近期疫情嚴(yán)重，全國(guó)很多地區(qū)都不能去學(xué)校，在家上網(wǎng)課，很多孩子視力急劇下降。

這個(gè)時(shí)期，有條件的可以帶孩子戶外活動(dòng)，沒辦法出門的，課間多讓孩子看看窗外。此外，還有三個(gè)適合孩子在家做的護(hù)眼動(dòng)作，送給大家，全家一起做，把大人孩子的視力都維護(hù)一下。

孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中，由于讀書寫字姿勢(shì)不正，含胸駝背問題非常嚴(yán)重，這不僅是體姿問題，還會(huì)導(dǎo)致很多的疾病，包括近視。

張老師在近視門診上推廣了這個(gè)辦法，做的時(shí)候要感覺到前胸和兩肩受力，兩邊能打開。一組十個(gè)，課間做做對(duì)視力非常有好處，長(zhǎng)期做可以防止含胸駝背。

近視的孩子，大約有50%有頸椎經(jīng)絡(luò)不通的問題，很多是單眼視力先變?nèi)酰缓蟀蚜硪恢谎劬σ暳摹＜珙i問題導(dǎo)致近視，現(xiàn)在極為常見。

羅漢擔(dān)山松頸肩，就放松肩頸而言，這幾乎是微博上粉絲反饋?zhàn)詈玫霓k法。曾經(jīng)有粉絲只做了兩天，富貴包都下去許多，效果杠杠滴。

為了讓大家看清楚動(dòng)作，我們還拍了一個(gè)側(cè)位的影像，做的時(shí)候像擰毛巾一樣，把身體極力地內(nèi)抻，效果最好，每次50~100下，身體微微出汗為度，經(jīng)期、孕期可做。

書生養(yǎng)眼湯是古代書生用來(lái)維護(hù)眼睛的方子，這個(gè)湯交通心腎，補(bǔ)肝養(yǎng)脾下心火，小朋友近視，中老年人老花，干眼癥都可以常喝。黑豆大量，紅棗若干，枸杞蓮心少許，濃煎服用，口感很好。

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針灸匠張寶旬