少林炮拳

（簡(jiǎn)化版一）

第一段

一、起勢(shì)

(1)立正姿勢(shì)（圖1一①）

(2)兩手交叉于腹前，右外左內(nèi)，掌心向內(nèi)，同時(shí)左腿向左側(cè)邁半步（圖1一②）。

(3)兩臂外旋屈肘變?nèi)罩裂g，拳心向上（稱抱肘）；同時(shí)頭左轉(zhuǎn)，目視左方(圖1一③)。

要領(lǐng)：挺胸、收腹、塌腰、腳尖稍內(nèi)扣，兩腳跟向外側(cè)蹬。

二、虎抱頭

(1)左腿向左側(cè)邁出成弓步，身體左轉(zhuǎn)90°，左拳變掌向左摟手再變?nèi)裂g成抱肘，目視前方（圖2一①）。

(2)右拳由下經(jīng)胸前向頭上挑起，拳心向前，左拳抬至胸前，拳心向下；同時(shí)右腿抬起屈膝扣擋，腳背繃直，腳尖向左下方，左腿伸直站立，目視前方（圖2一②）

三、打一錘

右拳向前下方砸拳，拳心向內(nèi)，左拳收至腰間成抱肘；同時(shí)右腿向前落成右弓步，右拳在右膝前上方，目視右拳（圖3）。

四、掏心錘

身體左轉(zhuǎn)180°，左腳抬起活步成左弓步同時(shí)右拳由下向前上勾拳與肩平，拳心向內(nèi)，左拳變掌附于右肘窩處，目視前方（圖4）。

五、雙拐肘

(1)身體向右后轉(zhuǎn)180°擰身，右腿后撤，兩腿屈膝成歇步，同時(shí)，兩拳向右下擺，右臂伸直，拳心向下，左臂屈肘，左拳在右上臂上，拳心向下，目視右拳（圖5一①）。

(2)上體左轉(zhuǎn)90°，左腿向左側(cè)邁出成四平馬步；同時(shí)兩拳自右向左雙擺至左肩前上方，拳心向后，目視右方（圖5一②）。

六、云頂七星

(1)轉(zhuǎn)身撤右步，左手變掌從左向右至頭上，掌心向外，右拳變掌直伸下按至腹前，掌心向下（圖6一①）。

(2)上體右轉(zhuǎn)，左手繞頭一周至腹前，右掌由右向左至頭上（圖6一②）。

(3)上動(dòng)不停，兩掌變?nèi)蛳伦ノ沼谛厍?；同時(shí)左腿收攏屈膝下蹲成左丁步，兩拳向前沖擊，右前左后，拳心均向下，目視前方（圖6一③）。

七、坐山單鞭

上體左轉(zhuǎn)，左腿向左側(cè)橫跨一步，成四平馬步；同時(shí)兩臂外旋，兩拳先收至胸前再向左右滾出沖拳，力達(dá)拳輪，拳心向下，目視左方（圖7）。

八、束身式

右拳自右向左向下至頭上架拳，拳心向外，左臂外旋經(jīng)左肩處下栽拳，拳心向后；同時(shí)左腿向右腿并攏，腳尖點(diǎn)地，成左丁步，頭左轉(zhuǎn)，目視前方（圖8）。

九、左踢腿

(1)身體左轉(zhuǎn)90°，右拳收至腰間成抱肘，左拳由下向前擺至與鼻尖高，拳心向內(nèi)；同時(shí)右腳向前邁出一步（圖9一①）。

(2)上動(dòng)不停，左腿向上勾踢；同時(shí)左拳向下砸拳，拳心向上，右拳不動(dòng)，目視前方(圖9一②)。

十、右斜形

(1)左腿落地，兩腿微屈，重心偏右兩臂屈肘抱于胸前，拳心向內(nèi)，目視雙拳(圖10一①)。

(2)隨之兩臂內(nèi)旋，左拳后擊，右拳前擊；同時(shí)右腳用力蹬地成左弓步，擰腰合胯，目視前方（圖10一②）。

十一、右踢腿

左腳向前邁出一小步，左拳抱肘，右拳稍上舉至面前，目視右拳。右腳向上勾踢，同時(shí)右拳向下砸拳，拳心向上，目視前方（圖11）。

十二、左斜形

(1)身體左轉(zhuǎn)，右腳落地成馬步，兩臂屈肘，兩拳抱于左胸前，拳心向內(nèi)，目視右方(圖12--①)。

(2)左腿用力后蹬，擰腰合胯成右弓步；同時(shí)兩臂內(nèi)旋，左拳前擊，右拳后擊，力達(dá)拳輪，拳心均向下，目視前方（圖12一②）。

十三、右仆面掌

左拳抱肘，右拳變掌由后經(jīng)腰間向前滾出，掌心向下；同時(shí)左腿向前上方直擺，腳面繃平，右掌拍擊左腳面目視前方（圖13）。

十四、左仆面掌

上動(dòng)不停，右掌變?nèi)杀е?，左腳落于右腳前，隨之，左拳變掌向前滾出掌心向下；同時(shí)右腿向前上方直擺，腳面平，左掌拍擊右腳面，目視前方（圖14）。

十五、飛腳

上動(dòng)不停，右腳落于左腳前，右拳變掌向前滾出，掌心向下；緊接右腿蹬地起跳，左腿屈膝提起；隨之右腿向前上方直擺，腳面繃平，右掌拍擊右腳面，左掌向左側(cè)上變勾手，目視前方（圖15）。

十六、枯樹(shù)盤(pán)根

左右腳先后落地，屈膝成歇步，同時(shí)右掌變?nèi)杀е猓蠊词肿冋平?jīng)胸前向斜下方切出（圖16）。

十七、掏心錘

左腿向前邁出成弓步；同時(shí)右拳由下向前上勾擊，拳面與肩平，拳心向內(nèi)，左拳變掌附于右臂肘窩處，目視右拳（圖17）。

十八、雙拐肘

(1)上體右轉(zhuǎn)擰身，右腿向左腿后插步屈膝成歇步；右拳向右下擺，左掌變?nèi)S右拳擺至胸前，目視右拳（圖18-①）。

(2)上體左轉(zhuǎn)，左腿向左橫跨成四平馬步；同時(shí)兩拳自右向左雙擺至左肩處，右拳在左拳手腕處，拳心均向后，目先隨右拳轉(zhuǎn)動(dòng)，再回視右方（圖18一②）。

十九、右云頂七星

(1)上體稍起，左手向前至頭上，右手向下至腹前（圖19一①）。

(2)轉(zhuǎn)身撤右步，左手由上至腹前，右手向右上至頭上方（圖19一②）。

(3)轉(zhuǎn)身上左步，兩掌變?nèi)蛳伦ノ沼谛厍埃煌瑫r(shí)右腿收攏屈膝下蹲成右丁步，兩拳向左沖擊，左前右后，拳心均向下，目視前方（圖19一③）

二十、坐山單鞭

右腿向右橫跨成四平馬步；同時(shí)兩臂外旋兩拳經(jīng)胸前向左右滾出沖拳，力達(dá)拳輪拳心向下，目視右拳（圖20）。

二十一、束身式

左拳自左經(jīng)上向右下至頭上架拳，拳心向外，右臂外旋經(jīng)右肩處下栽拳，拳心向右，同時(shí)右腿向左腿并攏成丁步，腳尖點(diǎn)地，頭右轉(zhuǎn)，目視右方（圖21）。

（第二段待續(xù)）