內(nèi)功是中華武術(shù)的基礎(chǔ)和核心，亦是中華武術(shù)的靈魂。

“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”，說的就是內(nèi)功。

中華武術(shù)的拳法只有在內(nèi)功的基礎(chǔ)上才能發(fā)揮出它的精妙和威力，沒有內(nèi)功做基礎(chǔ)僅僅是花架子套路罷了。

因?yàn)閮?nèi)家功法是武術(shù)拳法的靈魂，所以它也是武術(shù)傳承中的重中之重和不傳之秘，通常不會(huì)輕易示之以人。

好了，就以易筋經(jīng)為例，說說我練習(xí)易筋經(jīng)的關(guān)鍵法門易筋經(jīng)總綱式的經(jīng)歷吧。

易筋經(jīng)總綱式是易筋經(jīng)的核心和靈魂，它統(tǒng)領(lǐng)整套功法，練習(xí)了總綱式再練其他配套功法就是錦上添花，不學(xué)總綱式只練其他功法則淪為普通養(yǎng)生功法了。

當(dāng)時(shí)我其實(shí)還沒到可以練習(xí)易筋經(jīng)的時(shí)候。

那時(shí)候我在學(xué)練形意拳的虎撲，那天晚上在家里做完學(xué)校的作業(yè)后，大約就九點(diǎn)多了，等我來到老師家的時(shí)候，師兄們已經(jīng)練了兩個(gè)多三個(gè)來小時(shí)了，已經(jīng)開始準(zhǔn)備“放火”了。

“放火”，顧名思義就是放“走火入魔”的火，初練內(nèi)家功法者因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，特別容易淤堵在某處穴位，初淤時(shí)身體沒有反應(yīng)很難查覺，時(shí)間久了則必出岔子，也會(huì)對(duì)身體造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。

所以老師特別注重“放火”這件事。最好是練多長時(shí)間的內(nèi)功，就放多長時(shí)間的火。

具體如何做呢，簡單講就是把身上每一寸地方都反復(fù)拍打。你可以理解為一個(gè)超大號(hào)的熱身運(yùn)動(dòng)。

可對(duì)于我們這些孩子來講，練功還能堅(jiān)持，“放火”嘛，我們幾個(gè)師兄弟，沒有老師監(jiān)督的時(shí)候，就不是那么積極了。

你可以想象我們當(dāng)時(shí)對(duì)“放火”的心態(tài)。基本上只要老師在場(chǎng)，就不得不老老實(shí)實(shí)放它兩個(gè)小時(shí)。老師不在時(shí)基本上就半個(gè)多小時(shí)草草了事。

那天晚上打虎撲的狀態(tài)出奇的好，老師在一邊看著，動(dòng)作不規(guī)范的時(shí)候，要么提醒一下，要么在一邊示范幾次。

不知不覺，師兄們?cè)缍蓟丶宜X去了。等老師叫我停下的時(shí)候，已經(jīng)十二點(diǎn)多了。

在老師的監(jiān)視下，我勉強(qiáng)放了半個(gè)小時(shí)的火，看老師實(shí)在沒有放水的意思，就跟老師說：“我明天上學(xué)還得早起，要不今天就少放一會(huì)火行不？”

我初中的學(xué)校離家十來里地，每天早上在家吃完飯，再騎自行車去學(xué)校，老師是知道的。

“也好，”老師頓了頓，接著說：“今天太晚了，就在我家睡吧?！?/span>

我爽快的答應(yīng)了，跟老師去了屋里。內(nèi)屋是師娘和女兒，外屋炕上二師兄和三師兄早已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。大師兄已經(jīng)成家，住在隔壁院落。

