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祛濕“冠軍”找到了，并非生姜，平時多喝，濕氣不“逗留”，一身輕松 濕氣是一種津液過多的表現(xiàn)，本可以排出體內的水濕津液，受到阻礙無法排出，多半是脾胃功能出現(xiàn)問題后，運化能力減弱造成的。 小段是個不折不扣的南方人，但活了30幾年，仍不能適應夏天陰雨連綿的天氣，但凡連下個十天半載的雨，小段便開始食欲不振，稍不留意還會鬧肚子，渾身虛乏無力，就好比姨媽來了一樣，對什么都提不起興趣。老公也抱怨，說她矯情，可小段真的是力不從心。 像小段這樣的人，不占少數(shù)，中醫(yī)認為，“濕邪在，百病在，濕邪除，百病無”。小段這樣是濕邪過多，對身體健康還有情緒產生了直接影響。 【你有濕嗎？看舌頭就知道！】 體內有濕氣的人，有個典型的癥狀：舌頭兩側有齒痕，舌頭上會鋪上一層厚而粘膩的“白霜”，看起來滑而濕潤，中醫(yī)說這是舌苔白膩！ 不過舌苔白膩只是初期的表現(xiàn)，隨著濕氣在體內游蕩，對身體的危害是一步一步加大加深！ 【一級濕在表皮】 外感了寒濕邪氣，使氣血運行受阻，肌膚不能榮養(yǎng)，水濕沉積在肌膚，特別容易長濕疹、長痘痘、長水泡等，而且臉色暗黃，早晨起床時眼皮浮腫、眼袋明顯！ 【二級濕在肌肉】 脾主肌肉，脾虛運化水濕無力，濕氣內困，則會出現(xiàn)酸困累乏、腰酸乏力、關節(jié)酸重等表現(xiàn)，還有些人會發(fā)現(xiàn)自己的體重莫名增加，肚子上的肥肉變多了，虛胖，這些也和體內水濕有關。 【三級濕在骨骼上】 寒主收引，濕邪重滯，尤其容易留在關節(jié)骨骼等處，引發(fā)肩周炎、頸椎病、腰痛、關節(jié)炎等，而且像天氣預報一樣，一到變天、陰天下雨的時候癥狀就加重。 【四級濕在臟腑】 水濕內困，傷及臟腑陽氣，身體會強烈地反抗，給你警告： 1、怕冷，手腳冰涼； 2、經(jīng)常腹瀉、大便不成形、容易脹氣； 3、反復口腔潰瘍；容易有口臭； 4、經(jīng)常打噴嚏、流清鼻涕，咳嗽咳的痰是稀白的，就連流出的汗都是涼的； 5、月經(jīng)不調，容易痛經(jīng)、月經(jīng)顏色暗有血塊； 6、白帶多，顏色白，有腥味； 7、全身看起來臃腫，下肢也容易水腫； 8、小肚子上肉肉比較多，用手摸一摸，總是涼涼的。 【五級濕損全身】 五級水濕最為嚴重，這是因為濕氣內蘊，日久化痰成瘀，成為痰瘀互結之證，此類體質易患結節(jié)、囊腫、息肉，甚至會引發(fā)惡性腫瘤，且多易再長或復發(fā)。 【中醫(yī)推薦祛濕食療方】 《黃帝內經(jīng)》認為：脾主運化，根除濕氣，關鍵在脾臟。所以濕氣侵體，需以健胃養(yǎng)胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了！ 《本草綱目》記載：赤小豆和薏苡仁為祛濕雙雄，醫(yī)書記載了健脾祛濕湯，組方由赤小豆、薏苡仁、芡實三種食材配伍。 后經(jīng)御醫(yī)調配，加入茯苓、山藥、橘皮、蒲公英等幾種輔材，加入代茶飲，流入民間至今。 1）赤小豆：脾虛天敵，祛濕雙雄之一； 2）蒲公英：清熱解毒，利膽，健胃； 3）薏仁：利濕健脾；舒筋除痹，增強免疫力； 4）芡實：水中人參，去濕氣最厲害的竟然長在水里。 5）蓮子：養(yǎng)脾又固腎，脾虛常備； 6）茯苓：利水滲濕，健脾，寧心； 以上6種藥食再加入梔子、橘皮、大麥等多種食材制成代茶飲，相互作用，每天熱水沖泡1-2杯，濕氣不跟隨，一身都輕松。  |
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