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200 萬心理工作者的從業(yè)指南
01 你好，我是心理界乖巧的喜貓。 近年來，國家多次出臺相關(guān)政策，不斷完善心理健康服務(wù)體系。 疫情2年，心理健康問題從未像現(xiàn)在一樣，受到全民高度重視。 2021年，大眾的心理健康狀態(tài)發(fā)生了怎樣的變化？心理行業(yè)從業(yè)者的生存狀況是否比之前好一些？ 這與每個(gè)普通人、來訪者、心理咨詢師乃至整個(gè)心理行業(yè)都息息相關(guān)。 壹心理運(yùn)用問卷調(diào)查及平臺數(shù)據(jù)分析的方法，打造了《2021心理行業(yè)報(bào)告》。 我們總結(jié)了以下3點(diǎn)，與各位同行分享。 02 2021年，大眾仍然“易怒” 壹心理在疫情初期和兩年后，分別發(fā)起了兩輪疫情心理健康調(diào)研。 對比發(fā)現(xiàn)，2021年，大眾整體心理健康水平“狀態(tài)良好”人群的比例顯著增加，“狀態(tài)堪憂”和“狀態(tài)欠佳”的群體，也從去年的25.37%，下降至今年的18.37%。 也就是說，大部分人已經(jīng)調(diào)整心態(tài)，從疫情的恐慌中走出來了，能夠良好地應(yīng)對日常生活。
第二，女性比男性情緒相對更負(fù)面 心理健康程度是否有性別差異呢？ 有，而且很明顯。 比起被訪男性，被訪女性的心理健康水平表現(xiàn)在各個(gè)維度都欠佳。
這是由于女性相比男性，擁有更好的情緒記憶能力與更強(qiáng)的負(fù)性情緒易感性，所以在遇到巨大的公共衛(wèi)生危機(jī)時(shí)，會表現(xiàn)出更加負(fù)性的情緒和心理狀態(tài)。
a. 不是學(xué)歷越高，心理就越健康 2020年的調(diào)查結(jié)果中，“狀態(tài)良好”的人群比例里，大專最高，初中及以下、碩士及以上健康指數(shù)最低，他們最輕信、最多疑、最害怕、也最抑郁。 到了2021年，大專學(xué)歷人群仍然是心理最健康的群體。 本科和碩士學(xué)歷群體的狀態(tài)雖不如前者，但整體情緒狀態(tài)有了明顯提升。
第四，單身人士易抑郁，已婚已育人群最幸福 從婚戀狀態(tài)來看，整體都是戀愛中人群心理健康狀態(tài)相對最差，已婚已育人群的心理健康狀態(tài)更穩(wěn)、更佛系，最不易怒。 或是因?yàn)椋€(wěn)定的婚姻里有伴侶一起抵御風(fēng)險(xiǎn)，增加了安全感。 而不管什么時(shí)候，抑郁傾向最明顯的都是單身人士，最低的是已婚已育人群。
年輕人的四大情緒困擾：抑郁、焦慮、人際敏感、強(qiáng)迫。 據(jù)調(diào)查，18-25歲組的心理健康指數(shù)低于其他各年齡段，青年期的心理健康問題較為多發(fā)。 因此壹心理發(fā)起了《當(dāng)代年輕人心理健康狀態(tài)調(diào)研問卷》（樣本量=1580）。
整體來看，僅14.87%的年輕人反映沒有量表中的不良狀態(tài)；而42.21%的人群表示有輕度以上的不良狀態(tài)反應(yīng)。 當(dāng)代年輕人在9大維度上均有輕度風(fēng)險(xiǎn)，最需關(guān)注的是抑郁、焦慮、人際敏感、強(qiáng)迫四個(gè)方面。
抑郁是困擾年輕人的第一個(gè)心理難關(guān)。 僅有21.58%反映自己沒有抑郁，有15.00%認(rèn)為自己的抑郁情緒已到重度。 并且，女性比男性更加嚴(yán)重。
學(xué)歷越低的年輕人，越感抑郁。最明顯的感受是孤獨(dú)，其次是感覺自己精力下降和過分擔(dān)憂。
第二個(gè)困擾年輕人的情緒問題，是人際敏感。 在被調(diào)查群體中，僅20.95%沒有人際敏感問題，中重度敏感人群占比達(dá)到42.53%。 尤其是高中或中專的個(gè)體，75.77%的人反映自己感情容易受到創(chuàng)傷，嚴(yán)重程度達(dá)到中度及以上；也更不喜歡被人關(guān)注；48.47%的人反映自己對他人過度敏感，已經(jīng)達(dá)到了偏重以上的程度。
家庭排行也會影響年輕人的人際敏感程度。 獨(dú)生子女以及家中排行中間的個(gè)體，最易對他人過度敏感； 相比其他人群，家中的老幺自覺最容易受到情感傷害，且整體而言反映出比其他群體更明顯的人際敏感表現(xiàn)。