土炕很大，席子上面鋪了一個(gè)大炕被，老師的被褥還沒有展開，我洗了把臉的功夫，老師從內(nèi)屋拿了一個(gè)薄被和枕頭出來，放在挨著他睡覺的位置旁邊。

那時(shí)候的冬天比現(xiàn)在冷多了，最冷能到零下十四五度，雖然還是初冬，已經(jīng)零下五六度了。

我摸了摸炕被底下，估計(jì)是師兄睡前在炕底下燒了一把火，還有一點(diǎn)熱氣，又捏了一下那個(gè)薄被，雖然說自練武以來身體素質(zhì)增強(qiáng)了不少，但還是感覺冷屋子涼炕，蓋一條薄被恐怕真的扛不住。

我斟酌了一下，對(duì)老師說：“要不我還是回家睡去吧?！碑吘辜依锉蛔右埠?，炕也是熱的。

老師看見我摸被子的動(dòng)作了，嘿嘿笑了兩聲：“凍不著你，也有厚被子，這個(gè)薄被還怕你蓋不住哩?！?/span>

我心里有些悶，看了看師兄們，他們蓋的被子雖說不如我家的厚實(shí)，可也比我這個(gè)厚多了。

唉，啥也不想了，湊合一宿吧。脫衣上炕，鉆進(jìn)被窩里，感覺身上輕若無物，心想實(shí)在冷的頂不住再偷偷穿上厚衣服，現(xiàn)在還是趕緊睡覺吧。

這時(shí)，老師也盤腿坐在炕上，讓我側(cè)躺著面對(duì)他，我看他的樣子非常嚴(yán)肅，只好強(qiáng)忍著睡意，看著老師。

“練武一途，容不得半點(diǎn)懈怠?！鳖D了頓又說：“而放火這件事，關(guān)系到你能不能在練武這條路上走下去?！?/span>

“因?yàn)槌鯇W(xué)者的經(jīng)脈大多是不通的，打虎撲的時(shí)候人體氣機(jī)開始萌發(fā)并且開始運(yùn)行，反復(fù)沖擊經(jīng)脈中不通的地方，等你停下來休息的時(shí)候那股氣機(jī)也就停留在你經(jīng)脈中未通的那個(gè)位置，那股氣機(jī)會(huì)自己散開一部分，但大部分是不會(huì)自行散開的，而打通這些地方也不是一天兩天可以做到的，故久而久之，這些真氣淤堵最終會(huì)化為邪火，或走火入魔練入歧途，或淤堵成結(jié)終生再難寸進(jìn)?！?/span>

“這就是練內(nèi)家功夫必須放火的由來。”

“這也是很多人練內(nèi)家功夫練出岔子的原因，也是很多人練來練去，最后反而不如之前不練武時(shí)身體素質(zhì)的原因?！?/span>

我內(nèi)心正在猶豫糾結(jié)要不要起來再放兩小時(shí)火的時(shí)候，老師接著說：“但凡事都有例外，中國武術(shù)博大精深，還有一種功法，可以作為權(quán)宜之計(jì)，偶爾代替一下，也是可以的?！?/p>

“為什么說是權(quán)宜之計(jì)呢？這個(gè)功法主要是用來洗精髓易筋骨的，洗滌精氣為我所用，客觀上和放火有異曲同工之妙，但又不能用它完全代替放火?！?/span>

我點(diǎn)頭示意，告訴老師我明白了這個(gè)道理。

老師接著說道.：“有一點(diǎn)你要切記，以后不管什么時(shí)候，如果你不能保證能充足充分的放火，虎撲也好，吃氣也好，寧可不練，也不能只練功不放火。”

“假設(shè)你以后帶徒弟，教普通功夫還好，內(nèi)家功夫萬萬不能懈怠對(duì)放火的練習(xí)，否則一定是害人害己，切記、切記?！?/span>

咳 咳，唉，老師，說我收徒授業(yè)，這個(gè)估計(jì)您是多慮了吧。

“這個(gè)功法的原理就是相當(dāng)于打開了人體的熔爐開關(guān)，打開這個(gè)開關(guān)就像使人體變成了一個(gè)煉鋼爐，開始洗滌人體的精氣、錘煉筋骨，祛雜存精，著實(shí)妙用無窮?！?/span>

