隨著科技的發(fā)展，人們生活質(zhì)量的提高，衣食住行等都變得非常便捷了，足不出戶(hù)，點(diǎn)個(gè)外賣(mài)就能解決溫飽。也出現(xiàn)了更多智能的產(chǎn)品，更好的幫助我們解放雙手，比如洗碗機(jī)、掃地機(jī)器人等，都不用自己動(dòng)手做家務(wù)了。

凡事都有兩面性，科技的發(fā)展使我們的生活變得更便捷，但是，也存在著另外一面。俗話說(shuō)的好，生命在于運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在大部分人由于過(guò)于依賴(lài)這些智能產(chǎn)品，導(dǎo)致日?；顒?dòng)越來(lái)越少，一天下來(lái)活動(dòng)量非常少。當(dāng)然，大部分上班族，每天朝九晚六的上班時(shí)間，不是久坐就是久站，是很常見(jiàn)的事情。久坐成為現(xiàn)在人們最普遍的生活方式，即使是周末放假，要么是坐著要么是躺著看電視、玩游戲，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)。

那么久坐對(duì)身體有危害嗎？久坐對(duì)身體的危害有多大？如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，是否能改善久坐帶來(lái)的危害？帶著這些問(wèn)題，下面就跟大家一起來(lái)說(shuō)一說(shuō)！

關(guān)于久坐的危害

久坐似乎是現(xiàn)在每個(gè)人的生活習(xí)慣，所以，大部分人都忽略它，覺(jué)得久坐也沒(méi)什么不好。但其實(shí)世界衛(wèi)生組織早已經(jīng)把久坐列為是十大致死、致病的元兇之一。所以，久坐的危害我們不得不忽略，雖然短期久坐并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么對(duì)身體健康的危害，但這種隱患會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而變得明顯，所以一定要重視久坐的危害，并減少久坐的習(xí)慣！

1、久坐會(huì)導(dǎo)致人的腦部供血不足，使腦部供氧以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，人體就容易感到疲勞，導(dǎo)致晚上失眠以及記憶力衰退等，也會(huì)提高患上老年癡呆癥的概率。

2、久坐危害腰椎。身體在長(zhǎng)期久坐的狀態(tài)下，頸部、肩部、腰部、背部等長(zhǎng)期處于緊張固定的狀態(tài)，這些部位血液循環(huán)受阻，對(duì)腰椎的傷害很大，從而引起頭痛、頸椎病、其他腰椎疾病等。

3、久坐傷腎。這個(gè)說(shuō)法不是沒(méi)道理的，久坐會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行受阻，導(dǎo)致膀胱功能失常，就會(huì)引起腎功能異常（因?yàn)槟I經(jīng)和膀胱經(jīng)相表里）。

4、久坐引起痔瘡。長(zhǎng)期久坐會(huì)使體內(nèi)直腸靜脈的壓力提高，引起直腸周?chē)o脈血管薄壁擴(kuò)張開(kāi)來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致充血而引起痔瘡。

5、久坐引起肥胖。想必這一點(diǎn)大家都非常清楚，久坐容易引起肥胖，特別是腹部的脂肪，特別容易堆積起來(lái)，形成小肚腩。身體變胖后，不僅會(huì)導(dǎo)致身材變形，也會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)影響。

6、久坐會(huì)降低抵抗力。久坐不動(dòng)，就會(huì)影響身體的機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致免疫功能降低，身體的抵抗力下降，就容易感冒患病。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是否能改善久坐帶來(lái)的危害？

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)大家心里都有答案，運(yùn)動(dòng)肯定可以改善久坐帶來(lái)的危害。久坐的危害多，我們加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就能改善所帶來(lái)的危害，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)。

無(wú)論是久坐還是久站，只有平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，才能減少它們所帶來(lái)的危害，那么要怎么做呢？

1、多走動(dòng)或者活動(dòng)

有些人也明白要多走動(dòng)才能減少久坐疾病，但是，很難做到。就好比如久坐的上班族，每天工作8小時(shí)，哪有時(shí)間起來(lái)走動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)呢？其實(shí)，時(shí)間是擠出來(lái)的，就看你自己愿不愿意去做這件事情。

在上班時(shí)間我們可以每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)走動(dòng)一下，比如接點(diǎn)水喝或者是去上個(gè)廁所，這也是減少久坐的一種方法。放假在家里也不要一直坐著或者躺著，應(yīng)該多做些家務(wù)，也可以做些簡(jiǎn)單的徒手運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、深蹲、開(kāi)合跳、俯臥撐等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也是改善長(zhǎng)期久坐帶來(lái)危害的方法之一，還是那句話，就看你自己愿不愿意去做這件事情了。

2、每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是改善久坐危害的最好方法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)久坐疾病在慢慢遠(yuǎn)離你。有些人說(shuō)，上班那么累，哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，久坐一族上班所帶來(lái)的疲勞感大部分都是精神上的，而運(yùn)動(dòng)是能幫助我們緩解這種疲勞感，又能改善久坐帶來(lái)的危害，所以，不要以累作為借口。早上早起可以運(yùn)動(dòng)，晚上下班回家也完全可以運(yùn)動(dòng)，所以，還是看一個(gè)人愿不愿意去做這件事情。

總而言之，久坐對(duì)身體的危害是很大的，這些危害可能在短時(shí)間內(nèi)你無(wú)法察覺(jué)，但會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)讓你明顯感覺(jué)到久坐的危害，而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是改善久坐危害的最好方法！