喝酒和壽命、喝酒和健康，一直是熱議話題，不知是愛喝酒的人想給自己找理由喝酒，還是勸酒派一心想找出酒精有害的更多證據(jù)。不管是哪一種，以往聽到的多數(shù)是說喝酒不好，但是，最近看到一個(gè)研究觀點(diǎn)，卻說“適量喝點(diǎn)酒”甚至比運(yùn)動(dòng)還有益，讓人驚訝不已，這是真的嗎？

適量飲酒有益健康？

該研究由Claudia Kawas團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)研究，研究對(duì)象是一千七百多名高齡老人，平均年齡在90歲以上。在調(diào)查了老人的日常生活和病史后，最后給出的研究結(jié)果是：每天適量喝酒的老人過早死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了18%。

這一結(jié)果讓不少人表示不理解，不是說飲酒有害嗎？現(xiàn)在怎么又說它能促進(jìn)健康呢？而且此類研究和報(bào)道還有增多趨勢，若繼續(xù)下去，或許又會(huì)帶來更多的飲酒分子。

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再回過來看Claudia Kawas的研究，真的就能說明適量飲酒有益嗎？高齡老人如此長壽，功勞一定是酒精？要知道，長壽還和基因有關(guān)，該研究調(diào)查的本來就是90歲以上的老人，他們能活到這個(gè)歲數(shù)，或多或少都存在長壽基因、良好的心態(tài)和習(xí)慣，而不是因?yàn)楹染屏瞬呕畹竭@個(gè)歲數(shù)。

可能有人會(huì)說，紅酒和啤酒中存在對(duì)人體有益的成分，可是，這些有益成分能占多少含量，對(duì)人體產(chǎn)生多少作用？我們應(yīng)該面對(duì)的是酒飲中的酒精成分，它才是影響健康的兇手。

就連研究者本人都說，自己沒有辦法解釋這一現(xiàn)象，到底是研究事實(shí)還是資本運(yùn)作，我們就不得而知了。

中醫(yī)怎么看適量飲酒？

不少喝酒的人都覺得自己喝的不是酒，而是養(yǎng)生酒，認(rèn)為酒的地位早就得到中醫(yī)認(rèn)可，古時(shí)候人受傷了、生病了，大夫都會(huì)讓他喝點(diǎn)酒。真是這樣嗎？

健康時(shí)報(bào)對(duì)此做了相關(guān)解釋：中醫(yī)確實(shí)會(huì)把酒當(dāng)成藥用，但是不等于每天喝酒就能獲得健康，如果使用的方法和劑量不對(duì)，就很難產(chǎn)生作用。另外，既然說酒是藥了，那么還有一句話“是藥三分毒”，有誰會(huì)沒病天天喝“藥”呢？

中醫(yī)從來沒有鼓勵(lì)大家每天喝養(yǎng)生酒，大多是公眾自以為藥酒對(duì)身體好，于是自己制作藥酒，為喝酒找借口。

適量飲酒的限度在哪里？

很多人根本不知道喝酒的限度在哪里，感覺喝夠了、喝醉了才停下來，這就不叫適量飲酒。根據(jù)指南建議，男性一天兩瓶啤酒，紅酒三分之一瓶，白酒一小杯，女性還要更少一點(diǎn)。

可是，適量飲酒就一定安全了嗎？別忘了亞洲人有基因缺陷，代謝酒精很慢，一喝酒容易鬧個(gè)大紅臉，這樣的人即便喝得很少，也可能對(duì)身體造成危害。喝酒的問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想得嚴(yán)重，但是這個(gè)不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯?，卻希望人們忽視飲酒危害，小看運(yùn)動(dòng)帶來的受益，實(shí)在是用心不良。

長壽的3個(gè)真相，是時(shí)候揭曉了

第一個(gè)：中老年人微胖身材更長壽

身材不要太胖，而是微微發(fā)胖，有足夠的脂肪保持關(guān)節(jié)組織，但是又不會(huì)對(duì)腸道、肝臟帶來太大危害。反過來想，代謝減慢有點(diǎn)發(fā)胖是正常的，只要不是超過標(biāo)準(zhǔn)太多就可以了，這樣的老人更容易長壽。

第二個(gè)：中老年人擁有自己的興趣愛好

老年人不要總是待在家里，要有自己的事情做，經(jīng)常出去唱歌、釣魚、旅游，讓心情變得更好，也能降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。若總是悶在家里，不和他人交流，時(shí)間長了就容易悶出病來。

第三個(gè)：中老年人每天都有運(yùn)動(dòng)時(shí)間

走路不要錢，還能給身體帶來健康，建議中老年人每天快走三四十分鐘，改善關(guān)節(jié)功能，降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。而且，運(yùn)動(dòng)還能改善多種疾病，讓心情變好，對(duì)未來的生活更有信心。

每次飲酒的話題一出現(xiàn)，都會(huì)引起熱烈討論，大多數(shù)是圍繞健康和壽命兩點(diǎn)來說的，從研究來看，目前還是偏向于酒精有害的說法，這些不是胡編亂造，它的確會(huì)對(duì)腸道、乳腺、肝臟等器官產(chǎn)生危害，所以，最好能戒酒，不要相信謠言。