一?、百合?蓮子?銀耳羹?

1、食材?：蓮子?、百合?、銀耳?、紅棗?、枸杞?、

冰糖

2、步驟?：

（1）銀耳洗凈撕片，紅棗蓮子一起放入鍋中煮20分鐘，后放入洗凈的百合，冰糖煮5分鐘，再放入枸杞煮1分鐘即可，女人多喝氣色好?

二?、五紅湯?

1、食材?：紅豆?、紅棗?、枸杞?、花生?、紅糖?

2、步驟?：

（1）紅豆浸泡1小時(shí)，紅棗洗凈去核，所有食材入鍋，加適量的清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制2小時(shí)左右，熬制紅豆開(kāi)花即可

（2）出鍋前加入紅糖或冰糖調(diào)味，女人常喝補(bǔ)脾生津?

三?、南瓜?酒釀?圓子

1、食材?：南瓜?、糯米粉?100克?、酒釀?3勺?、

紅糖半勺、藕粉半勺、枸杞適量

紅棗、干桂花

2、步驟?：

（1）南瓜洗凈上鍋蒸熟壓泥，加入糯米粉揉成團(tuán)

（2）揉好的糯米團(tuán)搓成小丸子待用

（3）鍋里放紅棗和清水煮開(kāi)，放入南瓜丸子煮至浮起，加入枸杞、紅糖、酒釀即可

（4）藕粉用水調(diào)開(kāi)，淋上鍋里勾芡濃稠，出鍋撒上干桂花點(diǎn)綴即可，女人必備經(jīng)期小甜品，常喝補(bǔ)鐵補(bǔ)血?

四?、玫瑰?紅棗粥?

1、食材?：藥?玫瑰?、紅棗?、紅糖?、大米?、黑?米?

2、步驟?：

（1）黑米大米洗凈浸泡一夜

（2）將米倒入鍋中加開(kāi)水熬煮，后將紅棗洗凈去核切丁，藥用玫瑰將花瓣分開(kāi)備用

（3）粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬至米粒開(kāi)花，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，起鍋前藥用玫瑰撒入，攪拌均勻即可，女人常喝有利于益氣補(bǔ)血?

五?、山藥?紅棗?糯米粥?

1、食材?：山藥?、紅棗?、糯米?100克?、冰糖?

2、做法?：

（1）山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水煮，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢熬，至粥粘稠時(shí)加入冰糖即可

（2）女人常喝養(yǎng)血補(bǔ)氣?

六?、紅棗?枸杞?雞蛋?湯

1、食材?：雞蛋?、紅棗?、枸杞?、姜?、紅糖?

2、步驟?：

（1）食材進(jìn)鍋，大火煮至沸騰

（2）沸騰后打入雞蛋，轉(zhuǎn)小火慢煮

（3）慢煮10分鐘即可，女人常喝有利于補(bǔ)氣補(bǔ)血?