俗話說(shuō)：有啥別有病，沒(méi)啥別沒(méi)錢，人的肉體與疾病相比顯得異常渺小又脆弱不堪，無(wú)論任何年齡段的人，一旦感染某一難產(chǎn)的惡性疾病，都將嚴(yán)重影響健康，降低生活質(zhì)量。

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腎為先天之本，腎臟是陽(yáng)氣的主要生成部位，癥狀功能強(qiáng)健的人，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，身體也會(huì)更健康。

01

腎不好的人，會(huì)有哪些表現(xiàn)？

1、鼻頭上有明顯的泛紅

一般情況下，腎臟不好的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的鼻頭處有明顯的發(fā)紅現(xiàn)象，鼻子處還會(huì)有痘痘長(zhǎng)成。

一旦發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象非常明顯，就要引起自己的高度重視，考慮鼻頭發(fā)紅是否是由于腎功能不穩(wěn)定所引起的。

許多男性平時(shí)喜歡吃高熱量食物、高脂肪類食物和辛辣刺激類的食物，這都會(huì)導(dǎo)致他們的腎臟功能受到額外的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致鼻頭處有發(fā)紅的現(xiàn)象出現(xiàn)。

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2、下肢水腫

腎臟可以調(diào)節(jié)我們身體的水鈉平衡，若是腎臟的調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)了異常問(wèn)題，那么身體的代謝功能就會(huì)紊亂，而且體內(nèi)的酸堿還會(huì)出現(xiàn)失衡。

隨著腎臟病變加重，機(jī)體排泄能力也會(huì)相對(duì)減弱，導(dǎo)致自身排出尿液的含量減少，誘發(fā)水鈉潴留，出現(xiàn)下肢水腫和全身水腫的表現(xiàn)。

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3、莫名的頭痛

腎功能受到影響，促紅細(xì)胞生成素的生成量也會(huì)隨之減少，這樣一來(lái)導(dǎo)致攜帶氧氣的紅細(xì)胞就會(huì)減少。

當(dāng)大腦供氧不足時(shí)，就可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等表征；當(dāng)肌肉供氧不足時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致“疲勞”現(xiàn)象發(fā)生。

4、口腔異味嚴(yán)重

腎臟出現(xiàn)“毛病”之后，會(huì)影響到身體多個(gè)臟器的正常工作，腎功能衰退會(huì)增加血液中的代謝廢物。

導(dǎo)致胃腸道功能出現(xiàn)紊亂，隨之而來(lái)的就是口臭、惡心等消化系統(tǒng)問(wèn)題，如果最近一段時(shí)間你的口腔異味嚴(yán)重，刷牙也無(wú)法緩解，就要考慮是否是腎臟病變導(dǎo)致一定要提高警惕及時(shí)就醫(yī)檢查。

02

“解毒高手”不是菊花，而是它，平時(shí)多喝點(diǎn)，或能增強(qiáng)腎活力

隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力變得越來(lái)越大，為了能夠緩解內(nèi)心的憂愁，釋放壓力，排出毒素垃圾，不少人都養(yǎng)成了喝菊花茶的習(xí)慣，菊花中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠促進(jìn)血流，排出毒物垃圾，想要增強(qiáng)腎臟活力除了菊花之外，以下幾種或更有效。

（1）枸杞

枸杞作為藥食同源的食物，滋陰補(bǔ)腎效果是中醫(yī)眼中必不可少的滋補(bǔ)之品，腎臟功能虧虛陽(yáng)氣消耗大的人，可以每天堅(jiān)持喝1~2杯枸杞水。

枸杞中的多糖成分和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠增強(qiáng)腎臟活力，緩解男性陽(yáng)痿和早泄的問(wèn)題，改善頭暈頭痛，腰膝酸軟，身體乏力等情況，調(diào)理身體健康，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

