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近日，一段“78歲老奶奶在醫(yī)院走廊做俯臥撐”的視頻在網絡上走紅，被央視報道，不少網友看完之后感慨這位“奶奶很了不起”。

視頻中，在醫(yī)院的走廊上，一位滿頭白發(fā)的老奶奶雙手貼地，雙腳抵墻，做起了俯臥撐，每次大概能做10余個。

原來，這位李奶奶（化姓），在其他病人家屬還沒有醒來的時候，就已經開始在過道上鍛煉身體，俯臥撐、拳擊、開合跳等都會來一手，看起來比較厲害。

博主在發(fā)布視頻時寫道：“78歲的老奶奶在照顧80多歲生活不能自理的爺爺，每天早上6時許就在鍛煉，什么拳擊開合跳等都有一手，作為年輕人的我自嘆不如，為她擔憂的同時也祝愿她平安健康。”

視頻也很快引發(fā)網友熱議，有網友表示“就這動作我一個都做不了”，還有人猜測，“也許老人是怕自己太快老去，不能照顧自己的老伴。”

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拍攝視頻的林女士告訴記者，她是湖南省湘潭市第一人民醫(yī)院的一名護士，也是李奶奶老伴的責任護士。在老伴兒住院期間，奶奶每天早上6時許起床鍛煉，一般都會做一些拳擊、開合跳、俯臥撐之類的動作，剛開始她看到奶奶做那些鍛煉時很擔心，害怕她受傷。后來她了解到，奶奶已經堅持這樣鍛煉6年了，“就覺得她很了不起?！?/p>

除了經常鍛煉以外，老人還經?？磿眢w一直很棒。

記者聯(lián)系上李奶奶，她說多年前自己做事時常頭暈，后來經過鍛煉能夠適當緩解，從那之后便習慣了開始做類似俯臥撐的運動。后來她的老伴中風且身患糖尿病，生活不能自理，她就更加需要加強鍛煉，自己的身體好，才能照顧好老伴。

李奶奶說，她和老伴有兩兒一女，但她覺得孩子們都有各自的家庭和生活，“在自己力所能及的范圍內，盡量不打擾他們?！?/strong>

“爺爺現(xiàn)在已經住院兩個多星期了，馬上就將出院?！绷峙空f，當時她拍下視頻就是覺得奶奶很了不起，鍛煉起來很厲害，作為年輕人的自己都自嘆不如，所以想要分享給大家。同時，她并不建議其他老人這樣鍛煉，鍛煉還是要量力而行。

03

不得不承認，年老后面對的最真實的現(xiàn)實，只有自己靠得住。所以，退休后一定要對自己好一點。

那么，退休后怎么過才算沒白活呢？

網上有無數(shù)答案，但離不開兩個詞：開心，舒坦。

即將退休或者是已經退休的人，學著做到下面這幾點，即使到了耄耋之年，仍能活得舒坦，活得瀟灑，活得有尊嚴！

生養(yǎng)孩子，是我們的人生義務之一。對于兒女的付出，就不要指望他們會和你一樣反饋回來。

付出和回報不成正比，只有天下父母心。羊羔跪乳也是依舊在吸吮你的奶，它喂不成你。一定要省點奶養(yǎng)養(yǎng)自己。

現(xiàn)在社會上多種養(yǎng)老方式，如老伴、新伴、子女、親屬、保姆、組織、社會等，分析的結果，根本的還是要靠自己。

守住自己的老伴、老本、老窩和老友，同時有自己的興趣、追求，這樣你的老年生活才會豐富多彩。

樂退族族友（資料圖）

人生就這么幾十年，好不容易來到這個世上，不借誰的、不欠誰的，掙多少就花多少，為啥要苦著自己、熬著自己呢？

當你的牙好，腿好，身體也還行，趁著不聾不啞思維還清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四處走一走轉一轉，也不枉來世一遭。

今天過去了，不會再有，我們應該珍惜每一天的生活。吃著了、喝著了，這一天過得就值，就不后悔！

趁年輕發(fā)展一門興趣，給老了空巢做準備，等孩子離開家，也不至于一天到晚看著墻壁發(fā)呆。

沒有自己的精神寄托，那呆癡就會找你，這是必然的。

在心疼孩子的同時也心疼一下自己，孩子們再孝順，感冒發(fā)燒你還得自己受，誰也替不了你。

你覺得孩子是你身上掉下來的肉，但他們決不會覺得你是他們身上掉下來的肉，那是兩個概念。

自己年輕時沒趕上好時候，生活困難，吃不起、穿不起，可是現(xiàn)在有了條件了，再舍不得吃，舍不得穿，就太糊涂了。

04

退休后，不去攀比，不去比較，大半輩子都過去了，什么都是浮云，你的存在就是好的，伸長了你的腿腳也占不了一兩米地方。

知足而樂享受當下，減少和壓制自己的欲望。步入老年，看山是山，看水是水，沒有什么事情特別稀奇。

找上一兩個摯友，放松自己，該說就說，該唱就唱，釋放自己的一些郁悶，共同享受自己的喜悅，老來瘋上一陣有何不可？

沒有人能夠約束住你的精神，何樂而不為？年輕時的矜持可以一掃而光，只求精神的極大放松，自然、放松就是你身體正常運轉的不二法寶。

樂退族族友（資料圖）

就算是一頭驢，拉磨時間長了也得歇歇腳。到了一定年紀，任何事情都不要硬著來。

繩子斷的時候就是在最細的地方出問題，如果覺得難受，不是休息就是找醫(yī)生，決不堅持。

人生的路走過去了一大半，什么事情也是司空見慣，真理的概念有時候不見得是人多人少來認定的，沒有必要去爭上爭下。

該磨的棱角已經磨去，已經到了不好抓住你的時候，再讓人抓住你的把柄，那你是真傻了。

人老了，不是圓滑，是釋然，不是老謀深算，是老成，是隨遇而安。

05

不要相信那些養(yǎng)生的鬼把戲，吃什么補藥都不如一日三餐安排妥當，酸辣稀稠自己找自己的感覺，不能讓別人說了算。

動物的任何自然規(guī)律你都存在，不是吃把藥就能夠長生不老，把錢花到不必要的地方去，還不如多吃點美味佳肴，落個嘴福。

任何鍛煉都是循序漸進的，老了以后，鍛煉就是相對消遣的事情，帶有一定的娛樂性質，要適當消耗。

不要認為你還可以和年輕人一比高下，最后趴下的是你，那就得不償失。

氣是一只虎，抓肝又傷肚，只當它是屁，放了才舒服！

生氣有“四害”：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。還可能引發(fā)腦塞，心肌梗死。所以，千萬別生氣。

不要把有些事情放在心上，老了要有點滾刀肉的精神，不怕說，不怕議，不怕背后嚼舌頭。任由他們去吧，我依然是我，開心快樂過！

人生百年，不過是一個過程，好壞冷暖自知，想要瀟灑就必須有自己的生活信條。

不為他人所動，輕松自然地活著，就是你生命精彩的路徑。

樂退族族友（資料圖）

一輩子不長，快樂就好。做人重要的就是開心，學會寬容，不去計較。忘記名利，忘記恩怨，忘記煩惱。與人為善，不圖回報，快樂來找。

保持年輕心態(tài)，前半輩子努力換來后半輩子幸福生活。好好享受，別浪費大好時光。

正所謂過一天，少一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天！退休后過這樣的生活，才算對得起在人世間走這一遭。