一部分患者是因為治療引起的胃腸道不良反應，在吃的方面需要格外當心；

當然，還有一部分人是出于補充營養(yǎng)的角度。

營養(yǎng)不良的危害海心營養(yǎng)師飛倫已經(jīng)給大家講過很多了，補充營養(yǎng)當然極為重要。但是今天要講的是，另一種維度的營養(yǎng)不良——營養(yǎng)過剩。

區(qū)別于胃癌、結直腸癌和胰腺癌等消化系統(tǒng)腫瘤，乳腺癌除了手術恢復期和吃藥的影響外，大部分時間對胃口的影響并不大。

乳腺癌患者的營養(yǎng)不足發(fā)生率也明顯低于前面提到的那幾種消化系統(tǒng)癌癥。

同時因為部分乳腺癌患者過分注重營養(yǎng)補充的緣故，還可能會出現(xiàn)消化系統(tǒng)腫瘤難出現(xiàn)的超重和肥胖，尤其是在內(nèi)分泌治療期間。

在這里要提醒大家，營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)超重和肥胖，跟營養(yǎng)不足一樣，同樣屬于營養(yǎng)不良！

國際癌癥研究機構（IARC）研究顯示超重及體脂肪率超標是引起乳腺癌發(fā)病及復發(fā)的一個重要因素，尤其是在絕經(jīng)后的患者群體中。

一項包含230000例乳腺癌患者的研究，結果顯示超重及體脂率超標引起體內(nèi)激素的分泌紊亂，與乳腺癌的不良預后明顯相關。

中國乳腺癌患者營養(yǎng)治療專家共識2020版也將乳腺癌患者維持健康體重（BMI為18.5-23.9）列為A類推薦，需要大家嚴格注意自己的體重情況。

大家可以通過以下兩種方法，判斷自己是否出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩（滿足其一就算）：

• 計算BMI，BMI≥24時就意味著超重；
• 腰圍≥85cm意味著存在中央型肥胖，體脂率可能會超標。

1.每周至少150分鐘（每周5次，每次30分鐘）的有氧活動，如快走、慢跑、跳操、騎自行車等；

2.每周至少2次抗阻力運動，如俯臥撐、彈力帶、啞鈴等。

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封面及內(nèi)文圖片來源：網(wǎng)絡、pexels

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