生活篇：

1、作息規(guī)律。早睡早起，每天保證有充足的睡眠，有充足的精力。

2、三餐規(guī)律。早餐吃好，在9點之前吃早餐，夜宵不吃，晚上九點之后不要吃東西。

3、堅持午睡。午睡一小會不要太長半小時就夠了。

4、睡覺前不玩手機。睡前玩手機很容易一玩就錯過了最佳入睡時間?？梢运伎家幌陆裉熳隽耸裁?，也可以默背一些古詩詞。

5、開始自己做飯。有時候花一點時間做飯不光是為了衛(wèi)生健康，還是為了更好的生活，給自己一點成就感。

6、飲食葷素搭配。一個是營養(yǎng)均衡，一個人不會給自己造成挑食的毛病。

7、堅持吃水果。可以選擇自己喜歡吃的種類。

8、每天堅持鍛煉，跑步、競走、打羽毛、做拉伸等方式，我個人比較喜歡的就是跑步和拉伸，跑前跑后都會做一些拉伸。

9、定期體檢。身體健康排第一，也可以預防身體出現(xiàn)啥小毛病。

10、定期潤唇。比如晚上睡覺前使用潤唇膏、唇膜。

11、多喝水。每天八杯水，每天早起睡前一杯水，工作的地方準備一個水杯，建議喝溫熱水。

12、生活用品定期更換，比如被套、被單、枕套。

13、開始定期打掃自己的房間。房間整潔，能給人一個舒適的居住環(huán)境，也能讓人心情愉悅。

14、開始對自己的房間斷舍離。整理一些不用的東西，不占地方，在這個過程中心情也得到舒緩。

15、開始戒掉一些讓自己快速滿足的東西。女孩子首當其沖的應該是奶茶，還有熬夜，還是刷短視頻，還有打游戲。先從減時長開始，把精力放在其他事情上，慢慢改調。

16、每天泡腳提高睡眠質量。不要太長，十五分鐘就夠。

17、控制每天用手機的時間?？梢栽谑謾C上查看自己用在哪里的時間比較長的，有時候留一點時間給自己，泡一杯好茶，跑一會步，練一會字。

18、開始攢錢，存錢。有時候存錢的快樂想象不到，自己看著數(shù)字慢慢上漲成就感爆棚。

19、堅持記賬。記賬也是為了更好的攢錢，知道錢用在什么地方，知道哪一些可以節(jié)省。

交際篇：

20、情緒管理。不要讓自己的情緒時好時壞，要學會管理和約束，不然很容易影響生活和工作。

21、不輕易否定自己，時常給自己打氣，增加自己的自信心。

22、不刻意討好別人，在任何感情里都是如此，友情里不需要，愛情里沒有必要。

23、提高社交質量。減少無效社交，多向比你厲害的人學習。

24、少和讓你生氣的人在一起。比如熟人朋友，比如親戚，甚至是不靠譜的男朋友。

25、學會拒絕。人際交往中很重要的一點就是要學會拒絕，總會接觸到一些不合理的要求，不要為難自己，大膽拒絕。

26、記錄小確幸。有的時候快樂也需要記錄，比如生活的溫暖瞬間，

27、遠離那些讓你堵心的人。小事大事都一樣，比如大學時你拿到了教師資格證給你潑冷水的人，比如職場上你升職加薪了說你靠關系靠溜須怕馬的人，比如生活上你考到駕照說你是女司機馬路上避讓的人……

學習篇：

28、培養(yǎng)專注力。專注度好效率才會好，才能事半功倍，比如有時你本來是要計劃看書一小時，但是突然手機一個消息，拿出手機回消息，順便用點開常用的app，時間就這樣過去了。

29、培養(yǎng)一項技能。先找到方向再開始再堅持，從堅持五天開始，到堅持一個月。

30、持續(xù)學習。拉開距離，不斷賦能，不斷進步，向越來越好的自己邁步。

31、堅持手寫。現(xiàn)在電子產品上面的學習筆記太多，很多時候可能一天寫不了幾個字，但一些重要的東西堅持手寫。比如學習筆記，比如日記，比如觀后感讀后感，比如練字。

32、多看看經典電影經典紀錄片。每周或者每月合理安排出時間，看了如果再能寫一篇觀后感就更好了～～

33、多看看自律的故事和事跡?？梢允巧磉叺模部梢灾臍v史人物？古語有云：見賢思齊焉，有時候他們也能給你力量。

34、培養(yǎng)一項愛好?？梢院蜆菲飨嚓P的，可以和運動相關的，可以和烘焙相關的，可以和園林相關的。

（圖源網絡，侵刪。）

人這一生，不長也不短，努力做讓自己開心的事情，遠離讓自己不開心的元素。