懸吊訓(xùn)練的基本原則 1.以閉合鏈運(yùn)動為主 2.漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練原則 3.訓(xùn)練中無痛原則，保持正確的姿勢 4.在不穩(wěn)定的平面上進(jìn)行訓(xùn)練 5.輔以振動技術(shù) 6.注重整體性訓(xùn)練 
漸進(jìn)式階梯運(yùn)動的分級 閉鏈運(yùn)動：則為肢體遠(yuǎn)端固定并承受身體重量所進(jìn)行的運(yùn)動，運(yùn)動過程中包括兩個支點(diǎn)（固定點(diǎn)） 上肢懸吊訓(xùn)練 1、肩關(guān)節(jié)外展/內(nèi)收運(yùn)動訓(xùn)練 起始體位 :病人仰臥位，肩關(guān)節(jié)軸向懸吊，吊帶固定手，窄帶置于肘部，拉高繩索使手臂微微高于水平面。 
起始體位：病人側(cè)臥位，頭枕于臂或墊之上，肩關(guān)節(jié)軸向懸吊，吊帶固定手，窄帶置于肘部，拉高繩索使手臂離開身。 
起始體位：病人坐于訓(xùn)練器之下，肩關(guān)節(jié)軸向懸吊，吊帶固定手，窄帶置于肘部，保持肘關(guān)節(jié)微屈，拉高繩索抬高手臂至病人舒適的高度。  對病人的指導(dǎo)：肩關(guān)節(jié)水平位行外展、內(nèi)收運(yùn)動訓(xùn)練，可行主動訓(xùn)練也可由治療師輔助被動練習(xí)。 
起始體位：病人仰臥位，彈性繩系窄帶于上臂遠(yuǎn)端，吊帶高于床面30cm 垂直懸吊。 
起始體位：病人側(cè)臥位，頭枕于臂或墊之上，彈性繩系窄帶于上臂遠(yuǎn)端，吊帶高于床面50cm 垂直懸吊。
晉級訓(xùn)練：逐漸增加彈性帶的彈力以增大阻力；逐漸向遠(yuǎn)端移動懸吊點(diǎn)以增加力臂。 軀干懸吊訓(xùn)練 1．頸部側(cè)屈訓(xùn)練 起始體位：病人仰臥，頭枕于中分帶，繩夾夾住兩繩，調(diào)節(jié)中分帶高度至病人感覺舒適
起始體位：病人側(cè)臥，頭枕于中分帶，繩夾夾住兩繩，調(diào)節(jié)中分帶高度至病人感覺舒適，頸部中立位。
起始體位：病人坐于訓(xùn)練器之下，寬帶置于臂下，病人伏頭于臂，寬帶高度根據(jù)所要松動的脊柱節(jié)段調(diào)整
起始體位：病人坐于訓(xùn)練器之下，寬帶置于臂下，病人前傾，頭部俯于雙臂之上，寬帶高度根據(jù)所要松動的脊柱節(jié)段調(diào)整。 對病人的指導(dǎo)：上身側(cè)移完成背部側(cè)屈，可行主動訓(xùn)練也可由治療師輔助被動練習(xí)。 6．背部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動訓(xùn)練 起始體位：病人坐于訓(xùn)練器之下，寬帶系于穿過滑輪的黑繩上，寬帶置于臂下，病人前傾，頭部俯于雙臂之上，寬帶高度根據(jù)所要松動的脊柱節(jié)段調(diào)整。
7．腹肌力量訓(xùn)練 起始體位：病人坐于訓(xùn)練器之下，寬帶系于彈性繩上，寬帶置于臂下，頭部俯于雙臂之上。 對病人的指導(dǎo)：上身下壓使腹肌收縮。
8．仰臥位背部牽伸訓(xùn)練 起始體位：病人仰臥，髖關(guān)節(jié)軸向懸吊，吊帶系于踝部，拉高繩子使骨盆離開床面。 對病人的指導(dǎo)：盡量放松下背部 下肢懸吊訓(xùn)練 1．髖關(guān)節(jié)外展、內(nèi)收運(yùn)動訓(xùn)練 起始體位：病人仰臥位，雙臂抱胸，髖關(guān)節(jié)軸向懸吊，吊帶固定踝，窄帶置于膝部，拉高繩索使下肢略高于水平面。
起始體位：病人側(cè)臥位，頭枕于臂或墊之上，髖關(guān)節(jié)軸向懸吊，吊帶固定踝，窄帶置于膝部，拉高繩索使腿處于水平位。
起始體位：病人側(cè)臥位，頭枕于臂或墊之上，膝關(guān)節(jié)軸向懸吊，吊帶固定踝，窄帶置于膝部，拉高繩索使下肢處于水平位。
起始體位：病人仰臥位，雙臂抱胸，彈性繩系窄帶于大腿遠(yuǎn)端，吊帶高于床面30cm 垂直懸吊。
對病人的指導(dǎo)：保持下肢伸直,用力下壓吊帶
晉級訓(xùn)練：逐漸增加彈性繩的彈力以增大阻力或逐漸向遠(yuǎn)端移動懸吊點(diǎn)以增加力臂。 5．髖關(guān)節(jié)內(nèi)收力量訓(xùn)練 起始體位：病人仰臥位，雙臂抱胸，彈性繩系窄帶于大腿遠(yuǎn)端，吊帶高于床面50cm 垂直懸吊，使髖關(guān)節(jié)外展。
對病人的指導(dǎo)：下肢用力下壓吊帶。 晉級訓(xùn)練：逐漸增加彈性帶的彈力以增大阻力或逐漸向遠(yuǎn)端移動懸吊點(diǎn)以增加力臂。 6．膝關(guān)節(jié)伸展力量訓(xùn)練 起始體位：病人仰臥位，雙臂抱胸，彈性繩系窄帶于膝，保持膝部屈曲，吊帶高于床面30cm垂直懸吊。
對病人的指導(dǎo)：運(yùn)動中保持足跟于床面上，膝關(guān)節(jié)逐漸伸展并用力下壓吊帶。
晉級訓(xùn)練：逐漸增加彈性繩的彈力以增大阻力吊帶系于足跟。
來源：優(yōu)享康康作者：優(yōu)享康復(fù)
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