第四個(gè)困擾年輕人的情緒，是強(qiáng)迫。 本次調(diào)研群體中，有40.63%反映有輕度強(qiáng)迫。 主要是覺得自己難以專注、記憶力減退、左思右想難下決定等，而強(qiáng)迫沖動與行為較少。 從不同性別來說，女性更多地反映記憶力變差，經(jīng)常大腦空白，覺得難以完成手頭的任務(wù)；而男性更常反復(fù)檢查自己做的事。 從不同學(xué)歷來說，學(xué)歷越低，遇事越猶豫、越在意穿著打扮；高中或中專人群中有47.91%自感專注力差，有40.39%擔(dān)心手頭上的任務(wù)無法完成。
03 在中國，心理咨詢師的生存狀況如何？
經(jīng)驗(yàn)在5000小時(shí)以上的咨詢師，超過20%近一年職業(yè)投入超過8萬元；且經(jīng)驗(yàn)越多的咨詢師，投入費(fèi)用整體越高。
當(dāng)然，咨詢師的整體年平均收入會隨著個(gè)案經(jīng)驗(yàn)積累而增加。
那咨詢師怎樣才能更快地獲取更多的個(gè)案，豐富自己的咨詢經(jīng)驗(yàn)？ 調(diào)研顯示，隨著咨詢經(jīng)驗(yàn)的增加，咨詢師的周個(gè)案量整體呈遞增趨勢： 98%的新手咨詢師個(gè)案量都非常少，每周在5個(gè)以內(nèi)； 個(gè)案經(jīng)驗(yàn)豐富的咨詢師，如5000小時(shí)以上，周個(gè)案量達(dá)到16個(gè)以上的比例超過67% 。
整體來看：
而且，經(jīng)驗(yàn)豐富咨詢師的個(gè)案來源更依賴互聯(lián)網(wǎng)平臺。
新手咨詢師更依賴人際關(guān)系。
而咨詢師執(zhí)業(yè)期間大都面臨著三大困境：新來訪量不足、經(jīng)濟(jì)壓力、困難個(gè)案帶來的壓力。 0-10000小時(shí)之間的咨詢師的首要困難是新來訪不足。 而個(gè)案經(jīng)驗(yàn)超過10000小時(shí)的咨詢師，主要困難是：職業(yè)倦怠、工作時(shí)間與常規(guī)工作不同的壓力、以及執(zhí)業(yè)孤獨(dú)感。
不禁思考，咨詢師又會如何排解這些困難呢？ 05 去做心理咨詢的是怎樣的一群人？ 在我們的社會文化里，看心理咨詢依然是一件非常需要勇氣的事。 那些敢于尋求心理咨詢幫助的人，又有怎樣的特點(diǎn)？ 壹心理發(fā)起了《2021年度心理咨詢來訪者調(diào)研問卷》（樣本量=2185）。 參與調(diào)研的來訪者，有84.17%是女性，是男性來訪的5倍多。
來訪者會首選在當(dāng)?shù)爻鞘谢蛘呔€上尋找合適的心理咨詢師。
在選擇咨詢師時(shí)，來訪者最在意咨詢師擅長解決的問題類型是否與目前遇到的困難相符，其次最關(guān)注咨詢師的專業(yè)培訓(xùn)和咨詢?nèi)∠颉⒆稍儍r(jià)格。
而在咨詢流派偏好上，有39.09%的來訪者對心理咨詢流派和取向不太了解。除此之外，來訪者最喜歡的前三類是：
在咨詢價(jià)格的考量上，來訪者能接受的單次咨詢價(jià)格集中在301-500元之間。
那么來訪會隱瞞自己做過心理咨詢嗎？ 超過80%的人表示不會隱瞞，甚至有24.29%的人會主動告知身邊的人，依次是朋友、伴侶、親人和同事。
74.49%的來訪者對咨詢師主要的期待和需求，是為了探索“我是誰”。 其次是希望咨詢師幫助自己分析問題，提供解決方案（45.34%）；期待能在咨詢中得到陪伴，被看見（34.41%）。
在咨詢次數(shù)上，近25%的來訪最長的咨詢是4-12次，超過44%的來訪咨詢次數(shù)超過25次，超過100次以上的有13.4%；
在咨詢花費(fèi)上，花費(fèi)1000-5000的來訪最多，為25%； 其次是19.84%花費(fèi)2-5萬，11%的來訪咨詢花費(fèi)超過5萬。 對很多普通人來說，長期做心理咨詢的確會有一定的經(jīng)濟(jì)壓力。
那么心理咨詢有沒有用呢？ 覺得咨詢非常有幫助（即80分以上）的來訪，超過46.3%。
他們認(rèn)為，心理咨詢能夠幫助自己緩解情緒、認(rèn)識自我、有穩(wěn)定的陪伴、被理解等，這些都是很多人依靠自己或者身邊的社會支持系統(tǒng)無法得到的。
同時(shí)，也有少部分來訪者覺得心理咨詢的幫助不大。 當(dāng)來訪者更換咨詢師時(shí)，最常見的原因是感覺咨詢沒效果，其次是不喜歡，以及咨詢進(jìn)入瓶頸期。
主要源于，有的咨詢師不規(guī)范，損害了來訪的信任；以及咨詢價(jià)格昂貴，難以負(fù)擔(dān)。
但不管怎樣，勇敢踏出心理求助的第一步，已經(jīng)走在了自我療愈的路上。 本文部分圖片和內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者本號文章，歡迎分享 |
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