大家好，我是貝塔。

想問(wèn)問(wèn)大家平時(shí)喜歡喝茶嗎？

茶余飯后喝一杯茶，閑情逸致，舒服瀟灑，護(hù)心護(hù)腦還護(hù)血管！

今天要提醒一下大家：

這兩種茶，喝多了反而容易誘發(fā)癌癥，一定要少喝！

對(duì)于中老年人、有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，每天一杯茶，可以有效防止這種急性腦血管病。

近日，《臨床神經(jīng)學(xué)》雜志上，一項(xiàng)涉及721827人的分析研究顯示：

經(jīng)常喝茶，能夠降低23%的腦出血風(fēng)險(xiǎn)。

此外，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所的毛偉峰教授，也在《國(guó)外醫(yī)學(xué)衛(wèi)生學(xué)分冊(cè)》中揭示：

多項(xiàng)研究表明，每天1-2杯紅茶，可降低46%患動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)性；

每天喝茶一杯以上的心臟病患者，發(fā)作的危險(xiǎn)性比不喝茶的患者減少44%。

前面我們說(shuō)到，喝茶可以很好地預(yù)防心腦血管疾病，它能調(diào)節(jié)膽固醇、降低血壓。

1.減少膽固醇

我們都知道：膽固醇含量越高，冠心病、心肌梗塞等心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)就越高。

而茶葉里的茶多酚，正好可以抑制膽固醇氧化、在血管壁上沉積。

還能幫助膽固醇的分解清除，像是血管中的“清掃工”一般的存在。

所以說(shuō)喝茶可以調(diào)節(jié)血液中的膽固醇，降低心腦血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2.降低血壓

對(duì)于高血壓來(lái)說(shuō)，如果控制不好容易出現(xiàn)腦出血、冠心病等并發(fā)癥。

茶葉的有效成分，可以很好地?cái)U(kuò)張血管、降血壓。

而且，茶葉中含有多酚，也能很好地松弛血管平滑肌，達(dá)到降血壓的作用。

喝茶的好處，對(duì)于血脂高、膽固醇高、血壓高的人來(lái)說(shuō)，效果特別好。

平時(shí)喝茶對(duì)心腦血管也有好的“軟化”、“清掃”作用。

但是要記住 ，這兩種茶少喝，容易致癌！

北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李立明在2019年于雜志中《歐洲流行病》揭示：

喝茶多的人，比喝茶少的人，得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更高！

為什么這么說(shuō)？

主要還是跟這兩個(gè)喝茶習(xí)慣有關(guān)！

1.少喝濃茶，容易致癌

正常來(lái)說(shuō)， 3克茶葉搭配150毫升的水是比較正常的。

如果超過(guò)這個(gè)量，就算是濃茶了。

濃茶有什么壞處？

• 毀腎，濃茶含較多草酸，容易引發(fā)腎結(jié)石。

• 傷胃，濃茶中大量的咖啡因、茶堿會(huì)刺激胃酸分泌容易損傷胃黏膜。

• 毀睡眠、傷血管，咖啡因會(huì)引起大腦興奮，導(dǎo)致失眠，還會(huì)令心跳過(guò)快、血流加速，導(dǎo)致心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、心悸等癥。

2.燙茶，容易導(dǎo)致食道癌

我們喝茶有個(gè)不好的習(xí)慣——習(xí)慣喝燙茶。

國(guó)際癌癥機(jī)構(gòu)將65℃以上的熱飲歸為2A類致癌物。

而我們泡茶葉的水剛燒開(kāi)，浸泡一會(huì)兒就入口，沒(méi)有100℃，也有80℃。

經(jīng)常喝燙茶，壞處是食管黏膜被反反復(fù)復(fù)燙傷，導(dǎo)致癌變。

所以，提醒一下自己和家人，喝茶不要著急，晾一晾再喝。

最后，再來(lái)分享一下：

喝茶也是有時(shí)間說(shuō)法的，把握好這3個(gè)喝茶時(shí)間，對(duì)身體健康更有益處！

早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，可以起到提神醒腦、抗疲勞的作用。

午茶，可以用180毫升沸水沖泡4克茶葉，可以保護(hù)心血管的健康。

晚茶，可以用150毫升沸水沖泡2克茶葉。

這個(gè)用量茶水不會(huì)過(guò)濃，不會(huì)影響夜間睡眠，而且在這段時(shí)間內(nèi)飲用，能夠起到助消化的作用。

今天內(nèi)容就分享到這里~

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