中醫(yī)認為，自然界有六種氣候，即風、寒、暑、濕、燥、火，它們在節(jié)氣轉(zhuǎn)換時往往來勢最猛，我們一旦沒能防住，它們就會成為“六邪”，入侵人體，危害人的健康。而立夏之后我們的身體要面臨的最主要的邪氣就是——濕邪。

中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，夏季本來應該是陽氣旺盛生長的時候，而濕氣屬陰，和陽氣是死對頭，因此夏天要是防不住濕氣，陽氣不能充分生長，該養(yǎng)的沒養(yǎng)好，到了秋冬，身體就很容易出毛病。

看癥狀，揪出五臟中的濕邪

如果你發(fā)現(xiàn)自己舌面上布滿了白色的舌苔，甚至舌頭中間還出現(xiàn)了裂紋；

如果你上廁所時發(fā)現(xiàn)大便溏稀不成形，或者出現(xiàn)了便秘的癥狀；

如果你經(jīng)常感到口干、口苦、頭暈頭痛、皮膚油光、滿臉起痘，或者全身肌肉關節(jié)痛、皮膚濕疹泛濫等……

這一系列癥狀都說明濕邪可能已經(jīng)入侵你的身體了！

根據(jù)每個人體質(zhì)不同，濕邪所重點影響的臟器也有所不同，那要怎么才能知道濕氣去哪了呢？

濕氣入脾

脾濕的癥狀包括：身體感覺困倦乏力，飯量下降，沒有胃口，飽腹感卻很強，還會惡心、噯氣等。

對于脾濕一定要高度重視，我們可以多吃一些利脾祛濕的食物如山藥、薏米等，增強脾胃功能；同時適當加強運動，促進脾的運化，通過汗液將濕氣排出體外。

濕氣入腎

腎濕氣重的人會出現(xiàn)失眠、噩夢、盜汗、畏寒、水腫、腰酸膝軟等癥狀，經(jīng)常面色發(fā)紅、注意力不集中、記憶力下降、工作效率下降，身體也會變得虛弱。

這類人群可多吃一些助長腎功能的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、牛羊肉、韭菜等，同時忌辛辣、生冷，多喝溫水。

濕氣入肺

主要表現(xiàn)為持續(xù)性的咳嗽、舌苔厚重、皮膚油膩、容易出現(xiàn)毛囊炎，以及大便不成形。

這類人群除了可以多吃薏仁等具有祛濕功效的食物外，還要注意多喝溫水，早晚用熱水泡泡腳，促進人體新陳代謝，幫助濕氣更好地排出人體。

濕氣入肝

癥狀有：舌苔變黃、臉容易發(fā)紅發(fā)燙、脅肋脹痛、消化不良、胃口不好、惡心嘔吐，睡醒后口苦難受、皮膚發(fā)黃等。

肝喜歡通暢，最怕淤堵，濕氣累積會使肝火過盛，進而影響其他臟器健康。人們可以多吃一些新鮮果蔬，以及白蘿卜、山楂、綠豆等疏肝理氣的食物，同時注意保持情緒平和。

濕氣入心

濕氣入心，常表現(xiàn)為心慌氣短、失眠健忘、胸中郁悶、焦慮煩躁、頭暈耳鳴、全身乏力等癥狀。濕氣入心尤其危險，古人說：濕氣入心，不死也暈，對于一些本來就有冠心病、心臟病的人來說，甚至可能引發(fā)猝死。

根據(jù)中醫(yī)理論，夏氣與心氣相通，夏季在五行之中屬火，正是保養(yǎng)調(diào)理心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)的最好時機，除了前面提到的祛除濕氣的方法，還要注意以下幾點：

不喝酒

肝木生心火，肝臟受損，心臟問題也會加??；

不熬夜

一定要在晚上11點之前上床睡覺，給肝膽提供充分的恢復時間；

別焦慮

焦慮和憤怒會讓身體激素分泌異常，加劇五臟的不平衡；

防寒濕

別長時間待在潮濕的環(huán)境中，別長時間吹空調(diào)，少喝冷飲，洗完頭要趕緊吹干；

少吃油膩和過甜的食物

消化機能運轉(zhuǎn)正常，身體內(nèi)也就不容易產(chǎn)生和積累濕氣。