柳葉刀權威報告指出，飲食結構改變，避免20%的癌癥

你不得不承認

未來最值錢的三件事:

1. 我很健康

2. 我能讓別人健康

3. 我正在傳播健康的路上

用心對待一日三餐，每天補充優(yōu)質植物蛋白，

相當于給自己買了一份

高回報率的健康保險。

關于身體清潔

佛教、道教有“閉關”、“閉谷”的說法，伊斯蘭教有“齋月”，這些其實就是一種排毒。

現(xiàn)在中國、馬來西亞和新加坡已經有數(shù)百萬人采用了這套技術，他們的身體一天比一天好，而且看起來一天比一天年輕！

排毒的方法源遠流長，而且，不但在中國，在歐美也非常盛行！這里補充一句：排毒就是身體清潔的意思。

我們每個人體內都積累了大量的毒素

而且，許多瘦的人比胖的人其實身體存在的毒素可能更多。

另外瘦的人是以犧牲自己的體重為代價，來減少身體的負荷，減少身體的消耗并承載毒素。

胖的人沒有足夠的酵素來把多余的熱量物質排除體外，瘦的人則沒有足夠的酵素來將能量物質儲藏下來。

我們發(fā)現(xiàn)，瘦的人的臉色比較黯淡，胖的人相對好些

因此，我們需要為自己的身體排毒

空氣、水、裝修材料、很多化妝品、服裝、家具等等，都是毒素的來源，所以，很多人長得奇形怪狀。

一個十八歲的人，他體內累積攝入的毒素其實相當于他的體重。

我們的房間幾乎天天都有打掃衛(wèi)生，過年前更是要大掃除，想像一下，如果房間從來不去打掃會是怎樣？

身體清潔期間，只喝蔬果汁，另外，額外再補充營養(yǎng)素。可以選擇三天、七天或者十四天，根據(jù)自己的時間方便安排

人體每時每刻通過排毒，保護著我們的重要臟器不受傷害。

它們平時就會通過長暗瘡、出皮疹、脫皮、嘔吐、腹瀉、流鼻涕、咳嗽、吐痰、口腔潰瘍、頭昏、頭痛、健忘、失眠、發(fā)脾氣、煩躁、暴飲暴食、腰酸腰痛等等表現(xiàn)出來。

我們人體有很精密的排毒系統(tǒng)，經由肝、腎、皮膚、粘膜、腦垂體、甲狀腺和腎上腺排出毒素。

身體清潔之后，人的身體輕盈了、皮膚光澤了、精神飽滿等等很舒服的感覺。經歷一次排毒，就是一次很好的了解我們自己的過程

經過排毒，幾乎每個人都或多或少的瘦了，瘦掉的是毒素。而瘦的人經過幾次排毒，體重會逐步增加，越來越標準

所以在排毒的過程，可能會有各種身體反應，就像一個抽慣了煙的人要戒煙，會有些不舒服一樣。

因為跟我們共存了幾十年的毒素從體內排出去，會有或多或少的排毒反應，比如嘔吐、腹瀉、頭暈、頭痛等等表現(xiàn)。

不過可以放心的是，出現(xiàn)這些情況后，你的身體會感覺越來越精神，不會像生病時那樣疲倦

陽光森林運用身體清潔的方法，已經幫助了許多病人，甚至包括心肌梗塞、高血壓、糖尿病、早期腫瘤等等很復雜、在治療上很矛盾的疾病。

除了孕婦、甲亢、低血糖的病人不適合采用這個方法，其他人一般都適合。

明天一天做身體清潔準備，以黃色水果作為主食

大家去購買芒果、木瓜、南瓜、地瓜、胡蘿卜、黃瓜、西芹、哈密瓜、蘋果、菠蘿、梨子、萵苣、土豆、西蘭花，紫包菜

讀《你是吃出來的》有感而發(fā)

[太陽]回歸生活方式，回歸一日三餐，回歸自己的內心，跟我們陽光森林的理論是不謀而合的，這位作者估計應該學習過海峰老師整體自然療法。

[愛心]大部分人的飲食結構中，過量的只有碳水，蛋白質也不夠，好的脂肪不敢吃，維生素更是缺的。

??長期的缺乏，就為很多的慢性疾病埋下伏筆，造成身體代謝的嚴重紊亂，要么太胖，要么太瘦

??世界上，只有一種食物真正有營養(yǎng)，就叫做：營養(yǎng)均衡！營養(yǎng)均衡才有營養(yǎng)，營養(yǎng)不均衡，都沒有營養(yǎng)，都叫做營養(yǎng)缺乏！缺乏，一定引起疾病。 

??讀書本來是一種靜心的方式，里面講述的是一個臨床醫(yī)生因為自己有腎炎，中醫(yī)西醫(yī)都解決不了問題，最后了解到營養(yǎng)，通過三個月就恢復健康

??后來把營養(yǎng)觀念帶給她的患者，幫助很多患者恢復健康。

20世紀杰出的科學巨匠，生物化學家羅杰.J．威廉姆斯博士在他的其中一個報告中指出：

 ??一般來講，身體的細胞會因二種原因死亡，其一，細胞得不到所需要的東西，其二，它們被細胞所不需要的東西給毒害了。

 ??這段文字需要仔細學習，就可以看到里面的精髓所在了！

秘?這句話道出了慢性疾病久治不愈的真諦：

①、材料不足

②、毒素累積

[太陽]人長得不一樣，但每個人的細胞需要的營養(yǎng)物質都是一樣的

[愛心]人體七大營養(yǎng)素：蛋白質，脂肪，維生素，礦物質，纖維，水，碳水化合物

秘? 看一下，碳水化合物只提供熱量哦，不參與身體細胞的新陳代謝修復。

[太陽]提供身體能量的有：蛋白質，脂肪，碳水化合物。

??參與生理代謝的有：蛋白質，礦物質，維生素。

??構建細胞，修復細胞的材料有：水，蛋白質，脂肪，礦物質。

??水，蛋白質，構成一切生命的基礎材料，對人體來說，身體必須要有二十種氨基酸才能保證細胞的正常工作，但，其中有八種氨基酸是人體自身無法合成，必須要從食物中攝取。稱為：八種必需氨基酸。

??必須獲得足夠的完整的蛋白質，才能滿足人體的生長與組織的修復，不完全蛋白的攝取量再多，只要缺少任何一種必需氨基酸，都無法用于生長與修補！

??完整的氨基酸組合，用來生成新的細胞，組成新組織，修補舊組織。

[愛心]另外十二種，可以由必需氨基酸各種不同的組合搭配，身體自行合。

生活習慣生的病不可能靠藥治好

身體細胞需要的是營養(yǎng)，缺失久了就病了

也不是藥可以代替的

真正有用的東西，都是持續(xù)累積的

一個簡單的好習慣可以成就你一生

一份簡單的營養(yǎng)早餐，可以讓你健康一生[愛心]

[愛心]當一個人符合自然規(guī)律的時候，自然就會給你一條路走。

[愛心]如果，你在跑醫(yī)院控制癥狀的路上累了，可以換一個確定可以恢復健康的方向。如果你在意自己未來幾十年的幸福和健康，請在來得及的時候未雨綢繆，疾病不只是別人的故事，幸運的人只是為確定的未來提前做好了儲備。

在我們能好好保養(yǎng)的身體的時候，一定要及時行動起來，把每個月收入的20%用來吃營養(yǎng)早餐，和基礎營養(yǎng)補充，把以后花在醫(yī)院的錢提前用來儲蓄健康，這是非常有價值的一件事