吃一個(gè)它，等于吃了10個(gè)獼猴桃，10根香蕉，誰(shuí)都吃得起，太好吃其實(shí)大家現(xiàn)在的生活條件已經(jīng)越來(lái)越好了，而且人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候已經(jīng)是非常注重養(yǎng)生了，在以前的時(shí)候很多時(shí)候都是因?yàn)闆](méi)有吃的沒(méi)有喝的，所以很多人在以前都是為了能夠填飽肚子吃一些東西，但是現(xiàn)在我們的生活條件變好了之后，很多人在吃東西的時(shí)候也是越來(lái)越注重它的質(zhì)量，越來(lái)越注重它的口味營(yíng)養(yǎng)了，其實(shí)說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)豐富的話，美容養(yǎng)顏的食物是女人要多吃的東西，而且越吃越能保持年輕，大家都知道用紫色的蔬菜制作出來(lái)的食物或者是蔬菜都是非常美容養(yǎng)顏的，而且紫色蔬菜能夠抗氧化抗衰老，就比如紫甘藍(lán)，這些蔬菜都是紫色的，還有葡萄，桑葚等等，這種馬鈴薯也不例外，因?yàn)閮r(jià)格也是非常高的，今天我要跟大家說(shuō)的，就是吃一個(gè)它等于吃了十個(gè)獼猴桃，十根香蕉，誰(shuí)都吃得起，真的是太好吃了。

其實(shí)紫色食物里面含有的花青素也是非常多的，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是一個(gè)美容極品，能夠百分之百的被人體吸收，而且大家如果經(jīng)常吃一些紫色的食物的話，能夠保護(hù)我們的大腦，保證我們的皮膚狀態(tài)，一直保持年輕的狀態(tài)，不過(guò)花青素也是非常嬌貴的，它不能見水，它溶于水，所以很多含有花青素的食物是不能焯水的，別用水烹飪，要不然它的營(yíng)養(yǎng)成分就已經(jīng)完全流失了，吃起來(lái)也是沒(méi)什么用了哦，如果是用塔吉鍋來(lái)烹飪一下，那就是最好不過(guò)了，不需要用一點(diǎn)水，只需要放一點(diǎn)點(diǎn)的油就可以了，而且吃起來(lái)也是非常好吃的呢。

這個(gè)做法也是非常簡(jiǎn)單的，調(diào)料的話只需要放一些鹽椒鹽就可以了，而且這個(gè)做法簡(jiǎn)單的看一遍就學(xué)會(huì)準(zhǔn)備，馬鈴薯八個(gè)，植物油15克，鹽一勺，椒鹽一勺，馬鈴薯去皮洗干凈切成塊塔，吉鍋放在火上，倒入少量的油，放入馬鈴薯蓋上蓋子燜20分鐘，中途掀開蓋子，把馬鈴薯翻一下面，馬鈴薯燜熟之后就可以撒入適量的鹽和椒鹽攪拌均勻，然后就可以關(guān)火了，這樣一個(gè)非常好吃的椒鹽馬鈴薯就已經(jīng)做好了，就像是烤紅薯一樣簡(jiǎn)單哦。

其實(shí)馬鈴薯和土豆紅薯都是一樣屬于淀粉類的食物，淀粉量很多，吃的是非常容易吃飽的，每天吃一個(gè)馬鈴薯就相當(dāng)于吃了十個(gè)香蕉和十個(gè)獼猴桃呢，聽起來(lái)大家是不是覺(jué)得不可思議呢，但是事實(shí)卻是如此，如果每個(gè)人能夠堅(jiān)持每天吃一個(gè)這樣的馬鈴薯的話，人體的腸胃有毛病，也是會(huì)慢慢治愈的，而且身體的抵抗力也會(huì)變好很多，腸胃好了之后就會(huì)感覺(jué)到一身輕松呢。