??

??

嗨，歡迎來(lái)到Y(jié)abini的小世界，一個(gè)緩解焦慮的驛站！

我一直都認(rèn)為每個(gè)人都需要學(xué)會(huì)向內(nèi)探索，因?yàn)橐粋€(gè)人只有搞懂自己才能更融洽地和別人相處。如果一個(gè)人連與自己的關(guān)系都不好，就會(huì)容易導(dǎo)致情緒內(nèi)耗。

內(nèi)耗會(huì)導(dǎo)致腦子里總是東想西想，不斷充斥著負(fù)面情緒，你想想一個(gè)非常內(nèi)耗的人怎么可能處理好人際關(guān)系、怎么面對(duì)生活中大大小小的困難呢？

我會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)是因?yàn)樵?jīng)踩過(guò)很多關(guān)于內(nèi)耗的坑，當(dāng)時(shí)總是喜歡花費(fèi)大把時(shí)間在焦慮和對(duì)自己不滿上。這種內(nèi)耗的應(yīng)激反應(yīng)不僅反應(yīng)在內(nèi)部思想斗爭(zhēng)還有外在顯現(xiàn)上，那時(shí)候的我滿臉痘痘，遇到不順的事情總是喜歡抱怨。

因?yàn)閮?nèi)耗導(dǎo)致自己總是做事總是不能集中注意力，和他人相處的時(shí)候也總是放不開(kāi)，總害怕他人怎么想，陷入了負(fù)面情緒的漩渦。而其實(shí)這根本原因就是因?yàn)椴荒芎煤玫睾妥约合嗵帯?/span>

獨(dú)處是一種能力，它和時(shí)間長(zhǎng)短無(wú)關(guān)，和獨(dú)處的質(zhì)量有關(guān)。一個(gè)人即使自己呆了很久可能也還是不懂得獨(dú)處、不享受獨(dú)處。而一個(gè)人只是在一天內(nèi)花了一點(diǎn)時(shí)間和自己相處，但是卻是享受和舒服的，那么這個(gè)過(guò)程就是在實(shí)實(shí)在在地在和自己相處而不是在內(nèi)耗。

在高質(zhì)量獨(dú)處中我們所面對(duì)的人就是自己，我們需要懂得安撫自己的情緒、直面恐懼和焦慮，在這個(gè)通訊爆炸的時(shí)代這何嘗不是一種稀缺的能力呢？

獨(dú)處是儲(chǔ)蓄能量的過(guò)程，而與人交往是能量交換的過(guò)程。如果獨(dú)處的時(shí)候我們都是在不斷內(nèi)耗、儲(chǔ)蓄負(fù)面的能量，那么我們?cè)谂c人交往的時(shí)候就是一個(gè)耗能的過(guò)程，因?yàn)槲覀儧](méi)有同等價(jià)值的能量來(lái)交換。

同理，想要擺脫當(dāng)下的困境，必須先學(xué)會(huì)修煉自己的能量場(chǎng)。因?yàn)橥l共振是宇宙的法則，唯有相同能量的事物才能走到一起。你是什么樣的人就會(huì)吸引什么樣的人、事、物。