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來自： 天人合一1007 > 《瑜伽視頻》
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想在家練全身？送你一套在家撒歡的好動(dòng)作！
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健身運(yùn)動(dòng)四大流程
健身運(yùn)動(dòng)四大流程。熱身運(yùn)動(dòng)→伸展運(yùn)動(dòng)→重量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)→緩和運(yùn)動(dòng)。暖身運(yùn)動(dòng)(warm up)：伸展運(yùn)動(dòng)的實(shí)施應(yīng)該在暖身運(yùn)動(dòng)之后，主要是以拉長肌肉增加身體的柔軟性為主。重量訓(xùn)練的實(shí)施主要以健身俱樂...
你絕對(duì)不能錯(cuò)過的，有氧 拉伸！
你絕對(duì)不能錯(cuò)過的，有氧 拉伸！MAX推薦的GYMRA的徒手訓(xùn)練，訓(xùn)練重點(diǎn)在于有氧+拉伸練習(xí)，無器械減脂，動(dòng)作都不難，適合初學(xué)者，9個(gè)動(dòng)作每...
在家怎么開啟健身？一組居家訓(xùn)練，幫你燃脂塑形，提升身材比例
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沒時(shí)間健身？一組自重訓(xùn)練動(dòng)作，每次30分鐘，在家就能暴瘦下來
一組自重訓(xùn)練動(dòng)作，每次30分鐘，在家就能暴瘦下來。當(dāng)你提高燃脂操的訓(xùn)練強(qiáng)度，可以提升燃脂效率，減少身體肌肉流失，延長身體的超氧耗...
6個(gè)動(dòng)作每次10分鐘，在家?guī)湍愀咝式∩頊p脂！
6個(gè)動(dòng)作每次10分鐘，在家?guī)湍愀咝式∩頊p脂！減肥的目標(biāo)是減脂針對(duì)減脂我們只是有氧訓(xùn)練是消耗不了多少脂肪的。對(duì)于只想減肥并不是為了...
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