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文 | 有書山的那邊 · 主播 | 楊槍槍

心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：

讓參與實(shí)驗(yàn)的人，穿上一件使他們感到尷尬、圖案奇怪的衣服。

然后穿著這件衣服，去參加一場(chǎng)和衣服完全不搭的活動(dòng)。

活動(dòng)結(jié)束后，穿奇怪衣服的人認(rèn)為：

活動(dòng)里差不多有一半的人，都注意到了自己的這身打扮，他們都用奇怪的眼神打量自己。

但調(diào)查結(jié)果顯示，活動(dòng)中只有四分之一的人，注意到了他。

（圖源：央視新聞）

心理學(xué)家因此認(rèn)為：人們往往會(huì)高估外界對(duì)自己的關(guān)注程度，認(rèn)為別人會(huì)把自己的缺點(diǎn)放大，并嘲諷。

這種心理現(xiàn)象被稱為“聚光燈效應(yīng)”。

該現(xiàn)象在生活中比比皆是，比如有一天你油頭垢面，邋里邋遢地出門，走在路上你總覺(jué)得行人都在看你，都在嘀咕你的外表。

這一心理偏差在人際關(guān)系中，會(huì)造精神內(nèi)耗和不必要的麻煩。

人到中年，不給自己增加內(nèi)心戲，不高估自己在他人心中的關(guān)系，才能有多一分輕松和自在。

以為別人在意你，其實(shí)你更在意別人

提起《神雕俠侶》，很多人都看過(guò)。

作為豆瓣評(píng)分最高、由古天樂(lè)和李若彤主演的1995版，至今被封為經(jīng)典。

里面飾演姑姑的李若彤現(xiàn)在看起來(lái)依然神采奕奕。

前段時(shí)間剛看了一個(gè)關(guān)于她的采訪：55歲的她，又有了一個(gè)新的身份，節(jié)目策劃人。

采訪中，她光彩照人，談吐清晰，完全看不出已經(jīng)到了知天命的年紀(jì)。

生活平靜，做著自己喜歡的事情，讓人看著心生羨慕。

其實(shí)她的人生也有過(guò)低谷，曾被眾多網(wǎng)友因?yàn)樽约旱膫€(gè)人私事圍攻。

李若彤至今沒(méi)有走入婚姻，這是不少人都知道的。

按理說(shuō)，人生大事，本就是自己的選擇，和不相干的人沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)系。

但有段時(shí)間仍有很多無(wú)趣的人，每天給她發(fā)私信，或者在她的微博下面評(píng)論，問(wèn)：你為什么還不結(jié)婚？

李若彤面對(duì)網(wǎng)友不間斷的詢問(wèn)，直接不客氣地回懟：

“為何一定要結(jié)婚？

或許在沒(méi)有對(duì)的時(shí)間遇見對(duì)的人，不結(jié)婚總比錯(cuò)了湊活過(guò)強(qiáng)吧！

正在看這條微博的你，無(wú)論你是男性或女性，我都希望你不要因?yàn)槟昙o(jì)和別人的目光，而為自己的人生做草率的決定?！?/span>

一段話回絕所有無(wú)聊的聲音。

不在意別人的看法，才讓李若彤專心做自己。

有時(shí)候，別人表面看起來(lái)非?！瓣P(guān)心”你，那只不過(guò)是八卦，或者想看你出丑，并不是真的在意你。

為了迎合別人的看法，擰巴自己的內(nèi)心，就是太看重對(duì)方對(duì)你的評(píng)價(jià)。

不是別人太在意你，而是你太在意別人了。

就像開頭的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，別人并不如你想象的在乎你，一切都是心理錯(cuò)位導(dǎo)致的錯(cuò)誤想法。

