高考期間，家長如何幫孩子疏導(dǎo)焦慮情緒？

非常認(rèn)同心理專家宋崇升的觀點(diǎn)。他認(rèn)為：家長尤其注意，一定不要被孩子的節(jié)奏帶走，要從孩子這些反應(yīng)當(dāng)中跳出來，觀察這些行為背后存在的情緒。家長要先去接納孩子的情緒，對其共情再加以引導(dǎo)。當(dāng)孩子的情緒被家長理解接納，他的壓力就能得以疏泄。

其實不僅是高考期間，孩子平時遇到心理問題，如叛逆、厭學(xué)、沉迷手機(jī)、抑郁、焦慮等，家長的心態(tài)強(qiáng)大、穩(wěn)定也同樣重要。如果家長總是被孩子的情緒所挾裹、被孩子的節(jié)奏所“控制”，自己也陷入無力、焦慮、慌亂之中，不僅很難幫到孩子的，甚至有可能加劇孩子問題的嚴(yán)重程度。

相反，如果家長的心態(tài)強(qiáng)大而穩(wěn)定，在孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時，一是可以成為孩子情緒的“容器”，幫孩子化解負(fù)面情緒，避免孩子因為負(fù)面情緒爆發(fā)傷人或自傷；二是觀察到負(fù)面情緒背后，孩子的匱乏感、心理創(chuàng)傷和心理需求，并給予理解、幫助和支持。這才是家長所應(yīng)該做的，也是孩子所需要的。

——只有當(dāng)孩子感受到來自父母的愛護(hù)、接納、理解、信任的時候，他才會產(chǎn)生改變的意愿和勇氣。

@鄭州仁和心理咨詢中心 高考焦慮癥：父母不被孩子的情緒挾裹，才能幫到孩子

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