  不少人都出現(xiàn)過“反酸、燒心“！ 這種癥狀聽起來好像并不嚴(yán)重……   不嚴(yán)重？！“反酸、燒心“頑固頻繁地出現(xiàn)，會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量！  其實(shí)這種病叫做 “胃食管反流” 鄭州市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任吳慧麗說，胃食管反流?。℅ERD）是指過多胃、十二指腸內(nèi)容物反流入食管引起燒心等癥狀，并可導(dǎo)致食管炎和咽、喉、氣道等食管以外組織的損害。 胃食管反流病的臨床癥狀  典型癥狀 一般癥狀 胃食管反流病的臨床癥狀嚴(yán)重程度 與實(shí)際檢查表現(xiàn)不具有一致性 癥狀輕的患者也可能有嚴(yán)重的食管炎，如果不及時(shí)確診進(jìn)行治療，此病可引起諸多并發(fā)癥，如消化道出血、食管狹窄、慢性咽喉炎甚至發(fā)展為食管腺癌。   胃食管反流病病程較長，病情容易反復(fù)。除了藥物治療外，適當(dāng)改變飲食習(xí)慣，糾正不良生活方式可以減少，甚至控制其發(fā)作，這對(duì)該病的治療至關(guān)重要。 胃食管反流病患者該如何進(jìn)行飲食的自我管理呢？ “三戒”
吸煙能松馳食管下括約肌的壓力、減弱食管順蠕動(dòng)、減少唾液的分泌，使食管酸的清除時(shí)間延長，并增加食管對(duì)酸的敏感性，誘發(fā)或加重胃食管反流的癥狀，并降低藥物治療的效果。
酒精會(huì)降低食管下括約肌的功能；大量飲酒，使胃內(nèi)壓力增高，及醉酒后的嘔吐，都會(huì)使胃內(nèi)容物反流到食管內(nèi)損害食管黏膜，并且酒精本身可直接損害食管黏膜。
胃的排空時(shí)間一般在2～3個(gè)小時(shí)，所以臨睡前3個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃東西，最好也不要喝水。餐后2小時(shí)內(nèi)別躺下，平躺姿勢會(huì)幫助胃液反流到食管。最好餐后要有30分鐘活動(dòng)時(shí)間，例如洗碗或散步。 “三忌”
茶和咖啡中含有咖啡因成分?？Х纫蛩沙谑彻芟吕s肌，又會(huì)引起胃酸大量分泌，促進(jìn)胃食管反流發(fā)生。巧克力及可可含有甲基黃嘌呤的成分，同樣會(huì)造成食管下括約肌松馳，導(dǎo)致胃食管反流。
膳食中的脂肪能夠降低食管下端括約肌張力，延緩胃排空，食物消化減慢，減少脂肪攝入量，是治療胃食管反流病的關(guān)鍵；而甜食會(huì)明顯增加胃酸的分泌。平時(shí)盡量減少肥肉、奶油、甜品的攝入，烹飪方式盡量避免油煎、炸、炒的方式。
柑橘類水果及西紅柿在一般情況下是健康的，但是不適合胃食管反流者吃，以下這些食物會(huì)加重胃食管反流，應(yīng)盡量避免橘子、柚子、檸檬、柳橙、菠蘿、西紅柿 、番薯、可樂類碳酸飲料、濃郁的香料調(diào)味品（辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、洋蔥等調(diào)味品）。 “三宜”
膳食中的蛋白質(zhì)雖會(huì)刺激胃酸分泌，但也能刺激胃泌素分泌，而胃泌素可增強(qiáng)食管下端括約肌張力，抑制胃食管反流。故在飲食中可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，如例如瘦肉、魚蝦、蛋清、脫脂牛奶等。
膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助減少消化道疾病，包含胃食管反流。
少食多餐，進(jìn)食八分飽，尤其湯水要分次喝，一次不宜過多，以減輕胃內(nèi)壓力，減少反流。 注意其他生活習(xí)慣  請(qǐng)輸入 過重和肥胖的人會(huì)增加腹壓，體重指數(shù)每增加1個(gè)點(diǎn)，胃食管反流風(fēng)險(xiǎn)增加30%。 睡覺時(shí)床頭抬高至少15 cm，尤其左側(cè)臥睡可更好緩解胃食管反流。 平時(shí)穿著要寬松，忌緊身褲，餐后不要做彎腰動(dòng)作，避免用力咳嗽、用力排便、閉氣提重物等，以防腹壓過高、加重反流。 精神壓力也和胃食管反流病有一定關(guān)系，長期處于精神高度緊張、抑郁、焦慮等狀態(tài)者，易得胃食管反流病，因此患者要調(diào)節(jié)心理平衡，避免壓力過大。 專家簡介 吳慧麗 消化內(nèi)科主任 專業(yè)特長： 擅長食管疾病、各種胃炎、消化性潰瘍、急慢性腹瀉、炎癥性腸病、慢性肝炎、肝硬化腹水、消化道出血、消化道腫瘤的診斷和治療。擅長消化系統(tǒng)疑難及危重病人的診斷及搶救，腹痛、黃疸的鑒別診斷及急性重癥胰腺炎的中西醫(yī)綜合治療。 你“在看”我嗎？ |
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