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夜間三四點(diǎn)自然醒，兩個原因有關(guān)！ 1、肝火旺 肝火旺盛會影響到肝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在凌晨三四點(diǎn)表現(xiàn)最為活躍，肝不藏魂，睡眠就容易中斷。 降肝火的茶水： 降肝火可以多喝白開水或者多喝降火茶，比如：可以用金銀花、蒲公英泡水，這兩種藥材的清熱解毒效果比較好，常喝能促進(jìn)肝臟解毒，幫助有效滅肝火。 2、肝血不足 肝血充足的人，睡眠質(zhì)量會更好。若是肝臟受損傷，無法排毒正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會影響人夜間的睡眠質(zhì)量。 中老年人半夜自然醒和氣血不足有關(guān)。肝臟氣血虧損，往往表現(xiàn)為夜間自然醒、失眠多夢、睡眠淺、心悸心慌。 補(bǔ)肝血的食材： 木耳、紅棗、菠菜、莧菜、豬血、鴨血、紅豆。 #健康2022科普##在頭條看世界##健康明星計劃#  |
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