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低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!

 水憐憂 2022-05-16

巧克力貝果的用料

高筋面粉 280g 脫脂生可可粉 20g
礦泉水 170g 蜂蜜 10g
酵母 3g 3g

巧克力貝果的做法

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解1
步驟1   準(zhǔn)備好所需食材,直接全部放入廚師機(jī)內(nèi)。   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解2
步驟2   啟動(dòng)廚師機(jī),1檔慢慢讓食材混合,然后慢慢提速,攪打成團(tuán),表面光滑即可,不需要薄薄的手套膜。(約10-12分鐘)   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解3
步驟3   收攏好面團(tuán)放入發(fā)酵盒,25度發(fā)酵30分鐘。   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解4
步驟4   取出面團(tuán),等分成6份,滾圓后松弛10分鐘。   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解5
步驟5   取一塊松弛好的面團(tuán),搟開(kāi)。   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解6
步驟6   翻面,橫放,自從而下卷起來(lái),捏緊收口。   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解7
步驟7   輕輕搓長(zhǎng),兩頭稍微偏細(xì)一點(diǎn)。   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解8
步驟8   一邊頂端1cm左右的位置搟薄,兩端接頭,用搟薄的位置包住另一頭,一點(diǎn)點(diǎn)捏緊收口,變成一個(gè)圓圈的形狀。   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解9
步驟9   收口朝下放在烘焙紙上,送入烤箱28-32度發(fā)酵20-25分鐘。(具體根據(jù)自己的烤箱發(fā)酵的溫度酌情調(diào)整)   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解10
步驟10   準(zhǔn)備個(gè)鍋?zhàn)?,倒?000克純凈水,加入30克細(xì)砂糖,煮至90度左右轉(zhuǎn)成小火。(如果沒(méi)有溫度計(jì),觀察水接近沸騰的時(shí)刻轉(zhuǎn)小火)   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解11
步驟11   放入做好的貝果面胚,計(jì)時(shí)30秒翻面,再煮30秒撈出,瀝水。   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解12
步驟12   擺入烤盤,放入預(yù)熱好的微蒸烤料理爐,220度烤制20分鐘即可。   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解13
步驟13   成品照   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解14
步驟14   成品照   

低卡減脂!無(wú)糖無(wú)油!不怕胖的巧克力貝果!的做法圖解15
步驟15   成品照   

巧克力貝果的烹飪技巧

近期吃的話,直接密封室溫保存,需要存放的久一點(diǎn)就冷凍,吃之前自然解凍,然后噴一點(diǎn)點(diǎn)水,170-180度復(fù)烤5分鐘左右。

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