隨著時代的進(jìn)步，人們的生活水平也越來越高，當(dāng)生活得到很大滿足的時候，就會越來越重視自己的健康，于是越來越多的保健品出現(xiàn)在市面上，奔著沒病防病噱頭，營銷手段可謂是一絕。

據(jù)速途研究院發(fā)布的《90后養(yǎng)生報告》數(shù)據(jù)顯示：國內(nèi)長時間使用保健品的90后已經(jīng)占到了21.9%，有接近一半的90后偶爾會使用保健品。

泡腳桶、艾灸貼、抗糖丸、紅參飲料、維生素含片等保健品，最受年輕人的歡迎和追捧。

01

首先了解一下，什么是保健品？

保健品是保健食品的通俗說法，市場上的保健品大體可以分為一般保健食品、保健藥品、保健化妝品、保健用品等。

保健品又稱膳食補(bǔ)充劑，也稱營養(yǎng)補(bǔ)充劑、營養(yǎng)補(bǔ)充品、營養(yǎng)劑、 飲食補(bǔ)充劑，包括保健用品和保健食品，保健用品系指供人們生活中使用，表明具有調(diào)節(jié)人體機(jī)能和促進(jìn)健康等特定功能的用品。

02

被吹上天的5種保健食品，實則坑錢又傷身，勸告父母：謹(jǐn)慎購買！

1、冬蟲夏草

一提起冬蟲夏草，很多人首先想到的的兩個字就是——昂貴，冬蟲夏草其實是蝙蝠蛾產(chǎn)于土壤中的一種卵，發(fā)展為幼蟲之后冬蟲夏草菌侵入幼蟲體內(nèi)，并且在幼蟲體內(nèi)不斷繁殖形成的一種菌藻類生物。

在商家的宣傳語中，冬蟲夏草具有抗癌癥、抗病毒、提高機(jī)體免疫力等多重作用，近幾年來冬蟲夏草的價格水漲船高，銷量明顯上漲，這與人們的養(yǎng)生保健意識增強(qiáng)有關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)：冬蟲夏草中所含有的蟲草酸，只是一種十分多見的甘露醇，沒有任何科學(xué)依據(jù)證明這種成分能起到抗癌、提高免疫力的作用。這種成分在生活中普遍見到，開塞露中就含有甘露醇成分。

那些所謂的含有腺苷類活性物質(zhì)的蟲草素，目前為止，并沒有任何科學(xué)依據(jù)證明具有強(qiáng)大的養(yǎng)生保健效果。值得注意的一點(diǎn)是，長期吃冬蟲夏草極有可能會引起坤中毒，早在2016年，國家食藥監(jiān)總局已經(jīng)將冬蟲夏草在保健品中除名。

2、魚油

對于家中有孩子的家長來說，會在家中常備魚油給孩子及時補(bǔ)充，這主要受到了商家宣傳的影響，給孩子補(bǔ)充魚油的話對視力有良好幫助，還可以健腦益智，其實這種說法不并不確切。

像魚油這樣的保健品，保健效果并不理想，大部分魚油中應(yīng)該是深海魚，如今海洋污染如此嚴(yán)重，所以很難保證魚油的質(zhì)量，也有些是假冒偽劣的三無產(chǎn)品。

而且魚油在制造過程中可能存在重金屬不達(dá)標(biāo)的情況，因此建議家長給孩子購買魚油時不如多買些新鮮的魚肉，不僅健康，還可以滿足孩子的口服之欲，保證攝入全方面的營養(yǎng)素。

3、海參

海參也是一種被過度夸大的食物，宣傳說它有壯陽補(bǔ)腎的功效，其實海參當(dāng)中含量最多的就是蛋白質(zhì)，我們在攝入蛋白質(zhì)之后確實能夠感覺到自身有了力氣，但是這和壯陽補(bǔ)腎沒有什么關(guān)系。

其中所含的一些能夠補(bǔ)腎的物質(zhì)含量是很少的，想要達(dá)到補(bǔ)腎的效果，起碼你需要一頓吃超過半斤的海參，可這樣我們攝入的蛋白質(zhì)就嚴(yán)重超標(biāo)了。

4、銀杏葉提取物

據(jù)說銀杏葉提取物可以預(yù)防中風(fēng)和老年癡呆，還能降血壓，可是在美國的臨床研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)銀杏葉提取物對老年癡呆其實并沒有幫助。

而對于預(yù)防中風(fēng)、降血壓等功能，臨床研究中也沒有發(fā)現(xiàn)很明顯的作用。而且，長期吃銀杏葉提取物是可能有副作用的，如過敏、頭痛、胃痛等等，還會和抗凝血藥物，如阿司匹林，相互作用。

甚至一項在大鼠里的動物實驗還發(fā)現(xiàn)，長期服用銀杏葉提取物會大大增加肝癌和脾腺癌的風(fēng)險，當(dāng)然，在人類里是否也有這個作用還有待證實，但至少說明這個保健品可能并沒有我們以為的那么安全。

5、葡萄籽精華

不少愛美的女性喜歡專門托人從國外購買葡萄籽精華，據(jù)說有美白、抗氧化的作用，對心血管也有好處，還可以降膽固醇。

研究發(fā)現(xiàn)，葡萄籽精華對心臟健康的確有一定好處，主要在于可以降降低心率和收縮壓，但是對于降低膽固醇和心理缺乏方面，在眾多研究中并沒有發(fā)現(xiàn)有如此效果。

科學(xué)家在對豚鼠進(jìn)行的研究中發(fā)現(xiàn)，葡萄籽精華確實可以起到防止紫外線引起的色斑，當(dāng)然豚鼠并不是人類，不能保證在人體內(nèi)也有同樣效果，只能說有可能有防止皮膚被曬出色斑的。

總而言之，葡萄籽精華的養(yǎng)生保健效果，目前為止并沒有任何可靠的依據(jù)來支撐，并沒有發(fā)現(xiàn)什么副作用。唯一需要注意的是，最好不要和阿司匹林等抗凝血藥物同時服用，兩者同時服用會出現(xiàn)藥物副作用。

03

在選擇保健品時，應(yīng)對保健品有充分的認(rèn)知，理性選擇，做到以下幾點(diǎn)：

1、保健品首先不是藥品，能調(diào)理生理功能，但是對治療疾病效果不大?？梢杂脕磉M(jìn)行輔助治療。

2、注意標(biāo)志和批號。衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品預(yù)包裝食品容器上應(yīng)有衛(wèi)生部對這一食品的批準(zhǔn)文號和衛(wèi)生部規(guī)定的保健食品標(biāo)志。

國產(chǎn)保健食品為：衛(wèi)食健字 第號，或者國食健字 第號，進(jìn)口保健食品：衛(wèi)進(jìn)食健字 第號。

3、保健品不可以代替藥品。一種新藥品的面市，必須要有大量的臨床試驗，并通過國家藥品食品監(jiān)督管理局審查批準(zhǔn)；

保健品沒有規(guī)定治療的作用，不需要經(jīng)過臨床驗證，僅僅檢驗污染物、細(xì)菌等衛(wèi)生指標(biāo)，合格就可以上市銷售。

4、理性選擇保健品。每種保健品都有適宜的人群，選購時應(yīng)該按照個人的差異，認(rèn)真選擇，不能按照送禮習(xí)俗，胡亂的選擇。