養(yǎng)生從體質(zhì)開始！中醫(yī)教你辨別8種體質(zhì)，再給你對應(yīng)的食療建議，對號入座養(yǎng)生才能事半功倍

1. 氣虛體質(zhì)icon

表現(xiàn)：肌肉不健壯、面色偏黃或淡白、頭發(fā)無光澤、精神不振

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食療建議：多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓；少吃具有耗氣作用的食物，如檳郎、空心菜

2.陽虛體質(zhì)icon

表現(xiàn)：面色淡白、唇色淡、每天穿很厚但還是很冷

食療建議：多吃溫?zé)犷愂澄?，如辣椒、胡椒、羊?/p>

3. 平和體質(zhì)icon

表現(xiàn)：面色及肌膚潤澤、頭發(fā)濃密有光澤、目光有神、唇色紅潤

食療建議：保持均衡飲食

4. 陰虛體質(zhì)icon

表現(xiàn)：口干、形體消瘦、膚色偏暗、容易便秘口臭

食療建議：多吃滋陰的食物，如海帶、雪蛤、銀耳、燕窩

5. 痰濕體質(zhì)

表現(xiàn)：體型肥胖、面色淡黃、眼瞼浮腫、水腫

食療建議：多吃祛濕的食物，如薏仁、赤小豆icon

6. 濕熱體質(zhì)

表現(xiàn)：面油、易生暗瘡粉刺、眼球紅血絲多

食療建議：多吃祛濕熱的食物，如苦瓜、白扁豆

7. 氣郁體質(zhì)

表現(xiàn)：體型偏瘦、神情多煩悶不樂

食療建議：可以用玫瑰花、山楂、枸杞子泡水喝

8. 血瘀體質(zhì)

表現(xiàn)：體型偏瘦的人居多、面色晦暗、容易出現(xiàn)瘀斑、眼眶暗黑

食療建議：多吃活血行氣的食物，如黑豆icon、紫菜、海帶、蘿卜、橙、柚