近年來(lái)，脾胃科就診的患者越來(lái)越多，什么胃潰瘍、胃出血，屢見(jiàn)不鮮。其實(shí)，胃病往往是不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，以下這7種人最容易得胃病。

在生活中，相信很多人有這樣的經(jīng)歷，總是突然感到胃一陣刺痛，像有個(gè)小人在胃里拿針扎著您，然而胃痛往往不容易引起重視，很多人的解決辦法就是：多喝熱水、吃點(diǎn)稀飯、來(lái)杯牛奶、喝口熱湯。這樣做或許能夠暫時(shí)緩解，但是免不了反復(fù)發(fā)作。接下來(lái)，教大家3個(gè)方法，輕松把胃養(yǎng)好。

學(xué)會(huì)“挑食”，主動(dòng)避開(kāi)刺激胃的食物，比如腌制食品、油膩食物、冷飲、濃茶等。

中脘穴位于胸骨下端和肚臍連接線的中點(diǎn)，平時(shí)揉一揉，能夠改善食欲不振、腹脹、消化不良等癥狀。注意不要在吃太飽或者餓的時(shí)候揉。

《本草綱目》中記載：丁香調(diào)和沙棘、茯苓等制茶，有著養(yǎng)胃健胃清胃毒，殺菌除口臭等功效。丁香茶適合所有人飲用，尤其對(duì)于胃脹痛或者脾虛不明顯的，或是脾胃虛弱恢復(fù)期的人，服用丁香茶養(yǎng)胃，用猴頭菇搭配沙棘、丁香、佛手、茯苓等食材，開(kāi)水沖泡5分鐘，一天一杯，養(yǎng)胃健脾。

另外，再送給大家兩個(gè)養(yǎng)胃食療方：

食材：小米、南瓜、胡蘿卜。

做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。

功效：每天喝兩碗可以增加胃腸蠕動(dòng)的動(dòng)力，對(duì)常見(jiàn)的胃脹，食欲不振，消化不良，排便不暢等胃腸問(wèn)題效果尤佳。

食材：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。

做法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火煮沸后，改用小火煮1-2小時(shí)，調(diào)味后食用。

功效：溫中助陽(yáng)，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。

肝不好的人，身體狀況一定很糟糕！這些食物是肝臟“修復(fù)器”，經(jīng)常吃一點(diǎn)，養(yǎng)肝護(hù)肝。

蓮子是較好的滋補(bǔ)食物，不僅可以清心火、祛除雀斑，還有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)氣安神、降低肝火的功效。給大家推薦種吃法：

材料：豬肚1個(gè)、姜2片、海蚌4個(gè)、蓮子適量、鹽適量。

做法：

①先把豬肚洗干凈放入鍋里煮開(kāi)，撈起切條;

②然后在電壓力鍋里倒入適量的水，把切好的豬肚倒進(jìn)去;

③再把海蚌洗下倒進(jìn)去，接著把蓮子倒進(jìn)去;

④最后放點(diǎn)姜片，蓋上蓋子燉50分鐘，燉好后打開(kāi)蓋子放點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目的作用，菊花里面還含有稀罕的硒元素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠修復(fù)肝臟細(xì)胞，每天菊花泡水喝好處多多。

材料：蝦仁400克、鮮菊花15克、青豆10克、雞蛋清30克。

做法：

1、蔥、姜、蒜切細(xì)末；淀粉（15克）放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉（30克）；將蝦仁放入碗中，加雞蛋清、黃酒、精鹽、濕淀粉拌勻上漿。

2、碗內(nèi)放清湯、菊花瓣、黃酒、精鹽、濕淀粉兌成芡汁備用；炒鍋內(nèi)放入熟豬油，中火燒至四五成熱，投入蝦仁過(guò)油撈出；鍋內(nèi)留油，放蔥、姜蒜末炸出香味，加入青豆、蝦仁，倒入芡汁，快速翻炒，淋麻油出鍋即成。

功效：蝦肉有養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰的功效，雞蛋清具有清熱解毒作用，加之養(yǎng)肝明目的菊花，這道菜有養(yǎng)肝的功效。

百合有著養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神的功效。能輔助治療勞嗽、咳血、虛煩驚悸等癥，有很高的藥用價(jià)值，解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神。

因此，肝不好的人，平時(shí)用它煮粥喝，有助于緩解肝病的癥狀，對(duì)肝臟的健康很有幫助。

萵筍炒出來(lái)口感清脆爽口，并且有著很好的刮脂功效，對(duì)人的肝臟有著很好的保護(hù)作用。所以在平時(shí)大家可以多吃一些萵筍，能夠起到保護(hù)肝臟的效果，并且它當(dāng)中含有豐富的維生素，對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是非常有好處的。

做法：

1、山藥去皮洗凈，切片，放清水中浸泡，萵筍去皮洗凈，切片，青椒去蒂、去籽洗凈，切片。蔥、姜分別擇洗干凈，切片。

2、鍋內(nèi)添清水，水沸后將山藥片放入焯水，撈出瀝干水分。

3、炒鍋放少許油，先爆香蔥姜片，然后將山藥片、萵筍片、青椒片，一起倒入鍋中。

4、加鹽、料酒、雞精翻炒2分鐘裝盤(pán)即可。

牛肉這類(lèi)食物老少皆宜，經(jīng)常食用牛肉能夠增強(qiáng)身體抵抗力，讓人們遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。牛肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)人體健康很有幫助，并且牛肉還有著養(yǎng)肝的功效，多吃牛肉能夠改善肝臟出現(xiàn)的一些問(wèn)題。

材料：牛肉300-400g、土豆200-300g、食鹽、胡椒粉。

做法：

1.將土豆削皮切塊，牛肉切塊后放入沸水中焯10分鐘撈出洗凈;

2.鍋加熱后倒入油燒熱，下土豆塊大火煸炒至表面微黃盛出;

3.另起油鍋下牛肉塊炒，加入土豆和清水沒(méi)過(guò)牛肉，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1-2小時(shí)至牛肉酥軟、土豆熟透，加入食鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

功效：土豆燉牛肉當(dāng)中，富含有豐富的鐵元素，并且是容易吸收的血紅素鐵，因此在糾正和預(yù)防缺鐵性貧血方面，也有著積極的功效。