#夏方養(yǎng)生指南#

血栓，是指在活體的心臟和血管內(nèi)，血液發(fā)生凝固或血液中某些有形成分凝集形成固體質(zhì)塊。

正常情況下，血液具有潛在的可凝固性，主要作用是外傷、出血等情況下起到局部凝固、止血等作用，但有時(shí)凝血過程會(huì)被異常觸發(fā)，導(dǎo)致血栓形成。

血栓會(huì)在任何一個(gè)年齡段發(fā)生，而且雪霜往往不知不覺中突然發(fā)生。有數(shù)據(jù)表明，99%的血栓沒有任何癥狀，血栓來臨前不會(huì)產(chǎn)生癥狀和不適感，甚至大家到醫(yī)院進(jìn)行一些相關(guān)檢查，也不一定能檢查出血栓，也正是因?yàn)槠渫话l(fā)性和隱蔽性，讓血栓的死亡率非常高。

我國血栓性疾病呈現(xiàn)高發(fā)病、高死亡、高致殘、高復(fù)發(fā)這“4高”特征，患者人數(shù)已達(dá)1000萬以上。在歐洲，每年有50萬人死于靜脈血栓，在中國，靜脈血栓形勢(shì)同樣嚴(yán)峻。

01據(jù)研究，這5類人更容易患有血栓

1、過度肥胖者：體重嚴(yán)重超標(biāo)的人群，患血栓的概率更高，或者是嚴(yán)重肥胖或者病態(tài)肥胖，該風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)更高。

2、吸煙者：吸煙對(duì)身體百害而無一利，吸煙會(huì)導(dǎo)致血栓的形成，吸煙不僅僅影響血管，對(duì)血管的傷害也非常大。吸煙者血液會(huì)更粘稠，患心臟病和心腦血管疾病的概率更大。

3、歷經(jīng)手術(shù)者：大約有一半的深靜脈血栓和肺栓塞發(fā)生在住院治療的人群中，躺在醫(yī)院床上幾天甚至幾周的時(shí)間里，人體會(huì)經(jīng)歷手術(shù)或疾病的創(chuàng)傷，便增加了患血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

4、久坐不動(dòng)者：長時(shí)間坐著不動(dòng)，打麻將，看電視，學(xué)習(xí)或者長期臥床的人，肢體缺乏活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液流速慢，甚至停滯形成旋渦，破壞了正常的血流狀態(tài)，這類人更容易患上血栓。連續(xù)坐4小時(shí)，靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)越大。

5、有家族史的群體：靜脈血栓有一定的遺傳傾向，而導(dǎo)致靜脈血栓具有遺傳傾向的是凝血因子V基因Leiden突變，因此這類人群需要特別注意。

02腿是血栓的“報(bào)警器”？醫(yī)生：腿上若有2種情況，或是血栓已形成

【腿部疼痛、麻木】

當(dāng)動(dòng)脈血栓突然跑到下肢動(dòng)脈，患者會(huì)出現(xiàn)突然的疼痛，伴有肢體發(fā)涼、麻木，觸及足背動(dòng)脈搏動(dòng)明顯減弱，甚至消失。

靜脈血栓的臨床表現(xiàn)沒有動(dòng)脈血栓急的危重癥，可能表現(xiàn)為下肢浮腫、紅腫、疼，有活動(dòng)或者排腸肌收縮時(shí)，疼痛加劇，需要給予抗凝治療，預(yù)防血栓的范圍進(jìn)一步擴(kuò)大。

【腿腳發(fā)涼】

腿腳發(fā)涼的癥狀可能是血栓閉塞性脈管炎、急性動(dòng)脈栓塞、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等引起的，這些病癥都會(huì)引起腿腳突然發(fā)涼的情況，一定要引起重視和提高警惕。如果發(fā)生腿腳發(fā)涼的癥狀持續(xù)很久，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，排除病因。

03如何預(yù)防血栓？

治療原發(fā)病：積極治療可能導(dǎo)致血栓的疾病，如高血壓、高血糖、高脂血癥等。

合理膳食：低脂低鹽清淡飲食，戒煙戒酒，多喝水。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，減少發(fā)生慢性疾病的情況。

使用抗血栓彈力襪：具有高危因素者應(yīng)遵醫(yī)囑，應(yīng)用抗血栓彈力襪，以減少血栓發(fā)生。