 中醫(yī)理論中，子午流注指代針灸按時辰取穴，以取得更好的療法。《內(nèi)經(jīng)》說，“凡刺之法，必候日月星辰四時八正之氣，氣定乃刺之?！笔侵^“得天時而調(diào)之。” 十二時辰養(yǎng)生法也由此而引申開來，一天有十二個時辰，每個時辰都有特定的臟器在身體“值班”。知道每個時辰對應(yīng)的臟器，按時養(yǎng)護，就能更有利于我們的臟器。 ?? 子時養(yǎng)膽經(jīng)法 （23：00——01:00） 二三到一點，子時開一天。 當令經(jīng)為膽，陰陽始轉(zhuǎn)換。 千萬莫熬夜，最好熟睡眠。 膽清精神足，脾胃才舒服。 且看少白頭，無非膽不足。 呼吸小歸根，睡眠大歸根。 此辰睡一覺，勝似至寶藥。  ?? 丑時養(yǎng)肝經(jīng)法 （01：00——03：00） 一點到三點，丑時值此間。 當令為肝經(jīng)，躺臥血歸肝。 此時深沉睡，排毒又養(yǎng)顏。 肝開竅于目，久視則傷肝。 肝腎本同源，養(yǎng)腎即養(yǎng)肝。 原穴最管用，太溪和太沖。 枸杞杭白菊，泡茶可明目。 平時少動怒，肝強盈“血庫”。 女以肝為本，更要惜己身。  ?? 寅時養(yǎng)肺經(jīng)法 （03：00——05：00） 三點到五點，寅時肺值班。 天子續(xù)地丑，人生于寅后。 肺居宰相位，運氣主皮毛。 莫起床太早，最好在睡覺。 如果醒過來，五點又入睡。 如是兩年久，可能有肺癌。 當歸補血湯，補氣更盛強。 銀耳洋參棗，煎茶加冰糖。 生津又潤喉，降火益健康。  ?? 卯時養(yǎng)大腸經(jīng)法 （05:00——07:00） 五點到七點，卯時睡不貪。 趕快起床來，喝杯溫白開。 大腸經(jīng)值班，最好蹲排毒。 便秘腹瀉痘，合谷穴多揉。 垃圾排出體，養(yǎng)顏無秘密。  ?? 子時養(yǎng)胃經(jīng)法 （07:00——09:00） 七點到九點，辰時宜早餐。 當值是胃經(jīng)，三餐中最重。 切莫不吃飯，空腹泌胃酸。 多吃不會胖，更要有營養(yǎng)。 有胃氣則生，無胃氣則亡。  ?? 子時養(yǎng)脾經(jīng)法 （09:00——11:00） 九到十一點，巳時脾經(jīng)歡。 脾胃后天本，五味之倉廩。 最好能鍛煉，強肌肉豐滿。 若是上班族，十腳趾摳土。 他人看不見，精神自飽滿。 佛子若方便，不妨大禮拜。 既能積功德，又能得康健。  ?? 子時養(yǎng)心經(jīng)法 （11:00——13:00） 十一十三點，午時在其間。 陽極衰陰生，值班是心經(jīng)。 借天地生機，當小睡休息。 心臟功能弱，不妨揉原穴。 心經(jīng)是神門，心包為內(nèi)關(guān)。 心臟屬于火，供全身能熱。 心臟是皇帝，養(yǎng)心數(shù)第一。  ?? 子時養(yǎng)小腸經(jīng)法 （13:00——15:00） 十三十五點，小腸經(jīng)值班。 肺氣降心火，轉(zhuǎn)入小腸所。 好人常行善，陽氣身充滿。 古道熱心腸，恰是最健康。 人老腿先老，寒從足底起。 下肢暖融融，全身不怕冷。 動亦生陽氣，不妨甩手臂。 小腸氣血通，火熱保年青。  ?? 子時養(yǎng)膀胱經(jīng)法 （15:00——17:00） 十五十七點，膀胱經(jīng)值班。 后背督脈旁，兩側(cè)是膀胱。 人身最長經(jīng)，穴位最集中。 人體陽氣庫，好比高速路。 背部要多敲，委中穴壯腰。 記憶力最好，背誦記得牢。 仰臥抱曲腿，前后多搖晃。 如是搖籃功，方便又輕松。 四肢百骸通，怎能不健康？  ?? 子時養(yǎng)腎經(jīng)法 （17:00——19:00） 十七十九點，腎經(jīng)值時酉。 此時如立秋，陽氣開始收。 腎雖先天本，后天養(yǎng)要勤。 雙手扶兩腎，抬腳跟下蹲。 如是五六次，然后頓腳跟。 健腦又強腎，壯陽提精神。 知柏地黃丸，退燒心不煩。 艾葉填肚臍，溫腎腳才暖。 養(yǎng)腎藏滿精，耳聰又目明。  ?? 子時養(yǎng)心包經(jīng)法 （19:00——21:00） 十九二十一，心包經(jīng)值戌。 此經(jīng)若不好，陰虛和血瘀。 心煩又盜汗，更年期提前。 甘草大麥湯，加味逍遙丸。 生氣耗陽氣，渾身打冷戰(zhàn)。 睡覺眼難閉，脾陽有些虛。 推推天河水，按按大魚際。 加上弱膀胱，長大也尿床。 炒雞內(nèi)金粉，固澀益君身。 ?? 子時養(yǎng)三焦經(jīng)法 （21:00——23:00） 二一到二三，亥時正當間。 三焦經(jīng)值班，五臟六腑官。 聯(lián)通身百脈，行氣做統(tǒng)帥。 臨陣需冷靜，樂隊總指揮。 諸事擱一旁，最好開始睡。 身心全放松，宜靜不宜動。 十二時辰養(yǎng)生法積極的意義在于崇尚健康有規(guī)律的生活方式，記住身體健康作息時間表，安排好你的生活，讓你的人生豐富多彩！ 點個在看 |
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