關(guān)于學(xué)習(xí)，古人云：學(xué)而時(shí)習(xí)之。我們經(jīng)常聽到“學(xué)習(xí)是學(xué)+習(xí)”，學(xué)是模仿，習(xí)是練習(xí)。

學(xué)和習(xí)哪個(gè)更重要？“學(xué)”能夠拓寬我們的知識面，而“習(xí)”能夠讓我們真正掌握知識。從這個(gè)角度看，二者仿佛都重要。

但實(shí)際上，真正會學(xué)習(xí)的人，一定會告訴你練習(xí)更重要。

因?yàn)榫毩?xí)意味著重復(fù)，重復(fù)才能變成長期記憶。真正讓我們強(qiáng)大的不是更多拓展，而是每學(xué)一個(gè)知識就能長期記住。

李小龍說：我不怕會一萬種腿法的人，但我怕把一種腿法練1萬次的人。這里把一個(gè)腿法練1萬次，說的就是身體熟練記住了那個(gè)腿法。

說到底學(xué)習(xí)看上去是模仿，再加以練習(xí)，本質(zhì)上學(xué)習(xí)是記憶，是總能長期記住新的知識或動作。

所以，在我看來，學(xué)習(xí)的本質(zhì)，就是長期記憶。你可能會說，這也太簡單了吧，沒錯就是這么簡單，卻是最有效的學(xué)習(xí)方法。

科學(xué)家是大腦中記憶了大量的概念，運(yùn)動員是通過練習(xí)記住了動作。只要能把想記的內(nèi)容或動作長期記下來，你就能變的越來越厲害。換句話說，你記憶力好，那么學(xué)什么都能學(xué)得會。

記憶就是那么重要，那該如何認(rèn)識記憶呢？

長期記憶有兩個(gè)方法，一是高頻刺激，二是高強(qiáng)刺激。

我們經(jīng)常要背的內(nèi)容、概念，這種語言類的知識，需要高頻刺激，比如背古詩；那些需要反復(fù)練習(xí)的動作，也需要高頻刺激，比如打籃球；高頻刺激說白了就是重復(fù)練習(xí)。

而高強(qiáng)刺激通常是指那些人生經(jīng)歷，重大節(jié)日、重大事件我們往往很容易記住，就是因?yàn)楦邚?qiáng)刺激的原因。

看起來重復(fù)練習(xí)或者高強(qiáng)刺激是讓大腦在記住一件事，實(shí)際上反復(fù)練習(xí)和高強(qiáng)刺激改變了大腦中的神經(jīng)元的物理結(jié)構(gòu)。

因?yàn)樯窠?jīng)元中有一種叫做髓磷脂層的物質(zhì)，通過反復(fù)練習(xí)會變厚，一旦這個(gè)物質(zhì)變厚，信號傳遞速度將變快。

不論是知識的提取還是做某個(gè)動作，都會變成下意識，這就是熟練。

你很難總是制造高強(qiáng)刺激，所以高頻刺激對我們來說更有意義。高頻刺激能夠改變大神經(jīng)元的物理結(jié)構(gòu)。

有意識制造高頻刺激才是學(xué)習(xí)真正難的地方，因?yàn)槟且粩嘀貜?fù)，并且有時(shí)候是重復(fù)同一個(gè)動作，既要克服枯燥，還要能夠堅(jiān)持練習(xí)。

這其實(shí)也是很多有成就的人為什么都是一個(gè)特別有持續(xù)做一件事能力的原因。

你看，學(xué)習(xí)是“模仿+練習(xí)”，本質(zhì)上是長期記憶，但學(xué)習(xí)過程中最難的其實(shí)是堅(jiān)持。

一旦能夠堅(jiān)持不懈地用心做一件事，直到記住你想在將來信手拈來的知識或動作，就成了。

果真如此，就已經(jīng)超過身邊了。不是么？

這么看，學(xué)習(xí)是不是簡單到荒唐。

學(xué)不好，大多都屬于“五行缺練”。

參考文章：

透析法：一個(gè)可以當(dāng)作思維模型的學(xué)習(xí)方法

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看完《長津湖》，我補(bǔ)了這些歷史