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今天直奔主題，上次給大家講了一個(gè)濕熱體質(zhì)，今天就講一下痰濕。 中醫(yī)上常說(shuō)“肥人多濕”，意思是肥胖人群大多都屬于痰濕體質(zhì)，因?yàn)榻?jīng)常吃甘肥食物，不易消化，會(huì)給脾胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而造成運(yùn)化失常，使身體的水液無(wú)法正常代謝，進(jìn)而凝結(jié)成“痰”，沒(méi)有被消化的物質(zhì)堆積，就容易讓人肥胖。 那么如何判斷是不是痰濕體質(zhì)呢？
1、身體肥胖、沉重 體內(nèi)有痰濕的情況，身形大多都比較肥胖，并且感覺(jué)渾身困重，就像身上裹了很厚重的衣服一樣。因?yàn)樯眢w困重，懶得動(dòng)，所以特別愛(ài)睡覺(jué)。 2、臉?lè)河凸?/strong> 痰濕體質(zhì)的人，通常皮膚油脂分泌比較旺盛，屬于油性皮膚，臉總是油光滿面的。 3、容易出汗 天氣熱，或稍微動(dòng)一下，痰濕體質(zhì)的人就會(huì)汗流浹背，流出來(lái)的汗黏黏糊糊的。 4、嗜甜食、炸物 痰濕體質(zhì)的人，偏愛(ài)肥甘厚味的食物，比方說(shuō)冰淇淋、糖果等甜食，或炸雞腿、薯?xiàng)l、油條等油炸食物。
5、胸悶有痰 痰濕體質(zhì)的人，常常會(huì)胸悶不舒服的感覺(jué)，有時(shí)甚至有惡心、想吐的感覺(jué)。明明沒(méi)有感冒，但是老覺(jué)得喉嚨有痰，想咳又咳不出來(lái)。 6、個(gè)性穩(wěn)重 痰濕體質(zhì)的人，一般性格溫和，做事不急不躁，為人處事比較穩(wěn)重，脾氣好。用一個(gè)詞可以很形象地總結(jié)他們的性格特點(diǎn)——“穩(wěn)如泰山”。 7、討厭雨天 不適應(yīng)下雨天，或者潮濕的地方。不太喜歡陰雨綿綿的天氣，或者潮濕的環(huán)境，會(huì)覺(jué)得胸悶氣短，身體更加困重不舒服。
8、白帶變多 對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，若有痰濕，白帶會(huì)偏多、偏白，而且還清稀。嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀，甚至有不孕的風(fēng)險(xiǎn)。 以上是痰濕體質(zhì)人群常見(jiàn)的表現(xiàn)，然而痰濕在體內(nèi)是流動(dòng)的，若是停留在哪個(gè)臟腑，則它的表現(xiàn)又不一樣。在臨床上常見(jiàn)的類型有4種：1、脾虛痰濕 對(duì)中醫(yī)有了解的都知道，脾主運(yùn)化，若是脾氣虛弱， 水谷精微失于輸布，就會(huì)化為脂肪和水濕，滯留體內(nèi)而導(dǎo)致肥胖。這類人常常會(huì)有食欲不振、胸悶憋氣、體重倦怠、頭暈心悸、大便溏泄、下肢浮腫，一爬樓就氣喘吁吁的。
2、腎虛痰濕 腎主水，如果腎陽(yáng)虛弱的話，那么體內(nèi)的水液就失去了蒸騰氣化，從而導(dǎo)致血行遲緩，水濕內(nèi)停，這也會(huì)讓人肥胖。這類人形體肥胖、顏面虛浮、神疲嗜睡、氣短無(wú)力、腹脹便溏。 3、肝虛痰濕 肝主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)，若是肝虛火旺，氣滯血瘀，津液得不到輸布，水濕痰濁內(nèi)停，也會(huì)讓人肥胖。這類人常會(huì)表現(xiàn)體胖多毛，容易頭暈胸悶，四肢無(wú)力、倦怠。
4、肺虛痰濕 由于風(fēng)寒、寒濕等外邪侵入肺臟，使得肺失宣降，水液停聚成痰濕。這類人常常就會(huì)表現(xiàn)出咳嗽痰多，質(zhì)黏、色白、易吐。有時(shí)還會(huì)伴隨有胸悶、惡心、嘔吐、身困體乏、大便稀溏、舌苔白膩等癥狀。 其實(shí)痰濕的根源在脾胃，脾胃是生濕生痰之源，而要想擺脫痰濕的困境，那么就要從脾胃調(diào)和的溫補(bǔ)出發(fā)，祛濕甩肥肉。 祛濕原則
1、調(diào)理脾胃
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃牛肉、羊肉、雞肉、韭菜、辣椒、紅棗、核桃、桂圓、黑木耳等補(bǔ)陽(yáng)食物；或是鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、薏仁、洋蔥、紫菜等化濕的食物；還可多吃“黃色食物”，比如玉米、南瓜、枇杷等。 中藥食療：多吃半夏、茯苓、豬苓、白術(shù)、澤瀉、陳皮、砂仁、薏仁、車前草、藿香等祛痰除濕的中草藥。
2、適當(dāng)出汗
今天的內(nèi)容就到這里，具體的調(diào)理還是要根據(jù)每個(gè)人的病癥來(lái)著手，中醫(yī)講究辨證施治，若是你有其他的疑問(wèn)，可以在評(píng)論區(qū)留言，關(guān)注我，健康問(wèn)題不迷路。 |
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