“這個(gè)功法妙用很多，比如說不懼寒暑，不畏瘟疫，這個(gè)以后再詳細(xì)給你說，現(xiàn)在你右側(cè)臥躺好，全身放松，我來教你如何做，……”

用了不到三分鐘，我便擺對(duì)了姿勢(shì)默念一遍口訣，全身放松，意守丹田，睡意漸起時(shí)，老師又道：“只要穴位搭橋準(zhǔn)確，身體姿勢(shì)大體正確即可，睡著以后手腳離開穴位撤去功法也無妨，時(shí)間久了自然會(huì)形成習(xí)慣，做到睡覺即是練功?！?/span>

“初學(xué)者能保持多久都沒關(guān)系，關(guān)鍵是堅(jiān)持練習(xí)，讓它成為習(xí)慣。”

老師說著，我已經(jīng)迷迷糊糊的要睡著了。在似睡似醒時(shí)，感覺身上三處穴位搭橋的地方都慢慢升起一股熱氣，漸漸的幾股熱氣匯到了一起，全身暖洋洋的，舒服極了，雖然身上僅有一條薄被，但仍然感覺被窩里溫潤如春，嗯，又像是沐浴在冬日的陽光里一樣舒爽。

熱氣像潮水一樣迅速布滿全身，越來越強(qiáng)，越來越熱。倒不像熔爐那么熱，但絕對(duì)跟蒸籠有一拼。

雖然熱極，不過能受的住，還感覺很爽。

但很快，身上的秋衣秋褲就都濕透了，接著頭發(fā)也全濕透了，感覺身上的汗液一直順著身子往下淌，實(shí)在是太熱太熱了。

渾身上下都變得黏糊糊的，感覺很滋鬧不得勁。

當(dāng)我感覺實(shí)在受不了粘濕的時(shí)候，把手腳從穴位挪開，身體里的熱氣就像潮水一般慢慢退去。

等身上汗跡稍干，我翻了個(gè)身，用左側(cè)臥式試試，幾分鐘的時(shí)間，身上的秋衣秋褲又濕透了。

我睜開眼睛，哪里還有一絲一毫的睡意？索性坐了起來。

這感覺實(shí)在是太神奇了，人也跟著興奮起來。

……

這世間競有如此功法！

實(shí)在是匪夷所思！

這時(shí)老師也坐了起來，原來老師還沒睡著。

我跟老師說，我感覺我這樣不用蓋被子睡覺也行。

“這萬萬不可，”老師沉吟了一下，接著道：“練武之人最為看重和追求的是純陽之體，什么是純陽之體呢？就是人的身體里沒有一點(diǎn)的陰寒濕邪之氣，這樣的身體練武會(huì)事半功倍，特別容易突破屏障和瓶頸?！?/span>

“練功的過程同時(shí)也是清除人體雜質(zhì)和陰寒濕氣的過程，你們練完休息的時(shí)候，不讓你們馬上去洗澡洗臉，就是為了讓身體的汗毛孔關(guān)閉。不能在有風(fēng)的地方落汗，也是這個(gè)道理。目的是讓陰寒濕氣只出不進(jìn)?！?/span>

“所以說練這個(gè)功法，哪怕是夏天，也要在身上蓋一個(gè)薄單子。”

“老師，這個(gè)功法如此神奇，你還沒說它叫什么名字？”我忍不住問道。

“易筋經(jīng)，”老師說，“準(zhǔn)確講它是易筋經(jīng)的第一式，也可以稱它為總綱式，總領(lǐng)全套功法，是易筋經(jīng)功法的核心，所以總綱式歷來只會(huì)口傳心授?！?/span>

