腿關節(jié)是日常使用最多又承受壓力最大的關節(jié)之一。

經(jīng)常運動的朋友比較容易受傷的部位就是腿關節(jié)，老年朋友最先出現(xiàn)的疾病的部位也往往是腿關節(jié)。

腿關節(jié)會經(jīng)常因為各種原因出現(xiàn)疼痛，比如關節(jié)韌帶損傷、關節(jié)軟骨損傷、骨質(zhì)增生、多種原因的關節(jié)炎等。

那么腿關節(jié)出現(xiàn)疼痛應該怎么辦呢？

具體需要針對引起疼痛的不同原因而采取對癥的方法，主要的手段有中醫(yī)治療、物理治療和藥物治療等。

中醫(yī)在治療關節(jié)疼痛方面其實有非常不錯的效果，主要的方式有針灸、推拿、拔罐等。

其實這幾種中醫(yī)治療方法的核心都是疏通經(jīng)絡、活血行氣、化瘀止痛，而發(fā)揮作用的關鍵就在于關節(jié)周圍的一些重要穴位。

腿關節(jié)周邊也有幾處穴位，對于膝關節(jié)的疼痛和相關疾病都有不錯的效果。比如血海、犢鼻、足三里、懸鐘、梁丘、內(nèi)膝眼、陰陵泉、陽陵泉等。其中重點推薦4個穴位，對緩解疼痛效果明顯。

犢鼻穴

犢鼻穴位于膝關節(jié)外側(cè)下方的凹陷處，狀如牛犢的鼻孔，所以名之為犢鼻穴，又叫外膝眼。取穴時如果按壓有酸痛感，就說明找對了位置。

犢鼻穴對于治療膝關節(jié)疼痛、屈伸障礙以及緩解整個下肢麻痹都有特效作用，還能夠驅(qū)寒除濕。所以不僅可以治療疼痛，日常保健時也可以經(jīng)常按壓。

內(nèi)膝眼

內(nèi)膝眼位于膝關節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處的中央，能夠?qū)Ω鞣N膝關節(jié)炎癥、關節(jié)腫痛、關節(jié)活動不利以及髕骨軟化癥等都有療效。

按壓內(nèi)膝眼不僅可以緩解膝蓋疼痛，還能改善膝蓋僵硬、活動不利的癥狀。

鶴頂穴

鶴頂穴又名膝頂穴，位于膝蓋上緣正中位置的凹陷處，也是治療各種膝關節(jié)疾病的特效穴位，對于膝關節(jié)炎癥、疼痛、麻痹、祛風除濕等都有作用。

能夠改善膝關節(jié)無力、活動受限的癥狀，另外對于治療腳氣和腦血管病的后遺癥也有作用，同樣是一個治療和保健必備的穴位。

懸鐘穴

懸鐘穴位于小腿外側(cè)的踝部之上三寸，別名絕骨，這個穴位的作用也很廣，不僅可以治療腿痛、腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓，還能治療肩痛、頭疼、落枕等，堪稱治療疼痛的全能穴位，有很好的舒筋止痛、通經(jīng)活絡功效。

以上就是為大家推薦的幾個緩解腿關節(jié)疼痛的有效穴位，即使不做針灸，平時多按壓、推拿也有效果，比較方便居家治療和保健。

除此之外，腿關節(jié)疼痛還要多注意日常防護。如果是運動損傷造成的關節(jié)疼痛，早期要注意休養(yǎng)，并且進行科學的康復鍛煉；

如果是慢性炎癥引起的關節(jié)疼痛，要注意配合藥物治療，上下樓注意保護膝蓋；同時在天冷時也要為膝蓋保暖，并且合理膳食、注意補充鈣類、蛋白質(zhì)和維生素。

只有結(jié)合日常良好習慣和防護，才能更好地緩解腿關節(jié)疼痛。