方法：頭固定，眼球盡量左轉25下，然后右轉25下，一般后頸部就會有發(fā)脹的感覺，用手按摩揉一揉，馬上就緩解了，這個時候你注意眼睛，是否要明亮些。這個方法的訣竅是后頸一定要發(fā)脹，如果25次不夠就做50次，發(fā)脹后馬上揉揉兩分鐘。每天有空就做。

注意事項：

1、近視眼鏡配戴度數最好低點，盡量低點，不影響生活就可以了，感覺視力上來了穩(wěn)定后馬上換更低度數眼鏡，不要急，慢慢來，終有一天你會徹底解除眼鏡的。

2、不要配戴領帶，盡量給脖子寬松環(huán)境，襯衫領扣不要系上，這點很重要，是成敗的關鍵。3、盡量不看電視玩電腦，如果看電視后多做這種方法。

按以上方法每天堅持做，一定要有信心。

西醫(yī)的近視手術千萬不要做，對眼球損傷非常大，年紀大了你就會非常后悔的，極易失明。

轉眼球可提高視力

我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。

其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈后，平視前方片刻（默數5下），雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。

治療老年人不眼花

我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花。她的老母前幾年告訴一方法：

眼看前方，眼球正轉3圈，然后再倒轉3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。

她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。

防治近視眼的方法

中醫(yī)觀點：轉眼的要領在于頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次后，再逆時針旋轉25次，這時會感到后頸發(fā)酸，關鍵就在這，必須要轉到后頸發(fā)酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和后頸的肌肉神經接通。

直接調控眼部肌肉供血的是膀胱經的后頸區(qū)。眼部的肌肉我們無法直接調控，觸及不到，但我們可以把眼部的肌肉和后頸的肌肉連接起來。通過調節(jié)后頸肌肉就可以治療眼疾，豈不是非常便利？  

 中醫(yī)講肝開竅于目，腎注精于目，所以對許多眼疾中醫(yī)都從肝腎來調治；中藥的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黃丸等等，無不遵循這種治療原則。但是，這些方法 對于治療近視療效卻不佳，根源就在于近視更多是由于長期的眼部肌肉疲勞造成的，問題并不在深層臟腑，而是在經絡層面。明白了這一點，近視的問題就可以迎刃而解。

關于眼部知識答疑： 

問：我按您說的方法轉眼部，倒是能感覺到和頸部肌肉相聯(lián)，但同時也感覺眩暈，不知道是怎么回事？

答：轉眼球感覺眩暈可能有3種情況：一是頸椎病，腦供血不足。轉眼前先按摩頸后的風池穴就可解決。二是胃腸病，氣阻于胃脘，這和暈車是一個道理。覺眩暈時用手 指肚從心窩處向下推按到肚臍處，打一個嗝，眩暈頓消。三是肝腎血虛，同時會有眼睛長期酸澀干痛的情況。需平時再吃些石斛夜光丸，內外同治，便會有效。

問：我轉了很久的眼球，也是慢慢轉的，脖子沒有動，可是一點酸痛的感覺都沒有，只是眼睛的疲勞有好轉。我視力一直很弱，近視七八年了吧，也不戴眼鏡。為什么會后頸不酸呢？我在擔心別是眼睛肌肉神經連不上了？

答：我想您雖然是慢慢地轉眼球，但是“極力”二字至關重要，向左看時就要“極力”向左看，能看多遠看多遠，向上看時就要“極力”向上看，能看多高看多高，但頭始終得保持中正不動。向右、向下看也是如此。如果您能像我說的這樣“極力”去看，想要脖子不酸，還真是不容易呢！別著急，再試試。

治療眼部的小偏方: 

1、黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃，每日吃一點，對輕度近視（400度以下），也即假性近視，很管用。鄰居家孩子上中學近視了，按方子煮過，吃了段時間就好了。不過，這對更深點的近視療效不明顯。有小孩子近視的不妨一試。

2、每天半小時或者一小時眺望遠處，比如遠處的樹木、屋頂，越遠越好，仔細把視線集中在遠遠的一點。 

3、眼睛疲勞時候可眼觀鼻子5秒，再看遠處5秒，反復3次以上。