抑郁癥無(wú)解？已成為世紀(jì)難題，勸人誰(shuí)都會(huì)勸，說(shuō)誰(shuí)都會(huì)說(shuō)，但一旦輪自己身上，就會(huì)感到心堵的慌，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，寢食不安，感覺(jué)到呼吸的空氣都憋悶的慌，不知道怎么面對(duì)。即便張國(guó)榮，陳百?gòu)?qiáng)之流，也在抑郁中自殺身亡。遇到抑郁癥怎么辦，我看了大量的書(shū)籍，做了一下總結(jié)，不一定對(duì)，只做參考。第一，散步，大步走，不要憋在家里，越憋越難受，大步走，真的可解決一時(shí)的郁悶；第二唱歌，唱自己喜歡的歌，大聲吼出來(lái)，能解決憋悶在心里的不快；第三跳舞，也可以跳廣場(chǎng)舞；第四寫(xiě)寫(xiě)詩(shī)歌，畫(huà)畫(huà)，做自己喜歡的事；第五，盡量讓自己忙起來(lái)工作起來(lái)忘卻煩惱；第六，找人述說(shuō)自己的不快，也可以對(duì)山，對(duì)樹(shù)，對(duì)狗，對(duì)鳥(niǎo)對(duì)任何東西述說(shuō)自己的不快，不要把心事憋在心里，發(fā)泄出來(lái)，好受點(diǎn)；第七，找對(duì)食物，有一種食物叫做忘憂(yōu)草，大家可以用它泡水喝，也可以加點(diǎn)枸杞紅棗冰糖，當(dāng)然也可以用它做菜，忘憂(yōu)草就金針菇，第二香蕉，糖果。這個(gè)期間盡量不要喝酒，抽刀斷水水更流，舉杯銷(xiāo)愁愁更愁。有人說(shuō)一醉解千愁，未必，只是傷身而已。當(dāng)然，解鈴還須系鈴人，抑郁癥還需要自己的素養(yǎng)，寬大的胸懷，如果你現(xiàn)在還沒(méi)有抑郁，給你推薦兩本書(shū)，叫'百年孤獨(dú)’'老人與?！皇莻€(gè)人觀點(diǎn)，建議與意見(jiàn)。李文進(jìn)與2022年5月16日