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控糖：256種食物血糖生成指數(shù)GI

 平淡是真收藏中心 2022-04-21
控糖|256種食物血糖生成指數(shù)GI值，收藏！
看GI值高低，判斷食物類型
[微風(fēng)]GI小于55，為低GI食物：
在胃腸中停留時(shí)間長，吸收率低，葡萄糖釋放緩慢，葡萄糖進(jìn)入血液后的峰值低，下降速度慢
[微風(fēng)]GI 大于70，為高GI食物：
進(jìn)入胃腸后，消化快，吸收率高，葡萄糖釋放快，進(jìn)入血液后峰值高
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