當然這也和當下我國心理咨詢行業(yè)整體水平較低以及心理咨詢行業(yè)不規(guī)范有關(guān)，所以我們心理工作者普及心理健康知識的工作就尤為重要。

針對目前我國部分青少年群體有一定心理問題且伴隨有一定軀體癥狀的現(xiàn)象，本文從森田正馬個人經(jīng)歷出發(fā)，介紹其森田療法的理念，并講解森田療法對有一定心理問題的青少年有哪些可借鑒的經(jīng)驗，以便于使學業(yè)壓力重而身心素質(zhì)較為脆弱的青少年學生群體可以去客觀認識自己的心理問題，學會去緩解一定輕微的癥狀，邁向健康人生。

森田正馬先生是日本一位以治療神經(jīng)癥而享譽世界心理治療界的醫(yī)學博士，他結(jié)合自身的經(jīng)歷以及專業(yè)的知識創(chuàng)立的森田療法，至今仍有很強的借鑒作用。

森田先生小時候，家里對他的要求非常嚴格，父親會經(jīng)常強迫他學習大量的知識，經(jīng)常要求他背書，于是森田逐漸開始討厭學習，對學校和學習甚至出現(xiàn)了恐懼情緒。而且在童年時期，森田也遭遇了一系列的家人離世的不幸，因此情緒狀態(tài)也一直不好。

直到上中學森田的狀況還是很糟糕，而這可能他先天的神經(jīng)質(zhì)傾向有關(guān)。他在《我具有神經(jīng)性脆弱素質(zhì)》一書中這樣說道：12歲因為夜尿癥苦惱，16歲患頭痛經(jīng)常心動過速，并且很容易疲勞，總是擔心自己的病，這是神經(jīng)性衰弱的典型癥狀。

有一次他在為考試復(fù)習的時候病情加重，而此時正好家里忘記給他寄去生活費，他誤以為家人對他很失望，已經(jīng)放棄他了，在極大的悲傷甚至有了自殺傾向后的他，決定不顧一切去學習即使死也不怕，于是他所有藥物都停了，結(jié)果考試成績反而比平常好，而他的之前身體的一些癥狀也自動消失了。

于是在此次經(jīng)歷后，森田總結(jié)出了他的療法中最核心的理念，即精神交互作用，森田精神交互作用的觀點認為，一些神經(jīng)質(zhì)性的個體并不是真正的神經(jīng)衰弱，而是心理作用，本來身體的一些癥狀是微不足道的，但是個體由于過于擔心將注意力全部放在癥狀上，使癥狀反而更加嚴重，這樣持續(xù)的時間過長后，再經(jīng)過現(xiàn)實生活中的一些誘因，反而成了真正的疾病。

于是針對這種有疑病素質(zhì)或者說是神經(jīng)癥性素質(zhì)的個體，他提出了“順其自然為所當為”的治療原理，順其自然是指認識我們情感精神活動的規(guī)律，接受自己不好的情感以及一些負面的觀念和想法，接受癥狀。

認清癥狀的發(fā)生有其客觀規(guī)律，不必過于焦慮。為所當為是指神經(jīng)癥性患者一方面要對癥狀順其自然，另一方面還要做自己當下力所能及的一些事情。

1,絕對臥床期：在這段時間患者要保持臥床絕對安靜，這段時間患者可能會有各種負面不好的想法，但是要任憑他胡思亂想，不能下床，不能進行其他的活動，直至其覺得自己無聊，便進入下一階段。

2,輕作業(yè)期:這個階段仍然要保持8小時左右的睡眠，白天不可進行與他人過多的交談，可進行一些輕度的室外活動，清掃院子等，使患者逐漸淡漠癥狀。

3,重作業(yè)期：這段期間，要求患者進行工作量大的任務(wù)，使其精疲力盡，沒有精力去擔心自己的癥狀。

4,恢復(fù)期：這段期間患者已經(jīng)對自己的癥狀有了一定的了解，要求他總結(jié)癥狀緩解的經(jīng)驗，并為回歸生活做準備。