“哦，我明白了?！?/span>

那時(shí)我還沒有看過金庸先生的小說，所以對(duì)這個(gè)名字沒什么感覺。

直到后來上高中，才開始看金庸的小說，當(dāng)看到《天龍八部》游坦之練習(xí)《易筋經(jīng)》的時(shí)候，特意把那本書拿回家給老師看。

老師戴著花鏡把有關(guān)《易筋經(jīng)》的內(nèi)容看完后，對(duì)我說：“本書的作者（金庸先生）對(duì)于《易筋經(jīng)》的描述，雖有夸張演義的成分，但其功能效果是對(duì)的?！?/span>

“金庸先生對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的理解極有見地，實(shí)乃大才！”這是老師對(duì)金庸先生的評(píng)價(jià)。

我也是近些年才在網(wǎng)絡(luò)上了解到金庸先生是滿清后裔，他絕對(duì)是有機(jī)會(huì)接觸但中華武術(shù)的精髓的。

當(dāng)時(shí)的我沒想那么多，因?yàn)楹翢o睡意，又問到：“你剛才說練這個(gè)功法，不懼寒暑，不畏瘟疫是什么意思？”

“這個(gè)功法分九層，第一層易氣，功成后冬天不懼寒；第二層易血，功成后夏天不怕熱；…每層大約耗時(shí)一年時(shí)間。”

原諒我，第三層以后我不記得了，但得益于萬能的百度，還是能查得到的。慚愧、慚愧至極。

“至于說不畏瘟疫，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)瘟疫都是陰寒或者喜陰寒之物，而《易筋經(jīng)》又是至陽至剛的功法，正好克制瘟疫的緣故?！?/span>

“就好比古人在瘟疫爆發(fā)的時(shí)候，用純陽之藥---艾草，來熏蒸洗涑，驅(qū)避瘟疫的道理一樣的?！?/span>

老師當(dāng)時(shí)已經(jīng)把《易筋經(jīng)》練到了第三層，從那以后我才發(fā)現(xiàn)老師冬天穿衣服，薄也行厚也行，大冬天最冷的時(shí)候，有時(shí)候里面套個(gè)夾衣，外面披個(gè)棉襖就出來溜達(dá)。

最有印象的一次是一個(gè)夏天，暑假期間，正值三伏天，坐著不動(dòng)都出汗的那種，我父親和我從我家果園出來，老師家的地和我家就隔著一條小路，我父親喊老師過來喝點(diǎn)水歇會(huì)。

老師過來后，父親納悶的問：“***（老師的名字），這么熱的天，你怎么一點(diǎn)汗也沒有？”

我才反應(yīng)過來，老師身上確實(shí)沒有多少汗跡。要知道老師家有三四十畝地，比我家多得多，全靠老師和兩個(gè)師兄在忙。

老師瞟了我一眼，嘿嘿笑到：“心靜自然涼?！蔽乙矔?huì)心的笑了。

后來我也曾就這個(gè)事問過老師，其實(shí)老師大熱天也會(huì)出汗，尤其是剛喝完溫?zé)崴臅r(shí)候。不管多熱的天，身體雖感覺熱但很舒坦，怎么形容這種耐熱力呢，大概就是熱而不燥的那種感覺吧。

言歸正傳，《易筋經(jīng)》的總綱式真的是一部神奇的功法，雖然只是一個(gè)簡單的睡覺姿勢(shì)，但它卻打開了人體熔爐的開關(guān)，喚醒了人體至陽至剛的真氣，陽氣沸騰，邪氣自然無以存之。

大道至簡，不外乎是。

它能不能克制瘟疫，沒有實(shí)踐過，我不能確定，但是它對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力，那是毫無疑問的。

鑒于目前國內(nèi)新冠疫情反復(fù)肆虐，我會(huì)盡快把這個(gè)功法詳細(xì)的公示出來，供國人練習(xí)使用。

如果能對(duì)疫情或者患者起到一點(diǎn)點(diǎn)作用，也能告慰老師的在天之靈了。