?血糖高的人一般吃以下主食比較好：

1、大米。血糖高的人，可以適當(dāng)多吃一些大米。但一般不建議食用大米做成的粥，因?yàn)榇竺自诰蟮倪^(guò)程中會(huì)變成糊精，使人體更容易被吸收，這樣容易使糖分上升的速度顯著增加，導(dǎo)致血糖波動(dòng)大。

2、粗糧。大多數(shù)血糖高的人在突然控制飲食后，會(huì)有明顯的饑餓感。此時(shí)，可以適當(dāng)多吃一些粗糧，如窩頭、玉米饅頭等。這些粗糧能夠增加飽腹感，一般也不會(huì)引起血糖快速升高。

3、燕麥。血糖高的人，可以適當(dāng)多吃一些燕麥。因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維，能夠有效延緩餐后血糖的升高。

4、芋頭。芋頭含有的熱量比較少，血糖高的人適量食用后，一般不會(huì)引起血糖明顯升高。

血糖高的人還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用降糖的藥物進(jìn)行血糖的控制，如雙胍類、胰島素等。在飲食上，還可以多吃一些綠葉蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、菠菜以及香蕉、柚子、獼猴桃等。