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相信大家都聽說過，“濕氣重，百病生”這句話。濕氣剛出現(xiàn)時，如果及時調(diào)理，是可以很快祛除濕氣的，但如果任由發(fā)展，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，并且在體內(nèi)積存過久的話，會影響身體機能的正常活動，進而威脅健康。那么，如何判斷體內(nèi)濕氣重不重呢？  俗話說：“濕氣重百病生?！鄙眢w內(nèi)濕氣重，會對健康造成很大的影響。濕氣太嚴(yán)重的話會影響我們的日常生活。那么如何判斷體內(nèi)濕氣是否重呢？濕氣重有什么表現(xiàn)呢？如何祛除濕氣呢？ 一、中醫(yī)：濕氣重的5大異常表現(xiàn)！你中了幾個？占2個以上，勸除濕！1、頭昏昏沉沉的  身體中的濕氣變重時，最初是體現(xiàn)在頭部。經(jīng)常會感覺昏昏沉沉，大白天的也沒有精神。睡覺總是感覺睡夠。早上不想起來，困乏無力。頭發(fā)會變得很容易出油，需要一天一洗，嚴(yán)重者還會脫發(fā)。 2、面部油光滿面，發(fā)黃 濕氣重會導(dǎo)致每天起床油光滿面，面部發(fā)黃，即使前一天晚上使用了控油產(chǎn)品，臉上還是很油。久而久之就會長很多痘痘，如果人體內(nèi)濕氣過重的話，很容易影響到脾胃的功能，時間久了，會對皮膚的正常代謝功能產(chǎn)生很大的影響。 3、口臭、嘴巴干 濕氣重的人往往還會伴隨著口臭，嘴巴干。舌苔發(fā)白，變厚有黏膩感，并且舌頭的邊緣會有鋸齒形狀。早上起來一刷牙就惡心，嗓子里邊總是有不干不凈的感覺。體內(nèi)濕氣會影響消化系統(tǒng)功能，消化系統(tǒng)內(nèi)因為厭氧菌會分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出難聞的味道。 4、關(guān)節(jié)疼痛  當(dāng)濕氣累積到一定程度時，濕氣會在關(guān)節(jié)處積累，會感覺四肢疼痛甚至有難以伸展的狀態(tài)，對身體影響很大。還會感覺到下肢沉重?zé)o力，在陰雨天會更加明顯。關(guān)節(jié)濕氣以兩側(cè)膝關(guān)節(jié)表現(xiàn)明顯，還會常常感覺到膝關(guān)節(jié)腫脹、無力、酸軟。 5、大便不成形 濕氣重的人長期大便不成形，上廁所大便總會沾一些在馬桶上，很難沖下去，因為濕氣有黏膩的特點。  一則，運動，特別是運動后出汗，最能祛除皮下及臟腑間的濕濁。我自己體會，當(dāng)跑上十公里回來，出一身透汗，體內(nèi)因為濕濁彌漫而產(chǎn)生的困倦感即豁然若失； 二則，睡足覺，不熬夜，這樣能平衡陰陽臟腑，有助于健陽健旺，祛濕有力。越是濕盛，越要養(yǎng)脾，因為脾能化濕。養(yǎng)好脾，就要睡好覺； 三則，飲食盡量清淡些，因為魚生火，肉生痰，過食肥甘厚膩最容易礙滯脾胃，兼易增濕。建議忌食煎炸、燒烤、油膩、粘滑（指糯米做的食物以及月餅等）、生冷（多數(shù)寒涼水果、冰淇淋、剛從冰箱取出的食物飲料等）等食物，或易礙滯脾氣，或易生濕，或易動火；  食補除濕氣 對濕氣來講，藥補不如食補。因為濕氣重，多是由于患者平時愛吃生冷涼性食物，總在夜間洗頭，不注意保暖等等不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。所以這里建議改掉不良的生活習(xí)慣，飲食上多吃腸胃易消化，有祛濕作用，腸胃喜歡的食物，比如紅豆、薏仁和山藥等，它們還都具有健脾健胃的作用，經(jīng)常食用，不僅可以祛除濕氣，排毒素，還可以平衡飲食。 濕氣重喝什么茶好 1、荷葉茶 荷葉茶有著很好的祛濕效果，并且還能夠抑制身體對于脂肪的吸收，除此之外，荷葉茶中的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠預(yù)防心血管疾病，起到擴張血管，降低血壓的作用。所以荷葉茶除了能夠祛濕以外，還可以減肥瘦身。 2、薏仁茶 薏仁茶有很好的利濕健脾、消腫、清熱排膿、增強人體免疫力的作用。薏仁茶中還含有豐富的維生素，能夠美容養(yǎng)顏，淡化皮膚上的色素沉著，并且適量飲用薏仁茶還可以預(yù)防白發(fā)，降低血壓和血糖。  3、竹葉茶 竹葉茶有著很好的清熱消炎、利尿消腫的作用，對于人體有很好的養(yǎng)生保健的作用。竹葉茶還能夠降低膽固醇，對于記憶力和睡眠質(zhì)量都有很好的改善作用。 4、陳皮茯苓茶 陳皮茯苓茶除了能夠祛濕以外，還有健脾開胃、清熱的作用，因此適量飲用陳皮茯苓茶，不僅可以祛濕消腫，還可以減肥瘦身，對于人體有很好的保健作用。。 結(jié)語：濕氣重喝什么茶好，濕氣重的患者可以適量飲用以上祛濕茶。祛濕茶雖然能夠祛濕，但也不是所有人都可以飲用的。因此濕氣重的患者需要根據(jù)自己的具體情況來選擇祛濕茶。 另外如果將紅豆和薏苡仁，還有赤小豆、芡實和蒲公英等多種天然植物搭配在一起泡茶喝，祛濕排毒的功能會更強，還可以補益氣血，每天喝1到2杯，養(yǎng)護脾胃，改善、預(yù)防便秘等腸胃不適，一年四季均可以喝。 |
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