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他是小有名氣的美食博主，用視頻記錄自己的生活，沒想到，他會以這樣的方式離開我們。 不久前，UP主@一食紀(jì) 發(fā)布了一條視頻，標(biāo)題為《謝謝，再見》。在視頻中，他說自己的前半生很失敗，離家6年依然孤身一人。他說自己是gay，不被世人理解，不知道該怎么面對。他說自己有遺憾，但更多的是對不起和感謝…… 直至最后，他給粉絲留下最后一句話：“記得好好吃飯。”  圖源網(wǎng)絡(luò) 據(jù)其朋友透露，@一食紀(jì) 博主已經(jīng)不在人世，雖然還沒有官方通告，但其賬號已經(jīng)成為“紀(jì)念賬號”。  從鹿道森，到劉學(xué)州，再到一食紀(jì)，這樣的新聞讓人一遍遍心痛。但網(wǎng)上還有人在批評他們，說他們“不負(fù)責(zé)”“自私”“懦弱”。 其實(shí)他們也不想這樣，他們只是生病了，一種叫“抑郁癥”的疾病，是國內(nèi)9000萬抑郁癥患者的縮影。 一、抑郁癥，不是想開點(diǎn)就能解決的數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥的終身患病率為8~12%，全世界共有抑郁癥患者約4億。據(jù)世衛(wèi)組織的預(yù)估，到2030年，抑郁癥將成為全球疾病總負(fù)擔(dān)的第一位。我國情況也不樂觀，抑郁癥患者數(shù)約占全球的1/4，終身患病率高達(dá)6.9%，約9500萬人，每年約20萬人因此自殺。 不管在哪個年齡層，抑郁癥的問題都非常突出。 然而，現(xiàn)在依然有人覺得抑郁癥無足輕重，隨口飄出一句“想開點(diǎn)”。但對于抑郁癥患者來說，“想開點(diǎn)”不是一句安慰人的話，它暗示抑郁癥是患者自己導(dǎo)致的問題，因?yàn)闆]有想開點(diǎn)，才會得病。這句話沒有任何作用，既沒有站在抑郁癥患者的角度思考問題，也沒有提出切實(shí)可行的解決方法。  也有人將抑郁癥理解為“心情不好”，實(shí)際上兩者有所區(qū)別。首先，抑郁癥已經(jīng)超出情緒低落的范疇，可能產(chǎn)生自殺的傾向。同時，除了心情不好，抑郁癥還可能伴隨著便秘、厭食、軀體疼痛等癥狀。此外，抑郁癥可能會持續(xù)存在，甚至越來越嚴(yán)重，難以經(jīng)過自我調(diào)節(jié)來緩解。 因此，勸抑郁癥患者“想開點(diǎn)”“別想太多”“堅強(qiáng)起來”是無濟(jì)于事的，甚至起負(fù)面效果的，這就好像告訴一個癌癥晚期患者，你別覺得痛一樣。 二、常說這幾句話的人，需要你的關(guān)愛抑郁癥有心理和軀體上的癥狀，但外人很難看出來。仔細(xì)觀察身邊的人，如果他/她經(jīng)常說這幾句話，可能抑郁傾向比較高，需要你的關(guān)愛。 “身上到處痛，不舒服” 抑郁癥引起的疼痛為慢性疼痛，具體表現(xiàn)為背痛、頭痛、腰痛、胃痛等，并且呈持續(xù)性，疼痛的部位不固定，做檢查時也沒有發(fā)現(xiàn)異常。 “我想睡，但是睡不著” 抑郁癥患者常常出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠問題，明明很困，卻怎么也睡不著。據(jù)統(tǒng)計，約70-80%的抑郁癥患者存在睡眠障礙，主要表現(xiàn)為早醒和入睡困難。 “不想活了，生活沒有意義” 得了抑郁癥，患者會失去生活動力，覺得活著太累，對任何事情都提不起興趣。他們感受不到快樂，喪失快感，甚至連曾經(jīng)很喜歡的事情也變得不感興趣，認(rèn)為生活沒有意義。  “不感興趣，讓我自己待著” 不喜歡與他人接觸，習(xí)慣長時間一個人待著。嚴(yán)重時，甚至可以幾個月不出門，不與他人說話，封閉自己的內(nèi)心。 “我真沒用，都是我的錯” 抑郁癥患者會產(chǎn)生“低價值感”，覺得自己一無是處，把所有的錯誤歸到自己身上，感覺自己虧欠所有人，不值得被愛。覺得自己做什么都是錯的，會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而沮喪、后悔、懊惱。 三、別害怕，你只是病了我國最新的抑郁癥流行病學(xué)調(diào)查顯示，在過去12個月內(nèi)被診斷為抑郁障礙的患者，僅有9.5%的人進(jìn)行過治療。許多患者擔(dān)心被人發(fā)現(xiàn)，被人議論，所以放棄看病。 其實(shí)，抑郁癥真沒那么不堪，也沒那么恐怖。戰(zhàn)勝抑郁癥就要承認(rèn)它的存在，把它真的當(dāng)成一種疾病，就像感冒、發(fā)燒一樣，去治好它。目前，治療抑郁癥的方法主要有兩種： 1、藥物治療 一般來說，抑郁發(fā)作的持續(xù)病程大約6~13個月，如果進(jìn)行藥物治療，可將病程縮短至3個月左右，而且越早治療，效果越好。 臨床上，治療抑郁癥的藥物主要有氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛、度洛西汀、米氮平、安非他酮等A級推薦藥物；曲唑酮、瑞波西汀、三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁劑等B級推薦藥物；嗎氯貝胺等C級推薦藥物。  2、心理治療 心理治療是指進(jìn)行心理干預(yù)，扭轉(zhuǎn)患者的抑郁心理，主要有四種方法：
我們應(yīng)該重視抑郁癥，正視抑郁癥，不要讓它奪走更多的生命。值得關(guān)注的是，盡管多數(shù)抑郁癥治療藥物在醫(yī)保范圍內(nèi)，但對許多人來說，持續(xù)治療仍然是一筆不小的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。希望這個問題能得到更多重視，讓更多患者能接受治療。
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