《成為簡(jiǎn)·奧斯汀》一書中有句名言：

“不要在任何東西面前，失去自我，哪怕是教條，哪怕是別人的目光，哪怕是愛情?！?/span>

人到中年，不過(guò)度在意外界的聲音，才能沉淀內(nèi)心，過(guò)好當(dāng)下，做出成績(jī)。

高估和別人的關(guān)系，只會(huì)讓你內(nèi)耗

錢鐘書的《圍城》里有這樣一個(gè)令人啼笑皆非的故事。

喜歡自欺欺人的方鴻漸在回國(guó)的船上，認(rèn)識(shí)了同樣留學(xué)歸來(lái)的蘇文紈，并和她一直保持聯(lián)系。

后來(lái)通過(guò)蘇小姐，他認(rèn)識(shí)了芳齡二十左右的唐曉芙，并對(duì)她產(chǎn)生傾慕之心。

往后的每一次見面，只要唐小姐在場(chǎng)，方鴻漸就明里暗里想要引起她的注意。

唐小姐也不是完全看不出來(lái)，但只是在心里暗笑，并沒(méi)有把方鴻漸的示愛當(dāng)做一回事。

方鴻漸見唐曉芙?jīng)]有理會(huì)，就繼續(xù)“顯擺”自己。

有一次他成功約到唐小姐幾天后一起吃晚飯。

內(nèi)心高興得開出花來(lái)，當(dāng)天晚上回去，方鴻漸夜里根本睡不著，連續(xù)醒了四五次。

且每次醒來(lái)，就仿佛看見唐曉芙的臉在自己的眼前，唐曉芙的聲音在自己的耳邊。

甚至在深夜一遍遍回想白天和唐小姐交談的每一句話，一晚上幾乎沒(méi)怎么入睡。

他以為唐小姐答應(yīng)陪他吃飯，就是想答應(yīng)和他在一起。

這種自我欺騙的心理活動(dòng)，方鴻漸一直很擅長(zhǎng)。

后來(lái)，方鴻漸收到三閭大學(xué)聘請(qǐng)他去做教授的聘請(qǐng)書，更是喜出望外。

他大膽猜測(cè)，有了這份聘請(qǐng)書，自己向唐小姐求婚一定很順利！

但唐曉芙從來(lái)沒(méi)表示過(guò)要接受方鴻漸的追求，一切都是方鴻漸高估了唐小姐對(duì)他的感情。

最后唐曉芙也斬釘截鐵地表明自己的態(tài)度，方鴻漸落得一個(gè)感情錯(cuò)付的下場(chǎng)。

高估和別人的關(guān)系，終究是自己的一場(chǎng)獨(dú)角戲。

中年以后，認(rèn)真維系和別人的關(guān)系并沒(méi)有錯(cuò)。

但在不確定的情況下，過(guò)度高估自己在對(duì)方心中的地位，就是在自找苦吃。

得不到及時(shí)回應(yīng)的關(guān)系，會(huì)讓你陷入感情內(nèi)耗，生活一團(tuán)糟。

人到中年，不高估和任何人的關(guān)系

曾有人這樣評(píng)價(jià)《遙遠(yuǎn)的救世主》：覺(jué)醒開悟之作，無(wú)數(shù)人眼中的“商場(chǎng)圣經(jīng)”。

不僅如此，這本書里還包含了很多深刻的人際交往之道。

就像書里認(rèn)知極高的丁元英秉承“隨緣惜緣不攀緣”。

緣分來(lái)了好好珍惜，不攀附緣分，不高估與他人之間的關(guān)系。

劉冰本是一個(gè)普通的音響發(fā)燒友，在古城開了一家唱片店。

丁元英因?yàn)樯钷讚?jù)，來(lái)店里變賣珍藏的唱片，劉冰得此與他結(jié)識(shí)。

實(shí)際上兩人并沒(méi)有很深的交情，但劉冰意識(shí)到丁元英是一個(gè)不同尋常的高人。

所以凡是丁元英主張做的事，劉冰都支持，牢牢地抱住丁元英這個(gè)“香餑餑”。

丁元英一手策劃的格律詩(shī)音響公司，劉冰在里面謀了一個(gè)職位。

跟“大佬”一起工作，劉冰覺(jué)得自己很快就要發(fā)達(dá)了。

每天開著公司的寶馬車談業(yè)務(wù)，四處發(fā)著名片，從一個(gè)不起眼的小人物變成公司的劉主任。

仗著和丁元英的“關(guān)系”，劉冰的虛榮心逐漸膨脹。

他自認(rèn)為這份關(guān)系十分牢固，能給自己帶來(lái)飛黃騰達(dá)，但終究還是高估了。

商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，格律詩(shī)公司曾遭受一場(chǎng)幾乎能讓公司徹底倒閉的官司。

但好在最后起死回生。

接下來(lái)，劉冰如果踏實(shí)做人做事，往后的日子也不會(huì)太差。

但結(jié)果并不如我們想的那樣。

不切實(shí)際的劉冰高估了自己在丁元英心中的地位，誤認(rèn)為丁元英真的器重他，為了保住他的工作，真的會(huì)給他公司內(nèi)部機(jī)密文件。

但最后真相揭開，里面就是幾張潔白的復(fù)印紙。

那一刻的劉冰震驚，悔恨，憤怒，帶著對(duì)自己未來(lái)的滿腔無(wú)奈和絕望，墜樓而死。

高估和別人的關(guān)系，最后害的只會(huì)是自己。

人到中年，走自己該走的路才是正確的路。

用自己的實(shí)力，打造自己的生活。

別人給予的，終究像陽(yáng)光下的泡沫，太容易幻滅。

不仰仗別人，自己的光才會(huì)光芒萬(wàn)丈。

▽

人生向來(lái)是一場(chǎng)自我修行。

平視別人，更要平視自己。

過(guò)度高看自己在他人心中的地位，為了別人眼光而活，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)系失衡，最后摔得遍體鱗傷。

就如席慕蓉在《獨(dú)白》一書中所說(shuō)：

“在一回首間，才忽然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，我一生的種種努力，不過(guò)只為了周遭的人對(duì)我滿意而已。

為了博得他人的稱許與微笑，我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地將自己套入所有的模式所有的桎梏。

走到途中才忽然發(fā)現(xiàn)，我只剩下一副模糊的面目，和一條不能回頭的路。”