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（2）黃芪

黃芪作為中藥材的一種，具有利尿消水腫的功效，減肥人士或身體肥胖的人堅(jiān)持飲用黃芪水，還能起到減肥瘦身的效果，加速體內(nèi)水分的代謝和排出，緩解身體水腫癥狀。

通過(guò)喝黃芪能夠有效降低血液粘稠度，促進(jìn)血流，加速血液中毒素垃圾的排出，輔助降壓降血脂，增強(qiáng)腎功能。

需要注意的是，黃芪畢竟屬于中藥材，是藥三分毒，飲用黃芪水增強(qiáng)腎臟功能時(shí)，一定要控制好飲用量，以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

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（3）蒲公英

生活在農(nóng)村的朋友對(duì)蒲公英這種綠葉植物一定不陌生，悠悠的田地里，蒲公英白茸茸的種子會(huì)隨著微風(fēng)的飄散，四海為家，蒲公英的生命力極其頑強(qiáng)，無(wú)論是在酸性土壤還是堿性土壤中都能存活。

蒲公英水具有清熱解毒的功效，可以消除皮膚的炎癥，還可以消腫去火，是一種中藥成分，而且副作用相當(dāng)小，同時(shí)也能夠增加腸胃的動(dòng)力，可以治療便秘的癥狀，也可以預(yù)防心血管疾病、高血壓等癥狀。

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中醫(yī)認(rèn)為：蒲公英能夠輔助治療糖尿病，對(duì)身體沒(méi)有任何的毒副作用，而且也具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的功效。蒲公英葉子里面含有的特殊成分，能夠舒緩皮膚炎癥以及濕疹，堅(jiān)持喝蒲公英水就能夠改善皮膚炎癥，祛除雀斑，增強(qiáng)腎功能。

由于蒲公英屬于寒性植物，不適合過(guò)多飲用，特別是放涼的蒲公英茶，最好不要喝，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腹痛腹瀉等腸胃不適癥狀。

（4）決明子

決明子同樣是中醫(yī)眼中名貴的中藥材，決明子屬于清熱瀉火類的中藥，肝火旺盛和腎臟火火比較旺盛的患者，可以通過(guò)在日常生活當(dāng)中喝點(diǎn)決明子來(lái)進(jìn)行消除火熱。

決明子還有降低血脂的效果，三高的人群可以放心飲用，適當(dāng)飲用緩解腎臟的負(fù)擔(dān)和壓力，加速尿液的排出，減少毒素堆積。

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03

養(yǎng)護(hù)腎臟，應(yīng)該這樣做

[合理飲食]

飲食是否合理也關(guān)乎腎臟是否健康，一般來(lái)說(shuō)，若想養(yǎng)護(hù)腎臟，那么在食材的選擇上要選新鮮健康的。

飲食的量也需要有度，不宜暴飲暴食，并且飲食也要少油、少鹽、少辣，減少腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之，腎臟也會(huì)愈發(fā)的健康。

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[拒絕熬夜]

熬夜是很多人每天生活的常態(tài)，但身體長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，腎臟也會(huì)跟著受損，進(jìn)而影響到腎臟的健康。若想腎臟好，熬夜的壞習(xí)慣一定要改掉。

[戒煙戒酒]

酒中含有酒精，煙中含有尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，這兩者都是會(huì)傷害身體的健康，特別是傷害腎臟的健康，加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之，影響到腎臟功能，養(yǎng)腎護(hù)腎，一定要遠(yuǎn)離煙酒的誘惑，如果無(wú)法戒掉香煙和酒水的話，那就從減少吸煙量和飲酒量開始。

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[多喝水]

水是生命之源，世間萬(wàn)物都離不開水的滋潤(rùn)，多喝水有助于腎臟的健康，水能夠促進(jìn)消化，增強(qiáng)身體的代謝作用，也能夠增強(qiáng)腎臟的過(guò)濾功能，進(jìn)而減少腎臟內(nèi)部堆積的毒素，能起到養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。若想腎臟好，一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，不要等到口渴了再去喝。