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年輕人往往愛說生活不易，但花起錢來卻從不吝嗇，反而是一些老年人，節(jié)儉了一輩子，哪怕手里有錢，也總是舍不得花。
雖然我們不主張過度消費、鋪張浪費，但是，生活中，有些錢能省，有些錢是不能省的，不適宜的節(jié)省，有時也會給健康帶來隱患。 老年人不管有錢沒錢，4個省錢習慣要改一改，影響健康壽命1、剩菜不舍得扔 面對晚上吃不完的飯菜，許多老年人總喜歡放進冰箱，第二天，甚至第三天還在繼續(xù)吃。 冰箱不是保險箱，冰箱里的細菌數(shù)量隨著使用時間的延長，可能會成百上千倍地增長，對于腸胃功能較弱的老年人群，很容易導致急性腸胃炎，出現(xiàn)上吐下瀉等癥狀。
2、發(fā)霉食物繼續(xù)吃 食物放久了難免會發(fā)霉腐爛，正常來講是要扔掉的，但很多老人出于節(jié)儉的習慣，會將發(fā)霉腐爛的地方切掉，剩下的繼續(xù)吃。 但是，其實我們看到的發(fā)霉部分，是霉菌菌絲完全發(fā)展成型的部分，而那附近，還有很多不成型的、肉眼看不見的霉菌。 不僅是腐爛的水果，霉變的花生、瓜子等堅果；長斑的雞蛋、發(fā)芽的土豆等都是變質的，易引發(fā)中毒，為了安全起見，還是盡早扔掉。 3、抹布一用好幾年
筷子、砧板、抹布等廚房用具一用就是好幾年，不用壞就不舍得扔，你家老人是不是這樣？ 要知道，洗滌劑只可以洗去餐具表面的油脂，而像抹布，用得越久，細菌越多，一條全新的抹布在家中使用1周后，細菌數(shù)量高達22億。 而這些細菌、霉菌會入侵人體的各個地方，如肺部、肝臟、心臟，甚至大腦，可能造成無法估量的危害。 4、做飯不開油煙機 相信很多老人都有這個習慣，無論是燉煮，還是爆炒，油煙再大也不愛開油煙機。
研究表明，在通風系統(tǒng)差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當于每天吸兩包煙，易增加肺癌風險！ 食用油在高溫下會發(fā)生突變，如菜油溫度升高到150℃時其中的甘油會生成油煙的主要成分“丙烯醛”，對鼻、咽喉等產生刺激；200℃以上就會產生氮氧化物等強毒性物質，對呼吸系統(tǒng)特別是肺部影響很大。 老年人想要健康長壽，養(yǎng)成5個好習慣，多堅持一個也好！俗話說“冰凍三尺，非一日之寒”，每天的不良習慣會慢慢耗損我們的健康，讓我們在長壽面前止步。而如果我們能改掉壞習慣，養(yǎng)成好習慣，相信健康也會一步步靠近，幫助我們走向長壽。
1、吃好“油” 生活中，為了健康長壽，很多人都很注意飲食，吃的東西也是盡量選有益健康的，但很多人忽視了，不只是食材要選好，烹飪食材的“油”也是很重要的。 許多研究表明，癌癥、慢性病的發(fā)生，都和體內ω-3與ω-6兩種脂肪酸攝入比例失衡有關，而我們常吃的大豆油、花生油等，一般都只含有ω-6，這導致大部分體內是缺乏ω-3的。 為了減少癌癥、慢性病的發(fā)生，要適當補充富含ω-3的油脂，如蘇子植物油、秋麻仁油等。 其中，蘇子植物油的ω-3含量很高，適當食用，不僅可以預防癌癥，減少慢性病，也能起到降脂清血的作用，對中老年人血管健康也十分有益。
2、喝點“茶” 喝茶是很好的養(yǎng)生方法，茶療，自古就有，也就是說，喝茶不僅可以養(yǎng)生，也能幫助我們防病，解決一些日常養(yǎng)生小問題。 比如說，如果你肝不太好，日常可以喝點谷谷丁根茶，對急性肝損傷有保護作用。 谷谷丁根可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內毒素導致的毒性作用，且能增強肝臟再生能力。 如果你肺不大好，日?？梢院赛c曲麻菜茶，不僅能養(yǎng)肺清肺，還有助于排煙毒。 曲麻菜有很好的殺菌作用，可抑制肺炎克雷伯桿菌，可起到清肺消炎的作用。同時，曲麻菜有很好的抗煙毒作用，能有效地減少煙草中有害物質對煙民和被動吸煙者的危害。
3、動得“多” 研究指出，哪怕只是刷碗這種程度的運動，只要每天堅持的時間夠久，也能幫助延壽。 因此，不要再被你的椅子、床深深吸住了，有時間就起來動一動，即使是伸懶腰、走動走動也可以。 走路可以說是最好最簡單的一項有氧運動。世界衛(wèi)生組織提出：“步行是最安全、最佳的運動和減重方式?！?/p> 跑步，也是一項簡單方便，適合男女老少進行的運動。 長期堅持跑步膝蓋關節(jié)會得到鍛煉，靈活性會有所提高；可以刺激鈣質吸收，有效降低骨折風險；還能降低膽固醇，改善三高疾病。
4、睡得“好” 人在夜晚睡覺時，人體能有更多的能量用于進行身體損傷的修復；而且體內褪黑激素等荷爾蒙的分泌量會上升，它們會促進免疫細胞的生長與分化，減少人體的生病幾率。 所以，無論是老年人，還是年輕人，都不應該熬夜，要注意保證睡眠，讓自己睡得好一點。 睡得好的定義，包括保持6-8小時的睡眠時長，其中2-3小時是深度睡眠；并設立固定的入睡時間和起床時間，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。 中老年人睡眠不好的話，要注意調節(jié)心情，不要焦慮，不要情緒激動。睡前喝杯熱牛奶促進睡眠，注意補鈣，缺鈣也會睡眠不好。
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