǔ)陽(yáng)。 養(yǎng)生最重要的兩個(gè)觀念，就是陰陽(yáng)調(diào)和、天人合一。經(jīng)常呆在屋子里的人，曬太陽(yáng)是一種很好的養(yǎng)陽(yáng)方式。曬太陽(yáng)，不僅可以養(yǎng)形，還可以養(yǎng)神。養(yǎng)形，就是養(yǎng)骨頭。男人過了30歲身體很容易走型，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持曬太陽(yáng)，沒準(zhǔn)能讓你的身材始終如一呢！對(duì)于養(yǎng)神來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜加班的男人常處于黑暗中，時(shí)間長(zhǎng)了看事情容易傾向于負(fù)面消極，而曬太陽(yáng)有助于拓寬心胸。曬太陽(yáng)也有一定的講究。曬太陽(yáng)重在曬背，每天讓陽(yáng)光直射背部，全身上下都很舒服。背為陽(yáng)，把背曬熱、曬舒服了就是太陽(yáng)為人體填充了陽(yáng)氣。 補(bǔ)陽(yáng)的方法還有很多，比如通過食補(bǔ)，含姜······等等，這里就不一一說(shuō)明了。 我們主張?jiān)谡麄€(gè)生命生活過程中，定期或不定期地進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)堵塞問題，通過整體調(diào)理及時(shí)進(jìn)行疏通，清理身體不同原因不同程度的堵塞，多種手段強(qiáng)制清理衰老跡象，從而達(dá)到人類最大幅度的健康長(zhǎng)壽。 總的營(yíng)養(yǎng)原則為溫補(bǔ)陽(yáng)氣，包括溫陽(yáng)、壯陽(yáng)、通陽(yáng)。 1.宜選擇溫陽(yáng)的食物。溫陽(yáng)為溫補(bǔ)全身的陽(yáng)氣，可以包括溫腎陽(yáng)、心陽(yáng)、脾陽(yáng)以及溫中散寒等。 2.宜選擇通陽(yáng)的食物。通陽(yáng)是指溫通陽(yáng)氣，適用于肢體經(jīng)脈寒冷疼痛 3.宜選擇壯陽(yáng)的食物。壯陽(yáng)一般指提高性機(jī)能。 4.在溫陽(yáng)基礎(chǔ)上，輔以養(yǎng)陰，并兼顧脾胃。  END |
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